日々是好日 https://ameblo.jp/kusunobu/ きたながののとあるアラフォーランナーPB2018長野マラソン3:07:49 ja #もう一度あの頃へ ]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12565089449.html Mon, 06 Jan 2020 19:39:47 +0900 ようやく、この3つで落ち着くアシックスＧＴ1000で頑張ってきたが、それでもアキレス腱を... ]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12562495665.html Fri, 27 Dec 2019 07:53:09 +0900 https://note.com/u_haranote始めました。主にランログしていこ... ]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12561773169.html Mon, 23 Dec 2019 21:29:02 +0900 雨の日ラン2019 お詫び②:使用しているのはＧＴ1000 6ではなく、7でした。間違いましたえーんすみません

お詫び:2018年11月のブログにズームストリークLT4が雨ランに最適のシューズと書きましたが、もはや最適では無くなってしまいました。

↑私にはよくある話（笑）

今朝走ってみて地に足が着いていないというか
シザースっぽい走りみたいな、空回りしてるみたいな。まあ昨晩けっこう呑んでしまったので、身体の調子が悪いのもあったのですが…
まあ、信頼していた彼女にひどい仕打ちを受けてしまったというようなことで…

おさらい

ズームストリークLT4
けっこうお疲れです

もうちょっとで破れそう

つま先が減るんですよね。特に左
流れてる？引きずってる？

そんなためか反発あまり貰えず。
本気の5kmではなかったけれど、去年より何か悪い走りの感覚がした。


重さ
軽すぎ。もはや上手く走れない。26.0cm

濡れても軽い

久しぶりの裸足。
去年と違うのは指先がキネシオ。

寒くなかったのでカッパなし。

濡れたテーピング、キネシオの重さ

走ってみて
何となく不完全燃焼だったので
90分ジョグを。



ＧＴ1000で90分！ 25.5cm
右の小指が少し当たるかな？なんで
次回26.0cmにしようか迷う。

濡れて+76g

タビオレーシングプロ

濡れて


そんなこんなで2019年はあと僅かですが、
2019雨ラン最適賞受賞シューズは
ＧＴ1000 7に決定しました。
7がネットに4,000円台で売ってたので
早く擦り減らしたいと思うのでした。

完

]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12534876327.html Sat, 12 Oct 2019 10:11:58 +0900 Tキ先生流？ダイエット

何かとランクラブメンバーの影響を多大に受けている私ですが…

何と
体重が
1ヵ月前だったか？
62kg→58kg台へ！

体重計に表示された時は恥ずかしながら少しときめいてしまいました…

このルーティーンで年内55kgまで落としたい！
走力も落ちないし、故障も今のところなし。

ランクラブメンバーのTキ先生から連想したダイエット方法。
それは
そばダイエット！
ほぼ夕飯はそばで朝昼はなんでもok
前に炭水化物抜きの肉ダイエットに失敗したので、行く宛もなく何となく「Tキさん痩せてるな～」から始まったダイエット！
そば好きなTキ先生で「そうか！」と思った次第。
「完璧だ。完璧過ぎる。」というキプチョゲの言葉を思い出す。
（ヴェイパーフライで走った時の言葉）

私にはとてもあってると実感！
あとは走り込んでいくだけ！
]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12532047301.html Thu, 03 Oct 2019 07:56:21 +0900 快さんマジック
尊敬する、
同じランクラブに所属する快さん。
純粋無垢なあの性格は正にマジック！

あんまり言うと
怒られてしまいそうだ…

ということで
今朝は5,000m。
気合い入れてのTTでは無かったけれども
想定よりスピードが出ました。


これは
涼しさ、体重減、ヴェイパー、ピーチ味のジェル、動的ストレッチ、足流れないためのドリル、日本酒のおかげ？
全てが相まっての諸行だったと思うので継続します。


あれ？
ランナーなら気付いてしまったであろう
5,000m走ってないじゃん！

実はこれ、快さんマジック。
普段はどうかは知りませんが
快さんは30km走の時は時計を流しっぱなしにするのですね。
私ももちろん真似してしまったので、
アップ1kmを含んでいたことを忘れて
5,000m走ったと勘違いしてしまいました。

でも、その後に追加で
東京で想定するマラソンペース4:05～4:15で
5km走ったので良かったです。

4,000mの快さんマジックが無かったら
追加でペーラン5kmはしなかったと思うので
良いマラソン練習になったと思いました。


まさに快さんマジック！
東京マラソンに向けてとても良いスタートが切れました。

完
]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12529458133.html Wed, 25 Sep 2019 07:31:44 +0900 復活の日～永遠の小学生～ ようやく、脹ら脛が完治！

それを証明する今朝の練習
3kmのキロ4切りペース


余裕あったら5kmまで行きたかったのですが、
全く余裕なしゲロー

今日は見たい高校野球あるし
二度寝して走るの遅くなったし
故障したウエーブデュエルGTZで走ったし
体重増加して脹ら脛に負担かかりそうだし
あんまり走ってないし
色々言い訳考えますよね真顔

↓8月4日に米子大瀑布の下りで飛ばして故障。
  3日間走らないと走力落ちると信じ込んでいる

今日の高校野球
特に観たいのが星稜と智弁和歌山との対決！

たまたま激下り坂で飛ばしただけだから
GTZのせいにしちゃいけません。

体重のせいもありますね
5年前？の初マラソンの時は55kgだった真顔

体重…
減量していかないとそろそろヤバそうな。
次レースは松本マラソンで、
10月6日か。


プロ野球チップス食い過ぎたかな？

↑左から山口、丸、菅野、坂本


我が巨人軍のためだけに買い込む。
でも、マイルールで1回の買い物で4つまで。


小学生か？おまえは！笑

いつまでも大人になれない私なのでした。



]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12507788455.html Sat, 17 Aug 2019 08:20:28 +0900 ヴェイパーフライのリハビリ練
今朝も故障した脹ら脛を労って、
ヴェイパーフライ4%で練習。

↑メルカリだったか¥55000くらいで買ったやつ笑

当時は喉から手が出るほど欲しかったやつですが、今ではネクスト%にも手を出さなかった私…



アウトソールもまだまだいける次第。


フライニットもたっぷり3足あります。
駅伝パックと青色は未使用。

ズームフライもたっぷり。


なぜ、厚底離れしたかと言うと
レース直前に股関節？右お尻の奥を故障したため。
他のランナーも同じような故障をヴェイパーでしていたため、封印しました。

しかし！今日！
やはり！素晴しさを改めて実感！



2kmアップして、軽くペースを上げたら
楽に4:20を切るペースに！
時計を確認したら4:20切るペースだったので
ビックリしました。

やはりヴェイパーフライは伊達じゃない

逆襲のシャア(ガンダムの話)で
アムロ レイもおっしゃってた事を思い出す。

ニューガンダムは伊達じゃない




νと書いてニューと読む。

しかしながら
私としては厚底具合から
ジオングなんじゃないかと思っているのですが…


ジオング  型式MSN-02


私が主に愛用している
ウエーブデュエルGTZは

HG ガンダム ジャイアンツVer.

ガンダムと言ったところか。


…

話がまた大きくそれましたが、

やっぱり
ヴェイパーフライは伊達じゃない
ですね。







]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12507291343.html Fri, 16 Aug 2019 08:29:11 +0900 リハビリジョグGT1000
今朝は夜明けと共にスピ練の予定だったが、
まさかの寝坊。
そして追い討ちをかけるように、
ランウォッチが
まさかの充電切れ。



スピ練習で指標となるペースの確認が出来ない！

しかし、充電待っててもしょうがないので、
自分の感覚を信じて走り出すことに。

靴はもちろん、ウエーブデュエルGTZ！
名前がカッコいい。


余談だが、
ガンダムサンダーボルトで流れるカッコいいジャズの曲で｢グルービーデュエル｣っていうのがある。
それぐらいカッコいい。

私は昼休みにガンプラを作ってしまうぐらいの
変態である。


人によっては
それをニュータイプという。


…


話が、大きくそれてしまったが、
ランウォッチがなくても、土トラックではスピードの感覚がわかるものだと実感しました。

脹ら脛はまだ痛いので、
3kmをキロ4くらいで。



あとから記録を作ったので、
高度上昇が0に。
GTZが踏んだ距離は記録された。
満足。


そして、
GTZではやはり負担がかかり過ぎるので
急遽、GT1000で8kmほどジョグ。



昨日と考えてることがさっぱり違うが
GT1000はやはり、脹ら脛に優しかった。
お財布にも優しい。

完
]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12506748058.html Thu, 15 Aug 2019 10:33:40 +0900 リハビリジョグ＋1km4:00


３日ほど走らず、脹ら脛の回復に努めてきた私ですが、



ダメですね～。3kmほどで脹ら脛がパンパンに。
しょうがないので、芝生や土の上を極力走るようにし、歩きなども入れて何とか10km超え。

脹ら脛は痛いが気持ちの方は上回っているので、キロ4くらいで土トラック1kmを敢行。

速めに走ると意外と脹ら脛に負荷かからない？
そんな感覚があったので、明日はスピ練出来そうだ？



これだけ走っていないと不安でしかない…

こだわりで、ジョグでもスピードでもトレイルでも何でもGTZでこなしていますが、
回復遅いと負けそうに。



GTZはようやく、100km超え。
ガーミンの設定では使用期限？643.74km
何でそんな半端なんだ？
下の初代ヴェイパーは200kmは超えている。
再初期化したせい。


左前付近はいつも早く減るけど、
 GTZは他のシューズより良い感じで減っている。
アディゼロサブ2でもそうだったが、
ドロップ差低い方が良い感じ。

今現在、ロードよりトレイルなど土の方が多いので、まだまだたっぷり残ってますラブ


ズームフライと比べると厚さは半分くらいか？
フライで走った方が回復は早いか？
いや、もう戻れないだろ。


占いとか全く信じない方ですが、
アメブロの占いが当たっている気がしてならない今日。
こだわり強すぎ！
誰にも譲らない！笑


]]> https://ameblo.jp/kusunobu/entry-12506159004.html Wed, 14 Aug 2019 09:03:05 +0900