ダイエットには食事管理と運動の両輪が必要です。

Tue, 19 Mar 2019 14:48:57 +0900

　１月中旬にダイエットを始めた時から、食事はすべて自炊にしました。

　メニューは鳥レバー、鳥胸のねぎま、塩だけふって野菜を魚焼きグリルで焼きます。

皿に盛ってから胡椒で風味づけ。

　炊き込みご飯は1/3膳ほど。５日分ほど一度に焚いて小分けで冷凍したもの。

　コンセプトは、高たんぱく、低脂肪、少なめ炭水化物。

ダイエットのブログ始めます。

Tue, 19 Mar 2019 14:27:53 +0900

　１月中旬から減量を始め４Kｇ減らしましたが、ここへきて６８Kgの壁の前に停滞しています。目標の６３Kgまでの経過を記録することでモチベーションを維持することにしました。

　興味のある方は、ぜひご覧ください。