っと思っても

１週間もしないうちに

やめてしまっている…

なんていうのが当たり前に

なってしまっていませんか？

こんにちばんわ！

クロです！

１つ質問させてください！

ダイエットをするときに

あなたがしようと思うことは

なんですか？

大きく分けると

食事制限or運動

のどちらかではないでしょうか？

一度ブログを読むのをやめ

考えてみてください。

どうですか？

確かに食事制限か運動

のどちらかだったと思います。

ですが、ダイエットをするとき

一番初めにしなければいけないことがあります。

それは、

「ダイエットを生活になじませる」

ということです。

簡単な話、

「ダイエットめんどくせえ。」

なんて考えてるうちは

いつまでたっても続かない

と言う話。

めんどくさくても

何か強い力で強制されれば

やらなくもないんですが

例えば、

彼氏に痩せなきゃ別れる

っていわれていたり

このまま過食ばかりしてると

腸内破裂して死に至る

みたいな脅しをされないかぎりは

難しいものです。

とは言ったものの

そんなこと想像できないから

なんの脅しにもならないですよね。

なんにせよあなた自身が

ダイエット＝めんどくさい

と意識しているのに

「簡単にウエストか〇〇cm

細くなる方法」

なんて言葉に惑わされて

結局やらない

の無限ループで

得られるものはなく

自信を失ったりと

損ばかり。

そして、大切なものを

失ってから気付く。

そんなことになってからでは遅い

遅い！遅い！遅い！

だったら、ダイエットを習慣にするには

どうしたらいいの？

と思うと思います！

細かく説明していきます！

明日のブログをしっかりと

読んでくださいね！

食事ってなんなんだよ！

料理に手間なんて

かけてる時間なんか

あるわけないじゃん！

どうも、くーちゃんです。

「バランスの良い

食事をしましょう」

そういうのは簡単だけど

実際にバランスのいい食事

なんて準備するのは

大変だし・時間かかる！

だから結局

外食の方が

料理する手間は

省けて楽だし

食べたいもの食べれるから

料理する事が減っちゃう・・・

でも、考えてみて？

料理作らなくなると

彼氏が手料理食べたい！

って言った時に

何も作ってあげれないし

偏ったバランスの料理しか

作ってあげれなかったら

彼氏も病気になっちゃうし

もし、肉料理ばっかり

作ってたら

痩せてた彼氏は

みるみるうちに太って

だらしない体になっちゃうし

あなたも、一緒に

太っちゃうよ？

ダイエットしたい

って思ってるのに

手間が・・・

そんな理由で

ダイエットを諦めますか？

今では、コンビニで

サラダだって売ってます。

ちょっとした手料理に

合わせて、コンビニの

サラダを器を変えて

出すだけでも

美味しい料理に見えるし

野菜も食べれるから

食べないよりは

いいですよね？

野菜は食物繊維を

多く含んでいるものを

食べることをお勧めします！

野菜は、ダイエットにいい

だけじゃなくて

美容効果もあるものが

あったりします。

だから野菜を食べることは

結構お勧めです！

でもせっかく野菜食べるのに

ダイエット効果がない

野菜なんて食べたくないですよね？

ダイエット効果がない

と言ってしまうのは

大袈裟かもしれないですけど。

どうせなら、効果の効きやすい

野菜を食べて手っ取り早く

痩せれたらいいですよね？

そこで、ダイエットにいい野菜

を資料にしてお渡しできたら

いいと思っています。

↓↓↓

こちらから受け取ってください

今回はここで終わらせて

もらいますね

それでは

See you Again

肉が食べたくてしょうがない！

どうも、くーちゃんです。

お肉・・・

美味しいですよね！

私もつい食べちゃうし

焼肉とか言ったら

野菜よりも肉！

って感じで

偏った食事になって

しまいがちですよね😅😅😅

でも、お肉ばかり

食べちゃいがちだし

野菜って言っても

何食べたらいいのか

わからないし・・・

ほんとわかんないですよね！😡😡😡

野菜なんて苦くて

美味しくないし

健康・美容効果がある

野菜なんて食べる機会ないし

そう思っていませんか？

知っていましたか？

身近な食べ物でも

ダイエット効果が得られる

食材って結構あるんですよ？

野菜って食物繊維が

豊富だから

腸の働きが活発になって

代謝が上がることで

体脂肪が燃えやすく

なるんですよ！！☺️☺️✨

そしたら、お肉だって

食べれるようになるんですよ！

私の友達に

ご飯とかいっぱい食べるのに

全然太らない人いるんです😭

ほんとに羨ましい！！

でも、その友達は

野菜が大好きで

肉も食べるけど

野菜の方が好きって・・・

それは・・・

さすがに理解できない😥

でも、野菜を食べるから

太らない体を手に入れてて

ほんと羨ましい😠！

だから、私も

外食した時とか

サラダを食べるように

心がけてます！

そのおかげで

最近は体重が少しずつ

減ってきてます！💖💖

私がオススメする

野菜は・・・

キャベツと人参です！

苦いとも感じないし

小さい頃から

いろんな料理に使われてきた

野菜だから抵抗なく食べれ

ダイエット効果

だけじゃなくて

美容効果もあるから

オススメです！

キャベツは食物繊維が

多く含まれてて

腸の働きを活発にして

代謝をあげれますし

人参はビタミンEが

血流をよくする効果もあるし

髪や肌の健康を維持する

効果もあるんですよ？

食べてみてはどうですか？

今回はここで終わらせて

もらいますね😁😁

それでは

See You Again

でも時間はかけたくないし

めんどくさい運動は

絶対にしたくない！！

どうも、くーちゃんです！

痩せたいと思っても

めんどくさい運動は

したくないですよね？

私もダイエットしたいけど

運動するのは

めんどくさいし

動かずに楽な

ダイエットがしたい！

そう思っていました！

そんなある時、

楽に痩せる方法に

出会いました！

もしこの方法を、

あなたに知ってもらえないと

痩せたいのに

運動しなくちゃいけない

と思ってイヤイヤ

運動をしなきゃいけないし

運動するせいで

お腹空いて

余計に食べたくなって

運動したぶんだけ

栄養を摂取して

結局運動した意味がなくなる

そして、運動するのに

全然痩せれない・・・

そんな日々を

繰り返すしか

なくなります！

そんなの嫌じゃないですか？

私はせっかく運動するなら

運動したぶんだけ

痩せててほしいし

どうせなら

リバウンドしたくないし

楽して痩せたいから

運動はしたくない！

私はそう思ってます！

痩せたいと思ってるけど

めんどくさい運動は

したくないと

思っている人が

多いと思うので

私がやってる

この方法を公開

しようと思いました。

この方法を

知ってもらえれば

短時間かつ短期間で

体を引き締めることが

できるんです！

そして、理想の体を

手に入れることで　

冬の寒い時期に

重ね着をしたときに

太って見えてしまう

なんてことはなくなり

何枚も重ね着をしてるのに

おしゃれさんに

見られるようになり

夏の露出が多くなる時期に

プールや海などで

ビキニを着るときに

お腹の脂肪がだらしなく

乗ることはなくなります。

そんな、

楽々ダイエット方法を

お渡ししたいと思っています！

ですが、お渡ししたいのは

本気でダイエットしたいと

思っている人だけです！

そして、アンケートに

答えてもらいたいと

思っています！

協力をしてくれた方に

お渡ししますので

ご協力お願いします！

↓↓↓

アンケートを回答

↑↑↑

一緒に魅惑のボディを

楽して手に入れて

着たい服を

着こなせるようになりましょう！

それでは、またの機会に

See You Again

いっぱい食べたい！

なのに、ぽっこりお腹が

気になって食べたいものが

食べれない！

もしも、あなたが

太ってしまう前に

対策をしないと

食事もまともに

楽しめない人生を

送ることになってしまいます・・・

食事は一日に３回はあるし・・・

一日に３回も嫌な思い

しなきゃいけなくなりますよ？

なのに、食事を楽しめない

体になるなんて嫌じゃないですか？

こんにちは、くーちゃんです！

もし、完全にデブになる前に

あなたが対策をしておけば

友達と久しぶりに

外食に行った時に

美味しいものを頼んで

楽しいひと時を過ごせます！

友達とご飯食べる時に

お腹を気にしながら

メニューを選ぶの嫌じゃないですか？

何より、友達に

「それだけで足りるの？」

「もっと食べれるでしょ？」

なんて、言われなくなりますよ？

太ってる人って

不清潔に見られがちだし

隣にいるだけで

体臭が臭いとか

勝手に思われるし

なんなら近寄らないでとか

思われるし

ずっと何か食べてるでしょ

とか馬鹿にされますよね？

じゃぁ何をすれば

太らないように

することができるのか？

エクササイズなどで

筋肉を使うことです。

筋肉を使うことで

基礎代謝を上げ

痩せやすい体を作り

太りにくくするんです。

そして、筋肉をつけることで

引き締まった体型を

キープすることができます。

その引き締まった体に

脂肪を付け足すことで

マシュマロのような

触り心地のになり

男ウケがいい体に

することだってできます。

そこで、

私が一番オススメする

エクササイズは

1分間お腹をへこませて

その状態をキープする

これを一日３回するだけです。

そうすることで

今まで使われてなかった

お腹の筋肉を使うことで

たるんだお腹を

引き締めることができるんです！

たるんだお腹を嫌だなぁ

とか思いながら

毎日を送るのは嫌ですよね？

そうならないためにも

デブになる前に

対処しなければ

いけないんです！

もしあなたが、

今から対策をしなければ

だらしないお腹になり

今まで着てた服は

出すぎたお腹のせいで

似合わなくなり

今の体型が好きな彼氏は

あなたのだらしないお腹に

なっていく姿を見て

あなたのことを嫌いになり

通りすがりの人には

デブすぎやばw

まじ外でんなよw

とか思われるようになり

電車で席に座れば

隣の人に明らかに避けられ

「デブは消えろよ！」

とか思われますよ？

そんな人生を送りたいですか？

私なら、そんな人生を

送るくらいなら

氏にたくなりますねえ…

そうならないためにも

今のうちから

対処することで

プニッっとした

触り心地の体を

手に入れて

好きな人が後ろから

ギュッってしてくれて

「お前の体柔らかくて

ずっとこうしてたい・・・」

とか耳元で

ささやかれて

キュンキュンしたいです！

服屋に行った時に

お腹がダボっとした

服装を選びがちだったのに

スラッとした服を選んで

彼氏に、その服

似合ってるね。

すっごく可愛いよとか

言われたくないですか？

私だったら太る前に

太らない努力をします。

あなたも太る前に

私と一緒に太らないために

ダイエットしませんか？

↓↓↓

『くーちゃん』と一緒にダイエット

↑↑↑