口臭の原因チェックと治し方 https://ameblo.jp/kutinayami/ 口臭の原因チェックと治し方を伝授！息が臭い・口が臭いと悩みをかかえるあなたにチェックの方法、そしてなおす方法をご紹介します。自分のにおいが気になるなら、原因に合った対策をつかめば治るんです！ ja お酒を飲むと舌苔と口臭が目立つ でも口臭を気にしている者にとっては、一瞬にして気分が
落ち込んでしまう時があります。

飲んでいると、スグ口臭がしてくるようになるんですよね・・・

舌からすごくにおいがしているのに気がついたときに、他人の
舌をチェックしても、舌苔もないようなピンクなベロがうらやまし
い限りではないですか？

これまでも説明させていただいた通り、舌苔の対策にとゴシゴ
シするのはNGです。
その場でできることはお口に水を含んで上あごでこすって落と
すようにすることと、何かサプリメントでごまかす、いい臭いの
ガムなどを噛む、です。

日常での対策としては、朝歯磨きのときに軽～く磨いてあげる
のと水分をきちんと採ること。

でも、何を気をつけても全然治らないという場合は実は舌苔は
胃酸の出すぎというときもあるんです。
ですからそうかもしれないと思ったら、胃酸の薬を飲んでみる
のも効果がありますよ！

胃酸をあまり出さないためにも、ストレスをなるべく感じないよ
うにしたり、空腹時の飲酒を避けたり、胃を空にしないようにし
ましょうね。

最後に舌のケアについて、もう一度記しておきますので参考に。

口の中が乾燥しないようにすること、あくまでも舌を磨くときは、
力を入れずにこすること、キレイにしようとして一気に白いのを
落とそうとしないこと（一気にとると、分厚いものがつきやすくな
るし舌自体が機能しなくなるので）です。

うっすら白いのが、一番正常な状態ですからその辺は気をつけ
てお手入れしましょう！

かならず治りますから焦らず治しましょう。

こちらのランキングも参考に ]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11574899167.html Thu, 18 Jul 2013 03:21:56 +0900 口臭　タバコ臭を治す方法 その中でも若い方でも多い、タバコ臭を治す方法を書いてみたいと
思います。

まず、タバコ臭さの原因なのですが、葉っぱのにおいではなく、
正体はタールとニコチンによるものです。
服や髪の毛などもそうですが、口の中だと歯や舌の表面にタールが
付いて強いにおいを放つワケです。

あとはニコチンによる口の渇きが問題です。

タバコを吸うと、血管が細くなって血流が悪くなるというのを
聞いたことはないでしょうか？

それと同じで、口の中の血液の流れが悪くなり、唾液の分泌の
邪魔をするのです。
一般的には、これが一番の原因ですね。

では、どのようにしてタバコによる口臭を消せばいいのでしょうか？

前者のタールによるものは、歯磨きだと思われがちですが、実は
においを消そうとして歯磨き粉を使うと、うがいをするので唾液を
一緒に吐き出してしまうため、逆効果なんです！

口内の臭いのもとになるタンパク質を分解するには、レモンが
いいです。ですから、レモンエキスの入っているガムなどを
噛むのがお手軽です。

後者のニコチンですが、これはレモンにプラスしてこまめに
水分を補給してもらうとか、起きたときの歯磨き、また寝る前の
歯磨きを丁寧にしてもらうしかありません。

舌や上あごも磨いてほしいのですが、そのときは必ずきつく
磨かないこと。
度々説明させていただいてますが、キズついたら全くの逆効果に
なりますからね！

それでも治らない場合は歯周病になっている可能性もありますので
一度は歯医者さんへ行ってくださいね。歯石取りなんかをしてもらって
そこから口臭対策を始めるのがよいでしょう。

これを言ってはなんですが・・・禁煙、タバコをやめるのが一番の
対策ですよ！

]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11572109343.html Sun, 14 Jul 2013 03:37:13 +0900 ダイエットによる急な口臭は便秘が原因 過去に無理なダイエットをした方、ファスティングや置き換え
のダイエット法を試していらっしゃる方に多い悩みです。

食事量が減って便の量も当然減りますし、食事から採れて
いた水分も採れていないということも合わさって、


腸の動きの悪さと便が硬くなっているので便秘になりやすい
のですね。
この状態を改善してあげるのが口臭対策になります。


便秘だから口臭もウ○チ臭いから嫌になっちゃいますよね。
一瞬だけ誤魔化せたりするのですが、根本から治すように
しましょう。

過去にある事例としては、例えば割るものを豆乳に変えて
みる、という方法も便秘解消に効果があるようです。
ダイエットに差し支えないように低カロリーな豆乳を選ぶのが
ポイントですね。

あとは100%の野菜ジュースなどもおすすめです。

食事の内容も、食物繊維が多く含まれているものを意識して
選んだり、水分を多くとる。お肉は実は日本人の体質に
合っていないので、便秘になりやすいです。なので、なるべく
お肉はさけましょう。


そしてダイエットの方法や手段を変えるのも一つですよ。
急に変えるのは嫌かもしれませんが、

急に食事量が減って、便秘になるかもしれないと予想して
乳酸菌などが考えて含まれている商品もありますから、

そういったものをお使いになるのもよいかもしれません。


前回の記事：舌クリーナー、舌歯ブラシで舌苔はケアできる！？
]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11568957820.html Mon, 08 Jul 2013 19:47:11 +0900 舌クリーナー,舌歯ブラシで舌苔はケアできる！？ 舌ケア商品を使っている方はたくさんいらっしゃると思います。

確かに舌苔は口臭の原因に多く見られます。しかし、
本当に舌クリーナーは効果があるのでしょうか？


答えは、効果はあるのですが、正しく使わないと奇麗になる
どころか、逆効果になってしまうこともあります。

ポイントは、舌を傷つけないこと。力を入れすぎず、軽く
こすってあげることが大切です。

白くなっているのがなかなか取れないからといって、ゴシゴシ
とこすってはいけません。

いうなれば、少し白いのが正常な状態です。こすりすぎると
反対に舌の表面を傷つけてしまって、唾液の分泌が悪くなり
口が渇いてそれこそ口臭の原因になってしまいますから。

同じ理由で、あまりにも刺激の強い成分の入っている
舌ケア商品もさけたほうが無難です。

舌にダメージを与えてしまってはいけませんので、低刺激で
なおかつ磨くときも表面を軽くなでる感じで行います。

キレイにしてやる！と思わなくとも軽くこすっていったほうが
効果が高いので、あせらずに舌のケアをしていきましょう。

こちらも参考に！健康ブログランキング ]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11568563417.html Mon, 08 Jul 2013 05:26:11 +0900 歯医者に行っても口臭が治らない というものがあります。
歯医者で歯垢、歯石、検査やフッ素の処置などをしても臭い。

この場合は歯周病の治療も施されてるのでしょうから、口の中に
原因があるとは考えにくいです。

けれど考えすぎというときもありますので、このブログで紹介させ
ていただいているチェック方法や、あとは口臭外来などに行って、
本当に人よりきつい口臭なのかを、まず確かめることも必要です。

30代、もしくはもっと若い女性などは行くのが恥ずかしいことも
あるとは思いますが、今は速効で効く治療薬や速効サプリメントも
あります。


自分で考えて逆効果なことをしてしまうよりはこのようなもので
先に口臭を消して、病院に行って原因を特定してから本格的に
治すといった手を使うのも失敗が少ないとは思います。


ちなみに口臭外来は、最初のにおいの検査とカウンセリング、
処置などは保険が適用されないところもありますので、
先に確認したほうがよいです。
原因さえ判明してしまえば、その治療には保険が適用されます。


臭いだけを抑えてしまおうというのであれば、対策はあります
から安心してくださいね。

継続的ににおいをなくしたいのであれば、その後のケアが
非常に大切です。

歯医者に定期的に行くのもそうですし、自宅での歯磨き
なんかも正しい方法で行い、食事も噛む回数を増やして、
唾液をたくさん出す習慣をつくってください。

無駄に間違った行動をしてさらに悪化させてしまっては、
取り返しのつかないことになってしまいますから。

前回の記事：キスのとき口臭が気になる
]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11567748112.html Sat, 06 Jul 2013 18:53:29 +0900 キス・・口臭が気になる！ ”キス”するときって、する直前になって

「今臭くないかな！？」
「臭いと思われてしまったら・・」

とか思いませんか？私は気になってしまって思い切り
よくできませんでした・・

そんな思いをしないためにも対策を書きますね！
初デートだった日には、キスのときの口臭で嫌われたくない
ですもの！

まずは！その日のお食事では、お酒を飲まないように
しましょう。お酒だけではなく、コーヒーや紅茶を避けて
もいいかもしれませんね。

なぜかというと、体から水分が抜けやすい（利尿作用が
強い）ものだからです。

体から水分が抜けるということは、口も渇きやすくなって
口臭の起きやすい状態になるのです。
（お口の臭いと乾燥の関係は他のページに記載）


あと食べ物は、殺菌作用のあるものがおすすめ。
例えば、ワサビやお酢ですね。
食べ終わったら緑茶を少し飲むとさらに殺菌の効果が
高くなります。

ですから、お寿司屋さんなんかがいいかもです。

こう説明してきて、勘違いしてほしくないのは、水分を
普段から取らないのは逆効果だということです。

大事なのは、口の中を乾燥させないことで、いつも
口腔が潤っている状態にしておくことですから。

口臭のない潤いのあるキスをしていい恋を。

前回の記事：歯磨きは様々な方法を組み合わせて
]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11567136242.html Fri, 05 Jul 2013 20:51:02 +0900 歯磨きは様々な方法を組み合わせて 歯磨き、ちゃんとできていますか？
私は大丈夫！という人もここでもう一度確認してみてくださいね。

大切なのは、1.力を入れない、2.大雑把に往復しない、3.きちんと歯に
直角に歯ブラシを当てる、4.小さすぎたり大きすぎたりするブラシは
選ばない、というところでしょうか。


スクラッビング法とは、歯ブラシの毛先を歯に直角に優しくあて、
前後に細かく振動させながら磨きます。
奥歯の咬合面はかき出すようにして磨き、歯肉は出来るだけ
傷つけないようにすることがポイントです。

バス法というのは、鉛筆を持つように持って、ブラシの先を歯と
歯肉の境目に向けて４５°にあて、２～３歯ずつ左右に細かく
ストロークして、カスをかき出します。

フォーンズ法は、かみ合わせた状態で、歯ブラシの毛先を歯に
直角にあて、円を描くように磨きます。

ローリング法とはその名の通り、ブラシのヘッドをそのままの
位置でなるべく歯から離れないようにクルクル回します。
（でんでん太鼓の要領です）

これの使いやすさ、場所に応じたものを使い分けて磨くように
すると正しいブラッシングができますよ。

前回の記事：虫歯が口臭の原因のNo.1



 ]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11566549334.html Thu, 04 Jul 2013 22:44:28 +0900 虫歯が口臭の原因No.1 では虫歯はいったいどのようにしてできるのかご存知でしょうか？


けっこう丁寧に歯を磨いているとしても、やはりそれだけでは
歯と歯の隙間や磨きにくいところの食べかすなどは、残ります。
そして、その残った食べかす、さらには元々残っていた歯垢が
どんどんたまって歯石になります。


歯垢というものも、細菌が食べかすを分解してできるものなの
ですが、できた歯石を分解すると酸が発生します。

その酸が歯を溶かして虫歯になるのです。


そしてその酸と分解する臭い、歯垢の臭いが混じって口臭となって
におってしまうのです。

それを予防するためにも、普段から糸ようじなどを使って
お口の健康に気を配ることが大切ですね。

虫歯を治してかぶせ物をした後なんかも隙間が空いていれば
そこからカスが入って、ほおっておくとそれは酷いにおいが
するので気をつけたいですね。


前回の記事：口臭を治す方法2

]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11566505996.html Thu, 04 Jul 2013 22:16:43 +0900 口臭を治す方法2 あなたに合ったものが見つかったら幸いです。



【大便の臭いがする】

これは女性に多い便秘からくる口臭で、体内に有毒ガスが発生
して、それが血中に取り込まれてしますのです。その血液が
肺の血管も通りますのでそれが口臭となって出てくるのです。

これは便秘を改善すればほとんどが治ります。まずは、腸内の
環境を良くすることから始めましょう。

便秘に効くツボなども効果があがりますので、試してみてください。


【鼻が臭い】

この鼻がくさい感じが出てきた、もしくは気づいた場合は鼻がつまって
口呼吸になり”口が渇いて臭う”なら、このブログに書いてある
方法で治すことができますので参考にしてください。


もし、そうではなく鼻から臭うのならば、自分ではどうにも
なりません。耳鼻科に行くことを強くおすすめします。

これは遅れてしまうと、手術が必要になり大変ですので
お早めに行ってください。口臭とともに頭痛もある場合は
その頭痛も治ってしまうかもしれません。

【生ゴミのような口臭がする】

この口臭は、歯周病によるものです。
ここまで段階がきている（生ゴミのようなにおいがする）と
けっこう歯周病がすすんでいる可能性がありますので、

これも歯医者に行かれたほうがいいです。

ほおっておくと色んな弊害が起こります。一度治してから
デンタルケアをしていきましょう。

前回の記事：口臭を治す方法1



]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11565874865.html Wed, 03 Jul 2013 21:48:40 +0900 口臭を治す方法1 あなたに合ったものが見つかったら幸いです。



【朝起きたらすでににおいが酷い】

この口臭は虫歯がないのであれば、ほとんどの原因は
この歯垢によるものです。
（余談ですが、歯垢は空気に触れることで臭いを放ちます。）

この口臭の治し方は、糸ようじなどのデンタルフロスを使用して
歯と歯の間の歯垢を取り除くことが効果的です。


歯磨きが終わったあとに糸ようじでお掃除してください。
しかし、力を入れすぎたり歯茎などを傷つけないように気を
つけてくださいね。


【口臭予防に水分を多く取るのが辛い】

唾液の分泌量が少ないために、口の中が乾き口臭が
起こるパターンですね。

この治し方は、唾液歯磨きと舌の運動で改善できます。
どちらも唾液の分泌を促す効果が期待できます。

唾液歯磨きはリンクを見ていただくとして、「舌の運動」を
説明いたしますね。

歯並びの外側を舌の先でなぞっていくのです。
口の中の頬と歯の間に舌先を入れて、上の奥歯の右から前歯に
行って左の奥歯、下の左の奥歯から前歯にいって右の奥歯。

この舌の運動を右回り20回、左回り20回を1日一回でもすると
唾液の分泌量がどんどん増えてくるでしょう。

【甘いものなどを飲食した後の舌が・・】

チョコレートや甘いコーヒーなど食したあとに口臭が
でてくるパターンです。

舌が酸っぱくなるような感覚と口が渇いた感じがすると
思います。これは原因はやはり、唾液です。

分泌量が少ないのと、あとは唾液自体の中和能力が低下している
のです。

この口臭の治し方としては、食べた直後というのは細菌は
活動していないので、なるべく早く舌の運動とそれによって
増える唾液で舌についている汚れを落とすことです。

あと、自宅でできる対策としては塩うがいです。その時は、
なるべく喉の奥まで届くように上を向いてください。

前回の記事：歯を磨いても口が臭い方へ
]]> https://ameblo.jp/kutinayami/entry-11565813663.html Wed, 03 Jul 2013 19:34:16 +0900