どれも合っていますし、少し違いますよ♬

マッサージもやり方によって硬くしてしまうし、お風呂も表層しか温まりません♨️

ストレッチもやり方によっては緩みますが、やり方によっては、固まります😵

私のレッスンでは

筋膜  施術要素を入れ緩め

迷走神経  呼吸  音  香り  意識

さまざまな方面から身体をリラックス出来るようにしています😊

身体ぜーんぶぜーんぶを温めて

ヨガをスタート😙

そこで何で❔

何で身体を緩ませる必要があるか分かりますか？

そうです！♡

呼吸が隅々までいくように身体を緩ませます✨

ちょっとイメージです🚘

雪 ❄️冬の中の車❄️

このまますぐに、走ろうとさせても車は壊れやすくなります。まずエンジンを5分かけ、温めてから走ると長く安全に使えます。

日頃からメンテナンスをして、安全に身体を元気にしていきましょう♬

どうやって緩めているのか一例です🌿

ご自身でもやっていただきますが、手が届く範囲私が触りやり方を伝え、何度も分かるようにお伝えさせていただいています。

写真📷腸腰筋ラインにこぶしで圧迫して緩めていきます。

※施術からの安全な事しかやりませんので安心して下さいね✨

そしてお腹が硬〜い方もいます。

そんな方は無理せずに、耳廻しから温めますよ♬

耳周りは迷走神経があり、迷走神経を刺激すると、リラックス効果が高いので心ホッとして小顔にもなります♡脳から腸まで繋がる長ーい神経なので内臓もポッカポカです😊



今回は２つお伝えしました♬

身体を使うならまず緩めてから😄

緩めて
ヨガで締めます！

イキイキした人生をお過ごし下さい🌈




木も大好きです🌳

見ているだけで気持ちがいい🤗

今は過度にパワーを使うヨガはしていません😊

ちなみにこれが出来る事が健康ではありません。笑   それまで身体を作った経過と、今のケアでポーズをとっています。

まず自己紹介も兼ねて紹介されて下さい♬
南浦和でkushkush studio代表 

 ヨガインストラクターnaoです😄

私がヨガを始めたキッカケからお話させて下さい🌿🌿🌿

20年前ですが、頭痛発熱、日常がままならず病院巡りの日々…色々と調べ試し、自己ケアから少しずつ体調がよくなり、自宅でDVDからヨガを始めました。

体調が安定すると、本来動く事が大好きな私はパワーヨガにハマりどんどん強く柔らかく！交感神経優位で少しハイな人柄でした  💦

そして年月が経ち…再び少しずつ体調不良…

歯の食いしばりと、力が抜けずに冷え性が悪化し、夜寝れず生理もとまってしまいました。

その頃の先生に「身体の力を抜く練習をしましょう」と言われても出来ず「身体を痛めたらどうして痛めたのか自分で考えて」と言われて考えてもやっても痛みは増すばかり…


いつしか、先生のように柔らかく強く出来ない事は、自分の努力が足りないからポーズがとれないのだと自分を責め、でも何か違うんじゃないかな❔身体の違和感を感じるながら知らず知らずのウチ必死にヨガをしていました。

数年が経ち

気づけば、股関節を脱臼して、石灰化した脚になり膝の痛み💦ボロボロに 笑