https://ameblo.jp/kus0310/ 単純にダイエット記録。現在165cm,51kg。ガリガリじゃなくて筋肉のついた柔らかい体になりたいなー!!! ja
朝

白米
味噌汁
からあげ一つ
いかこうじ
ヨーグルト


昼

お弁当


間食

チョコパン


夜

醤油ラーメン
クリームシチュー


＊体重
48.8
前日より－0.4




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11625347888.html Mon, 30 Sep 2013 21:38:16 +0900
朝

なし


昼

間食

バナナ
ヨーグルト
リンゴ酢


夜

炊き込みご飯２杯
味噌汁
サラダ
からあげ2つ


夜食

からあげ二つ


＊体重
49.2
前日より＋0.1


＊運動
ストレッチ
腹筋100回








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11624527569.html Sun, 29 Sep 2013 17:58:54 +0900
朝

なし


昼

お弁当


夜

白米
けんちん汁
サラダ
焼きサバ
たこやき
白身魚のフライ一つ
ささみのフライ一つ
プチトマト


夜食

チューハイ半分
たこやき一つ



＊体重
49.1
前日より－0.1


明らかに最近食べすぎてます。
お腹いっぱいで吐きそうなのになぜか食べたいんですよね…。
我慢は出来ないので、そういうときに食べるものをヨーグルトとかこんにゃくとかヘルシーなものに代えられるようにしたいなあ(｀_´)ゞ


元々体重を減らすというよりは筋肉をつけたくて始めたダイエットですが、今のところ全然筋肉ついてない（笑）
筋トレしてないから当たり前だわ（笑）
わたし上半身が華奢で背が高くてひょろっとしてるから、メリハリが本当にない
多少脂肪がついてもいいからメリハリのある身体になりたいです。
筋トレか…。


ここ一ヶ月の体重の推移。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11624115646.html Sat, 28 Sep 2013 19:15:38 +0900
朝

なし


昼

焼きおにぎり一つ
豚汁
アボガド
キャベツの千切り
からあげ


夜

白米
さけ
豚汁
キャベツの味噌ゴマ炒め


夜食

焼きおにぎり一つ
ナポリタン



＊体重
49.5
前日より＋0.7


＊運動
ストレッチ
腹筋100回



運動部の高校生かってくらい食べてるなあ…
50キロ以下キープしてるのが奇跡のように感じられるよ⊂((・x・))⊃





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11623437078.html Sat, 28 Sep 2013 13:47:38 +0900
朝

なし


昼

おにぎり
カレーパン


間食

おにぎり


夜

カルビラーメン
トッポギ
ジンジャエール

このカルビラーメンがだいすき！


チューハイ２本
ポテトチップス
カルパス


昨日は授業出て脱毛いったあと地元の友達とご飯でした～。
そのあと宅飲み。


＊体重
48.8
前日より－0.3


もうダイエットしてるつもりないです（笑）
ただの記録…





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11622956526.html Fri, 27 Sep 2013 19:44:31 +0900
朝

なし


昼

なし


間食

ラーメンを三人で半分こ


夜

すし六皿
菓子パン一つ



＊体重
49.1
前日より－0.6

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11622188941.html Thu, 26 Sep 2013 17:46:52 +0900
朝

なし


昼

ラーメン


夜

妹カップルとご飯食べに行ってきましたー。
おいしかった


＊体重
49.7
前日より＋1.2




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11621647351.html Wed, 25 Sep 2013 22:05:04 +0900
朝

春雨スープ


昼

お弁当


夜

白米
おでん
肉じゃが


＊体重
48.5
前日より－0.3



久しぶりの大学はいろんな人に会えて嬉しかったです
でもすごい疲れた…。
後期も頑張るかーー

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11620440580.html Tue, 24 Sep 2013 07:30:06 +0900
朝

なし


昼

マックの月見バーガー
おいしかったー！
久しぶりにジャンキーなもの食べた☆


間食

バイト休憩中にヨーグルトとこんにゃくゼリー


夜

白米
ぶりの照り焼き
ナスの素揚げ
おでん


＊体重
48.8
前日より＋0.2


＊運動
ストレッチ
腹筋100回



スリムウォークを買ったので早速履いて寝ます。
明日から大学スタート。
う～、、

森絵梨佳ちゃん可愛すぎる





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11619524055.html Mon, 23 Sep 2013 00:01:44 +0900
朝

なし


昼

バイト休憩中にお弁当

夜

白米
味噌汁
豚の生姜焼き


夜食

さつまりこ
うどん


＊体重
48.6
前日と同じ

＊運動
ストレッチ
腹筋100回




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kus0310/entry-11619499072.html Sun, 22 Sep 2013 23:29:35 +0900