​マシンピラティス

マシンピラティスと普通のピラティスの違い

皆さん知ってますか？

大まかに言うと

マシンピラティスは高齢者の方や怪我をした人が

無理なくできるように開発されたものらしいです！

なので身体に優しいらしい

ふむふむ

実際やってみると 最初だけマシンの動きに

戸惑うことはあったけど

スタッフの方が優しく教えてくれるし

とてもやりやすかったです

ありがとう先生！

しかし甘く見てた

体幹なさすぎて伸ばしてる足やら

お腹やらプルプルしてました

終わったあとはじんわり汗ばむ感じ！

これはやみつきになりそう！

肩というか肩甲骨の痛みもなくなってるし…

これは良きかも

元々身体が柔らかい方だからか

以前ヨガにも通っていたけど…

何か物足りなく…

しかしピラティスは目に見えて効いてる感がある！

母に話したらちょうど渡辺満里奈さんがテレビで

ピラティス紹介してて気になってたとのこと

やはりDNAが同じだな〜としみじみ

確実に衰えてきてる筋肉を

これ以上落とすわけにはいかんね！

健康でずっと長く人生楽しみたいです！

疲労回復にいいらしいので

我が家はお風呂上がりの一杯に入れて飲んでます

（りんごジュースですが）

アーユルベーダ

アーユルベーダを少し勉強したので

朝ヨガ（太陽）は毎日やってます

これもまた気持ちいい

アーユルベーダの考え方が好きです

人によって体質が違うように

人によって合う食べ物とか全然違うんですね

朝一の舌磨きもいいみたいで

確かにやるとスッキリします

もうやめられません

この辺は朝のルーティンで今度まとめてみます！

  まったりタイム

大腸がん検査終わりましたー

ポリープひとつ除去しただけで何とか問題ないみたいです。

検査前のペットボトルの薬を飲むのがしんどかったけど、口で息すれば結構いけることに、残りわずかで気づいてしまった…

それにしても頑張った！！帰って最近ハマっているチーズトースト焼いてゆっくりします😊

東京に住むようになり1年が過ぎました

派遣社員として働いてますが3年縛りもあり

また3年後に職が変わるのか〜

また人間関係を一から築かないといけないと思うと

ワクワクもするけど憂鬱の方が大きいです

人と仲良くなるのは結構得意なんだけども…

40代だからかな〜なんだか気が思いな〜

でも

悩んでても何も変わらない！

逆にこれからどんなことしようかと

ワクワクもしてきた！

というわけで

今までの経験も活かしつつ、更にスキルを身に付けたいと思いいろいろ動き出しております

なんだか怪しい情報ばかりで何をどうすればいいの⁈と半ば心が疲労しておりました

なので

同じように働き方などで悩んでいる人に

身をもって体験したことをお伝えできればと考えています！

いつか誰かの新しいきっかけになると嬉しいな

そしていい仲間に出会っていけたら最高な人生だな

まずはワクワクできる50代を迎えるために一歩ずつ歩いていきます

よかったら応援してください！

今日すこぶる寒い！久しぶりに冬を思い出しました

夫は身体が冷えてか気圧のせいか

頭が重いみたい

本日「頭痛ーる」気圧変化による影響を教えてくれるアプリをインストールしました！

今日はかなり警戒レベルだそうです

そんなこんなで

明後日 初の大腸がん検査を受けます（気圧関係ない）

40代になったら検査した方がいいのはわかってたけど…なかなか気が重くないですか？

検査前までに下剤でお腹をスッキリさせておくとか…

眠ったまま検査してもらえるけど、起きてから痛みとかないのかな…とか…不安だな〜

ドキドキですが！

案ずるより産むが易しということで

頑張って行ってきます！！

☝️これ3coinsのネイルジェル硬化ライト

帰省用にコンパクトなの欲しくて使ってみたら

とても良き

いつも大きなライトでやってたけど…

場所もとらないしいい感じですよー

​カステラ最強

時々食べたくなるカステラ

九州出身食べ比べ歴40数年！

イチオシは「福砂屋」のカステラ

切って小分け冷凍しておけば

いつでも解凍して食べられる

（20秒〜30秒のレンチンか自然解凍など）

ほっこり癒されるんだよな〜

以前は牛乳と食べるのがベストコラボだったけど

今はアメリカンコーヒーと☕︎

​日高屋ウマッ

初めての日高屋

関東に来てよく目にする

テレビで人気メニューランキングが紹介されてて

早く行きたかったけど なかなか行く機会がなく

ついに！！

半チャーハン・半ラーメン・餃子3個セット🥟

ラーメンはあごだしなのかな〜

魚介のすっきりとした味わい

いつも九州ではとんこつラーメンばかり食べていたから新鮮！

今 関東にいるんだな〜としみじみ

おすすめがあればぜひ教えてください

いつも近所のスタバに行くと

必ず笑顔で何か一言話しかけてくれる。

いろんなスタバに行くけど

ここが今のところNo. 1のメンバー揃い

引越した当初、フレンドリーな温かさに

本当に心が救われた。

常連さんとの会話もいつも楽しそう。

スターバックスで働くのは

凄い狭き門と聞いていたけど

こういうことなのね。

自分で言うのもあれだが

よくコミュ力を褒められる。

それでもここの店員さんには敵わない。

行くたびに、私も誰かを元気できるように

頑張らなきゃ！と思える。

人の心を動かせる人に私もなりたい。

だいたい休みの日のお昼は

家だったらパスタが多め

最近は和えるだけソースがどれも美味しくて

ありがたい！！

最近のイチオシはこれ↓

マ・マー　ごま香る大葉ソース

マ･マー あえるだけパスタソース 逸品 ごま香る大葉ソース | パスタソース | 商品情報 | 日清製粉ウェルナ日清製粉ウェルナの商品「マ･マー あえるだけパスタソース 逸品 ごま香る大葉ソース」のページです。株式会社日清製粉ウェルナは、日清製粉グループの食品事業を担い、「日清」「マ･マー」「青の洞窟」などのブランドを展開しています。www.nisshin-seifun-welna.com

ニップン　もちっとパスタ

オーマイプレミアム　もちっとおいしいスパゲッティ　1.5mm｜商品情報｜株式会社ニップンいつもの一皿をもっと美味しくするもちっとおいしいスパゲッティ。1.5mmはどんなソースにも合う「もちっと食感」。おすすめはミートソースなど。www.nippn.co.jp

とにかくペペロンチーノは間違いなし

国産のニンニクをたくさん入れれば

具材はその時にあるもので

ニンニクは滋養強壮・免疫力アップ・冷え性改善

（夫の末端冷え性を治すのが私の使命のひとつ）

肌にもいいし積極的に食べたいですね！

最後まで読んでいただきありがとうございます

⭐︎⭐︎感謝⭐︎⭐︎

『【デートおすすめ】GW穴場（東京）』東京で過ごすGWはとにかく人の少ないところに行こうと決めてました。そこで行ったのは”日本橋”新緑の季節の木漏れ日が1番好きな風景でして！最高の景色に出逢えまし…ameblo.jp

  ​昔と今

昔も今も、国に税金を取られすぎですよね。

何かの本に、昔は一揆などで民が反乱を起こすことを恐れらていたけど

今はそういうことはなく、私たちサラリーマンは

黙って、ほぼ自動的にごっそり税金を持っていかれている。

なんだか…モヤモヤしますよね。

個人事業主や法人は節税できると聞いても

どうすればいいんだか。

先行きも不透明だし。

いろいろ不安になるけど

今できることをやるだけ！

をモットーに今日も楽しむぞ！！

とにかく人の少ないところに行こうと

決めてました。

そこで行ったのは”日本橋”

新緑の季節の木漏れ日が

1番好きな風景でして！

最高の景色に出逢えました

初めて日本銀行の「貨幣博物館」に訪れました。

お子さんも興味津々！

家族で来られてる方や外国人観光客などで

賑わっていました！

貨幣博物館日本銀行金融研究所貨幣博物館の公式サイトです。展示および貨幣の歴史に関する情報を公開しています。www.imes.boj.or.jp

なんだかお金の歴史を見て

どの時代も切磋琢磨してたんだなぁと

感慨深いものを感じました。

とにかく！！それでも

日本橋は人も少なくのんびり過ごせました！！

lunche

散策前に有名店「ミカド珈琲店」でブランチ

先日会社の方に、ここのモカソフトは絶品です！

と教えてもらったので早速

混んでるかな〜と思いきや

GWの11時位でも、全然座れました

ミカド珈琲店日本橋本店

チーズ＆ビーフトースト　870円

チーズトースト　870円

日本橋ブレンド　560円

モカソフト　700円

モカソフトはスッキリした甘さで

後味にフワッとコーヒーの香りが鼻を抜ける感じ

これは珈琲店にしか出せない味わいだなと思います

店員さんも親切で居心地よく過ごせました♪

最後まで読んでいただきありがとうございます

⭐︎⭐︎感謝⭐︎⭐︎

​みどりに囲まれたい

九州では カーテンを開けると

いつも緑のある風景が当たり前でした

本文テキスト

がしかし

関東へ引っ越してからは

窓の外は線路と電線だけ

せめて向かいに建物がない場所をと

民間駐車場の前を選んだはずが…

急にアパートが建設され始め5月末に完成ですと

人生は思い通りにはいきませんよね

しかし

そこからどう良くしていくかだけ！

こうなったら家の中を癒しスポットにしていくぞ〜

と意気込んでおります

緑は癒されるし

空気を浄化してくれるそうです

おはよー

いつもありがとうね

と言葉をかけております

植物は

言葉を聞いてくれてるそうで

いい言葉をかけられると

元気になるそうです

皆さんは何か植物を育てていらっしゃいますか？

たくさん自分を癒してあげましょー

最後まで読んでいただきありがとうございす

⭐︎⭐︎感謝⭐︎⭐︎

→プロフィール

 

ホルモンバランスの恐さ

イライラしたり不安になったり

生理前なんて

触るな危険⚠️

そんな思いで辛い日々を送っていませんか？

ホルモンバランスは

心のコントロールを不可能にさせます

辛すぎますよね

でも漢方で改善できました！！

20代からずっとPMS症状がひどくて

30代になり更に頭痛も増え

命の母みたいなサプリを当時飲んでいました

それでなんとかやり過ごせていたのですが

40代になり

理由もなく涙が出たり

普段はサラッと流せることでも

イッラ〜〜〜💢とくる沸点が低くなっていき

自分でもなんで？と悲観的になったり

あまりにも辛かったです

ところが定期的にがん検診を受けている

かかりつけの婦人科に相談すると

PMS症状のレベルを調べましょうと言われ

簡単なアンケートを記入しました

するとなかなかひどいレベルでございました

その日漢方を処方してもらったものの

漢方だし長い目でみとこ…

と思って1週間経った頃

明らかにいつもの生理前と

情緒不安定さが違っていたんです

先生が「PMS症状が改善できるということを

知らない人が多いんですよね〜」と仰いました。

「はい、知りませんでした」

私みたいに悩んでる人に

このことを伝え始めました

するとやっぱり

同じように改善されています

これは悩んでる女性たちに伝えなきゃ！

と半ば使命感のようなものを抱いています

まずは近くの婦人科を受診して

相談することを本当におすすめします！！

ホルモンバランスのせいで

つらい思いをしてる人が

ひとりでも多く笑顔を取り戻せますように！！

あなたに届けーーーーー

⭐︎⭐︎感謝⭐︎⭐︎