ニキビは年代を問わず発生します。10代から50代まで、一生を通じて取り組むべき課題といえます。

ニキビに効果的な成分は、クルクミンやターメリックなど。利点には、にきびおよび他の皮膚疾患がケアできることです。

このスパイスの植物化学的特性はそれを良い消毒剤とし、インドでは手の切り傷などスキンケアトリートメントとして何千年も使用されてきたほど。

ニキビには多くの段階がありますが、すべての元になるのは皮脂。にきびができやすい最悪の年齢は、ホルモンが成人期に体を準備するように多くの身体的変化が起こっている十代です。

ニキビを引き起こすアクネ菌は、普段は悪いことはしません。ただ空気のない状態だと増える性質があります。だから毛穴に皮脂がつまって密閉された状態になると、アクネ菌が毛穴のなかでどんどん増殖し、炎症のもとになる成分をつくります。そうしてニキビができるのです。

引用：ビフナイト

残念ながら、これらの変化の1つ皮脂の過剰生産によるものです。本当に重要なことは、細菌の蓄積を避けるために皮膚をきれいに保つことです。

その防腐特性の他に、クルクミンやターメリックの利点は、非常に強力な抗炎症特性を含むことです。

これらの特性はまた、皮膚の炎症領域を治療する上で主要な役割を果たすんですね。

クルクミン、ターメリックはにきびをはるかに速く癒すために奮闘します。また、鎮痛剤であるので、痛みを伴うあらゆる領域の痛みを和らげることができます。

ニキビや他の皮膚の愁訴になりやすいだけの十代の若者ではなく、更年期の女性はホルモンレベルが変化するにつれてより多くの斑点を発症することも知られています。

ターメリックはクリームに入れて局所的に塗布する必要はありません。このスパイスは体内でよく代謝されないので、脂肪に溶けない限り、それを取る最善の方法はサプリメントによるものです。

サプリであれば、人体に最適な保護を与えるために相乗的にブレンドされた栄養素を強化しています。これらの成分の中には、グリーンティーエキス、レスベラトロール、ギンコビロバ、アロエベラなどがあります。

または、ニキビに特化した化粧水などを使うのも得策です。オルビスはニキビに効果的なケアができる「オルビスクリア」が用意されているほか、年齢肌用の「オルビスユー」、保湿の「アクアフォース」などがあるので、ご自身の肌質に応じて選ぶことができます。

気づけば2018年もだいぶ過ぎてしまいましたね。私はというと毎年この時期は肌の乾燥や、肌の黄ぐすみに悩まされています。

乾燥と黄ぐすみといえば、そう、加齢ですね…。

私は乾燥肌で敏感肌なので、どんなスキンケアも使えるというわけではありません。むしろ、使える化粧品を探すだけで、だいぶ候補が絞られてしまいます。

以前はライスフォースやディセンシアを使っていましたが、転職による給料減によりライスフォースは使うのが経済的に難しくなってしまいました　高いんですよね、ライスフォース。。。

ここしばらくはエトヴォスのモイスチャライジングローションや、別の皮膚病の関係でもらったヒルドイドクリームで対処しています。ヒルドイドはヘパリン類似物質が配合されているので、アトピーや皮脂欠乏症の方に処方されます。

ヒルドイドはあまりにも保湿効果が高く、皮膚病でない人も「くれくれ！」と医者に駆け込むということで問題になっているそうですが、そこまで保湿効果が高いというわけではないと思いますし、そもそもあまり浸透しません。肌にとどまってフタをするイメージですね。

やはり、美容的な潤いや黄ぐすみ対策を求めるには、専用の保湿化粧水が必要と感じたので新たなスキンケアを探し始めました。

そこで見つけたのがこちら、アンプルールです。

アンプルールはハイドロキノンを使った美白コスメですが、アンプルールの口コミサイトによれば保湿効果も高く、黄ぐすみと乾燥肌を同時に解消してくれるそう。

で、調べて見たんですが結構値段が高いんですよね…。

結局、ドラッグストアコスメでなく効果のあるスキンケアを探そうとするとある程度の値段がしてしまうのは仕方ないことかもしれませんが、にしても高い。

そこで例によってトライアルを試して見ることにしました。

まだ届いていないので、到着後、試して見てからまたレポートして見たいと思います。

これまでキャリアはドコモを使っていたのですが、そこまで通話をしていないのに料金が高すぎて、コスメと携帯でかなりの金額に

そこで、今はやりの格安スマホに変えようかと思うんです

量販店で話を聞くと人気があるのはワイモバイルとUQモバイルだそう。

ワイモバイルもUQモバイルも月額1980円からと格安で、多少ですが電話のかけ放題もコミコミになっているので、ドコモと比べるとかなりお得そう

ただ、最近は楽天モバイルやLINEモバイルといった格安スマホというのがあるらしく、回線は大手キャリアにはかなわないものの、かなり安く契約できるということで、いろいろ話を聞いてきました

格安スマホの会社は回線を大手キャリアから借りているので、設備投資が不要な分、月額料金を安く提供できるんだそうです。

そのぶん、大手キャリアよりも通信スピードは遅く、通話料金は高いとのこと

私はドコモだと5GBで契約してるんですが、だいたい一ヶ月の支払いが8000円前後。でも楽天モバイルで試算してもらったら5GBで2150円だそうです。

新しいスマホ端末を購入して月々2000円程度支払ったとしても、4150円。

これ、結構大きいなーと思っているところで、店員さんに猛プッシュを受けたのですが、一旦家に戻って考えることにしました

格安スマホの会社（MVNOというらしい）をいろいろ調べてみると、どうやらLINEモバイルとビッグローブが良さそうだということがわかりました。

LINEモバイルの口コミによれば、LINEが使い放題になること、サポートの対応が良いとのこと

一方、ビッグローブはカウントフリーがすごく良いらしいです

唯一気になるのは家族がドコモを使っているので家族間の無料通話ができなくなることかなあ

とはいえ、月に4000円受けばコスメもたくさん買えるので、やっぱり格安スマホに乗り換えるとは思いますが

久々の更新です。

毎年連休になると日差しが一気に強まる感じがしませんか？　女性なら誰もが日焼け対策をしていると思いますが、この「太陽光線」って思った以上に皮膚に悪いそうです。

例えば、日焼け対策をしないで太陽光線に暴露すると、最小限の日焼けでも皮膚にダメージが発生します

それは洗濯物を干したり、車に乗り込むまでのわずかな時間や、車の窓から腕を出しているとき、サンルーフを開けて運転しているときにも皮膚は日光にさらされます

こうしたわずかな太陽光線でも長年積み重なると、ちりめんじわ、変色、そして最悪の場合には皮膚がんの原因にもなりえます。

実は、米国アンチエイジング協会によれば、早期老化の皮膚症状の90%は紫外線が原因と指摘しているんですね。

例えば紫外線はこれらのような症状の原因になります

●しわ、ちりめんじわ

●ほくろ(しみ)

●毛細血管拡張症

●黒にきび、白にきび(老人性面疱)

●乾燥肌

などなど。

紫外線にはA波（UVA）とB波（UVB）があります。加齢にともなう皮膚の変化の大部分は比較的最近まで紫外線B波によるものと考えられていました。しかし、今では紫外線A波が光老化における犯人であるとされています。

紫外線A波は皮膚のメタロプロテアーゼという酵素を発生させます。日光を浴びた後に発生したこれらの酵素は、コラーゲン再構成のための刺激という本来の機能でなく、コラーゲンの分解を引き起こしてしまいます

その結果、コラーゲン線維は破壊され、肌に凹凸が生じてしまうのです。日光のこうした作用の結果、ちりめんじわが肌に現れるのです。考えただけでもいやですね。。

また、日光だけでなく加齢に伴って肌には様々な老化の兆候が現れます。

皮膚細胞の分裂が遅くなった結果、肌の真皮層がまず薄くなります。そして、真皮の下にある脂肪層が萎縮し始め、表層を支える役割を果たすエラスチンやコラーゲン線維の網状構造がほぐれ、分解します。

こうなると大変。皮膚は弾力性を失って凹凸を生じ、たるみや深いしわができやすくなってしまうんですねえ

さらには

・汗や皮脂を産生する腺が萎縮し始め、皮膚を保護する働きのある分泌物が不足する。

・皮膚が乾燥するほか、痤瘡(にきび)が出やすくなり、毛穴が詰まりやすくなる。

・加齢にともなって皮膚の自己修復能が低下する。

・創傷治癒に時間がかかるようになり、治癒してもくすんだ傷跡が残る。

・小さい筋肉の永続的な収縮のために、眉間の縦じわや目尻の小じわができる。

・早期に現れるちりめんじわの原因は習慣的な表情で、重力がそのしわを悪化させる。

・皮膚の色素沈着異常が起き、皮膚のさまざまな変色を引き起こす。

などの症状が起こりやすくなります。

日光と肌老化を防ぐためにはまず紫外線対策。あとはアミノ酸やたんぱく質をしっかり補給すると良いそうです。

スキンケアで洗顔は基本のキ。私は東京に住んでいますが、皮脂よごれはもちろんのこと、埃や科学物質などが顔にたくさん付着しているので、顔を洗わずに寝るなんて考えただけでも耐えられません

洗顔した直後、顔から余分な皮脂よごれがとれた状態になっていますが、これはとてもダメージを受けやすい状態ということ。デリケートなこの状態では、肌から水分がどんどん蒸発し、乾燥する一方となります。

だから洗顔後はなるべく早めに化粧水をつけたほうが良いとされています。本によっては60秒〜15分と様々ですが、現実的に5分以内には化粧水をつけたほうが良いと思います

ドラッグストアには化粧水がピンからキリまでいろいろありますが、化粧水の成分のほとんどが水なので、どれを使っても一緒…というわけでないです。やはり、30歳を越えたらセラミド配合の化粧水にしたほうが断然良いです

洗顔によって乾燥した肌にセラミド入りの化粧水を、ハンドパッティングでつけてあげるのがベスト。入浴直後は毛細血管が開いているので、化粧水の成分が入り込みやすい状態になっています。

だいたい10月くらいまではこのやり方で問題ないのですが、今は12月。ということで、私はこれに美容液をプラスしています。

美容液は効果が決まっていて、保湿なのか美白なのか、はたまたエイジングケアなのかを明確にしてそのラインで購入しています。

美容液はその名の通り美容成分がつまっているので結構お高いんですよね。ただ、これをつけるとつけないとで翌日の肌の調子が違ってくるので私は毎日必ずつけています。

皮脂腺の少ない目元・口元はもともと乾燥しやすい場所ですが、年をとるとかなり乾燥が激しくなるんですよね。この部分にはしっかり美容液やクリームでケアしてあげています。

私のおすすめはダントツでライスフォースですね。コンビニコスメやドラッグストアのコスメを使っていましたが、30歳を過ぎてからプチプラではどうにも対処できなくなったので切り替えました。かなり値段が高いのがイタイのですが、こればかりは自己投資ということで…

湿度が一気に下がったのともに、肌の乾燥が気になる季節ともなりました。倉庫から加湿器を引っ張り出して、モウモウとスチームをかけていますが、それでも乾燥を感じますね。

私は敏感肌なのであまり保湿力のあるコスメなどを使うことができません。すぐに痒みがでてしまうのと、赤みが現れてしまうからです。また肌荒れからニキビが出てしまうことも。

だから前回も紹介しましたが、エトヴォスのミネラルファンデーションなど、刺激の弱いものを特に選んでつかっています。

最近、知り合いから教えてもらったのですが、ディセンシアがとても評判良いみたいですね。敏感肌用なのに保湿があるという点が良いそうです。

なので、この時期は保湿もかねてお風呂にゆっくり浸かるのがいいですね。アロマを数滴垂らして、iPhoneをジップロックに入れ（iPhone6なので…）ゆっくりマンガを読んだりしています。

みなさんも肌のケアもしつつ、お風邪をひかれないように。。

肌荒れしちゃいました。最初は夏の疲れから肌が荒れちゃったのかなと思って、チョコラBBだのハイチオールCだのを飲んでリカバリー。結果、体は元気になったのですが、肌荒れは治らず。原因は疲れでなかったみたいです。

いろいろ考えてみたところ、最近は夏休みもあり、毎日のように外出していたことが思い当たりました。外出するということは、しっかりメイク。日差しも強いので日焼け止めもしっかり塗り塗りしてお出かけしてたんです。

帰ってからはもちろんクレンジング。日焼け止めってウォータープルーフだと結構肌に残っていたりするのでしっかりクレンジングしないと肌に悪いなと思い、けっこうガシガシクレンジングしていました。

もうお気づきかもしれませんが、原因はコレ。クレンジングだったんですね。

そこで、メイクを最近はやりのミネラルコスメに変えてみました。

ミネラルコスメはクレンジングをしないで済むよう、お湯などで落とせる成分を主体としたコスメです。エトヴォスやオンリーミネラル、レイチェルワインなどのメーカーが有名ですね。

使うときはミネラルコスメで統一するのがポイント。例えばファンデーションだけミネラルコスメでも、アイライナーやリップにクレンジングが必要だと元も子もありません。

私はラインナップが充実していてデザインも可愛いエトヴォスを購入。エトヴォスの口コミサイトを参考にしました。

ミネラルコスメってカバー力が弱かったり発色がよくなかったりという先入観があったのですが、全然そんなことなくて使いやすかったです。肌に優しいことは言うまでもないですね。

そして肝心の肌ですが、クレンジングをしなくなったらぴたりと肌荒れがおさまりました

クレンジングって結構なダメージだったんですねえ…。

流行っているのがローラータイプの美顔器。テレビをみながらスマホをしながらでもお手入れできるので便利ですよね。しかし、やり方次第では逆に肌に負担をかけてしまうとのこと。

肌への強いマッサージは美容学の理論的にはあまりしてはいけないことらしいんですね。

肌のハリや弾力を保つ真皮層は、コラーゲンやエラスチンの繊維で構成されています。初めはピンと張っているコラーゲンも、強いマッサージや刺激を与え続けることでだんだんとハリを失い、結果としてたるみにつながります。

繊維が細くクロスしているスポンジをイメージするとわかりますが、伸び縮み可能なゴムのような繊維が、ピンと張っていることでハリや弾力を保っています。

その繊維を強い力で毎日引き伸ばしていたら、繊維の弾力は緩んでしまう。そういう理屈だそうです。

しかも怖いのは、伸びきったゴムが元に戻らないように繊維も伸びた状態のまま、戻らなくなってしまうのです。

この真皮層の繊維のたるみが、肌のタルミであり、毛穴の開きやしわの原因となるんです。だからあまり物理的なマッサージは行わないほうがいいというわけなんですね。

だからといって、美顔器を使ったお手入れができなかといえば、そうではないようです。LEDを用いたタイプであれば、肌には良いとのこと。

LEDは発光ダイオード用いたもので、光の波長が肌の内部まで働きかけてコラーゲンの生成を促進させるとのこと。

肌のトラブルになる紫外線や熱を含んでいないので肌にやさしいところもメリットだそうです。

で、私の購入したものはというと、ローラータイプの美顔器なんですねえ。どうしようかしら。

私はどちらかというと色白で、日に当たるとすぐに赤くなってしまいます。なので日焼け止めは絶対に欠かせないアイテムです。

とはいえ、SPFが高いもの（50とか）になるとかぶれてしまうので、SPF30程度のものをこまめに塗り直しています。なるべく家からでない方がよいのですが、そうもいかないので大変ですね。皆さん同じだと思いますが。

先日、ドラッグストアで見つけたクマちゃん型のポンプタイプのUVジェルが気になっています。持ち運び用ではないですが、家にそなえつけておくには丁度良いですね。

私は荒れやすいこともあり、顔はエトヴォスのミネラルファンデでUVケアするくらいですが、帽子をかぶるなどして対策するようにしています。

夏は紫外線が強い季節ですが、自分に合ったUVケアアイテムを探すのもまた楽しいです。

私はどちらかというとコスメ大好き人間なので、様々な化粧品を試しつつこうした肌の悩みと戦っています（というほど深刻ではないですが）。

20代の頃からいろいろ化粧品は買い揃えていますが、今となっては「なんであの頃はあんな高いのを使っていたんだろうな～もったいないな～」と思います。

だって今から考えると20代の肌なんてピチピチですよね。顔を洗ったらグリセリンでも塗っておけばそれでOKじゃないかと思うほどです。

余談ですが、先日本屋にいったところティーン向けのコスメブックなんてものを見つけました。いやあ、10代は何もしないほうがいいってホントに…。

話がそれましたが、私が最近使っている基礎化粧品はオルビスのアクアフォースです。

それまではSK-IIを使っていましたがかなり高価な化粧水なので、使用時に気が引けてしまうんですね。

一方、オルビスは価格が手頃で保湿効果も高い。さらに敏感肌の私でも肌荒れが起きにくいので、毎日のお供として使っています。

これにドクターズコスメであるアマランスのappcフラセラムという美容液を合わせて使っています。

ただ化粧品よりも重要なのは普段の食事だということに最近気づいてきたのですが、この話はまたいずれ。