突然ですが、ケトジェニックダイエットを辞めます。明日からローファットにします。理由としては、「食費がかかる」からです。糖質以外で十分量取ろうと思うとかなりかかりました。私は貧乏学生なので、これは大きな問題です。

ということで明日からまたよろしくお願いします。

減量2日目です。ケトーシスに入るまでは、体がだるくってやる気が出ない。トレーニングする気も起きませんでした。

今日の体

うまくアップロードできませんでした。

減量1日目です。昨日の食い納めにより今日の寝起き体重は７６キロでした。

今日の体

腹回りがやばい。いや、全体的にヤバイ‼

今日の食事

全卵３個

ツナ缶１個

プロテインパウダー７５g

鶏むね肉４００g

野菜

ブラックコーヒー

サプリメント諸々

水３～４L

トレーニング

OFF

まとめ

筋量、筋力が落ちないようにしたいなあ。食事は脂質が少ないかも。鶏むね肉以外の肉や鯖缶などをこれからうまく取り入れていきたいなあ。

では、また明日。

６月から４ヶ月の減量開始します。前半の２ヶ月をケト(糖質制限）、後半の２ヶ月をローファット（脂質制限）で行こうと思います。減量幅は９キロほどで予定しています。現在の体重は７４キロ台です。水曜日を体重を計る日としてやっていこうと思います。（毎日計ると一喜一憂してストレスになるので。）

今日はパン、コメ、甘いものなど食い納めしました。

では、明日からよろしくお願いします。