こんにちは😊

今日から、マンジャロを使ったダイエットの記録を始めることにしました。

実は以前、パーソナルトレーニングに通い大幅なダイエットに成功したことがあります

でも、その後リバウンドしてしまい、今では過去最高体重になってしまいました

今回は「ただ痩せる」のではなく、リバウンドしない方法を研究しながら痩せることを目標にします

お薬の力も借りながら、食事や生活習慣も見直して、自分に合った方法を探していきたいと思います。

しばらくは自分の記録が中心になりますが、同じようにダイエットを頑張っている方の参考にもなれば嬉しいです。

開始時の記録（8月13日 17:54）

マンジャロを始める前に、体組成を測りました

体重　82.9kg

BMI　32.6

体脂肪率　43.1％

筋肉量　44.3kg

筋肉スコア　3

内臓脂肪レベル　11.0

骨量　3

基礎代謝量　1420kcal

体内年齢　63才

ここが今回のダイエットのスタート地点です

数か月後、この数字がどう変わっているのか楽しみでもあり、ちょっと怖くもあります。

マンジャロ1回目

8月13日 18:22

マンジャロ 2.5mgを初めて注射しました。

・右下腹部に注射

・少し血が出ました→ 出血は問題ないとのこと

・痛みは少し。我慢できる程度です。

初めてなので、注射するときは少し緊張しました

これからどんなふうに食欲や体重が変化していくのか、しっかり記録していきたいと思います

このブログでは、

・体重の変化

・副作用

・食欲の変化

・食事内容

・リバウンドしないために試したこと

なども、できるだけ正直に記録していこうと思います。

数か月後に「始めてよかった！」と思えるように、焦らずコツコツ続けていきます😊

まずはここから

マンジャロダイエット1日目、スタートです！