パパクワノの筋トレ、栄養補給ブログ https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/ ジャンクフード、ヘルシー料理、サプリメントトレーニングなどをブログに書いていきたいと思います。 ja へたれ米国株投資日記♪配当貴族ＡＴ＆Ｔ♪
自分自身の勉強の為に！！

今回はアメリカ大手通信会社ＡＴ＆Ｔ♪

2021/01/15現在

株価約29.29ドル


配当月
2月　5月　8月　11月
配当性向59%くらい？

私の考えるメリット
高配当

配当貴族　35年以上連続増配

リーマンショックの時も配当に影響なし！


私の考えるデメリット

新手の強力なライバルたち
ネットフラックス、アマゾンプライムなど！

借金が多いらしい！
ネット調べ♪♪

海外の専門家たちは減配のリスクが高いとの意見もあるみたい😫


私が投資する理由

2021/01/15現在　株価がお手頃だから！

これに関しては私の考えです♪

悪い評価も聞きますが！

なんだかんだで35年以上連続増配企業で！

大人気ETFのHDVの上位組入れ銘柄！

アメリカの大手通信会社だから！

日本で言うとNTTみたいな感じですかね？

米国株やETFの配当月は3.6.9.12月が多いですが！

ＡＴ＆Ｔは2.5.8.11月と！

すこし配当月がズレているので！

なんだかうれしい😆😃

以上です😄😄


私はへたれ米国株投資なので！

皆様の情報をいただければ幸いです😄

今後ともよろしくお願いします♪



]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12650362521.html Fri, 15 Jan 2021 10:47:56 +0900 へたれ米国株投資日記　安定のHDV先輩♪ 自分自身の勉強の為に♪

今回は大人気ETF♪

HDV先輩♪

iシェアーズ、コア米国株高配当ETF

Black Rock

2021/01/12

価格　約89.79ドル

経費　0.08%

インデックス

モーニングスター配当フォーカス指数

保有銘柄　　75


組入れ銘柄上位
1.エクソンモービル　10.32％エネルギー
2.AT&T                        8.49％通信
3.ジョンソン&ジョンソン　6.89％ヘルスケア
4.シェブロン　　　　　　　6.43％エネルギー
5.ベライゾン　　　　　　　6.07％通信

四半期に一度リバランス


構成
エネルギー21.55％
ヘルスケア20.60％
通信　　　14.56％
生活必需品14.11％
公益事業　7.41％
情報技術　7.24％
資本財、サービス6.36％
一般消費財、サービス3.38％
金融　　　　3.05％
素材　　　　1.10％

私の平均取得単価　83.32ドル
私の保有株数　ヒ、ミ、ツ😄


私の個人的な意見😄
HDV先輩がダメならあきらめるしかない😄
安定のHDV先輩😄
一家の大黒柱みたいな存在♪
HDV先輩😄このまま安定の配当金をお願い致します🥺

という事で！

みんな大好き！大人気のHDV先輩でした♪

このくらいの浅い情報ですみません😫

へたれなので！





]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12650163599.html Thu, 14 Jan 2021 11:22:25 +0900 へたれ米国株投資日記！米国ETF SPYD
私自身、へたれなので勉強中です♪

自分自身の為に大人気米国株ETFのSPYDのおさらいです♪

SPYD
SPYDポートフォリオs＆p５００高配当ETF

S&Pからの高配当利回り80銘柄に投資するETF

運用会社
state street
ベンチマーク
s&p高配当上位80銘柄均等
配当月
3月6月9月12月
経費
0.07
2020年配当
3月　約0.39
6月    約0.36
9月    約0.26
12月  約0.6
2021年1月13日現在約34.52ドル
ライバルETF
HDV   VYM  私が勝手にライバルだと言っているだけ😄

私の個人的な考え
頼りにしてます😄😄

説明不要の大人気米国ETFですね♪
ちなみに私の平均取得単価28.8ドル
株数はヒ、ミ、ツ😄😄😄

皆様のオススメの情報を教えて下さい♪

よろしくお願いします♪


]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12650021214.html Wed, 13 Jan 2021 17:10:11 +0900 コインチェックで入金ミス！！



こんにちは！
今回は私がコインチェックで入金ミスした事をブログに書いていこうと思います♪


私はビットコインの購入でコインチェックを利用していますが！


日本円を入金する時にミスをしてしまいました。


そのミスとは！


私はコインチェックに指定された住信SBIネット銀行に日本円を入金しようとした時に！


まさかのユーザーIDを入力し忘れました。


最初はミスに気がつかず！


なかなか入金がコインチェックに反映されないな！と不安に思い！


振り込みを確認してみると！


ユーザーIDの記入忘れが発覚！


コレは私のミス！


それでは私の対処方法と時間の流れをブログに書いていきます。

ユーザーIDの記入忘れが発覚！
時間１２月１４日１９時！

日本円入金専用フォームに問い合わせ
１９時３０分

コインチェックより入金の確認！
１２月１５日９時３０分

コインチェックの素早いご対応に感謝しています。

皆様もユーザーIDの記入忘れにはご注意下さい😄

皆様の参考になれば幸いです😄



]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12644138045.html Tue, 15 Dec 2020 10:56:21 +0900 ビットコインを購入してみました。
今回は栄養価、ダイエットのブログ内容ではなく！

私、今流行りのビットコインを購入してみました。

機械音痴の私には、なかなかハードルが高かったです♪

口座はコインチェックです♪



私が購入した時は１ビット1700000くらいでした。

小額からなんですが！

今流行りのドルコスト平均法で購入出来ればと思います。

投資は自己責任なのでママにはお小遣いの範囲内で購入するなら良いと言われました。

]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12638918208.html Thu, 19 Nov 2020 11:20:41 +0900 豆乳ヨーグルトタコスチキンの作り方。
材料

鶏胸肉皮なし３００ｇ

タコスシーズニング　多め

ダイショー味塩こしょう少々

ローストオニオンパウダー少々

カロリーハーフケチャップ１０ｇ

豆乳ヨーグルト３０ｇ

作り方

鶏胸肉にケチャップ、タコスシーズニング、豆乳ヨーグルトを揉み込む。

フライパンで焼く時に両面にダイショー味塩こしょうをかける。

最後にローストオニオンパウダーをかけて完成です。


自画自賛なんですが！！

相当ウマイですウインクウインク

気になるＰＦＣバランスは！


Ｐ６６Ｆ５Ｃ５

素晴らしい栄養価ですウインクウインク

皆様のカラダ作りやダイエットの参考になれば幸いです。

皆様にとって有益な情報をお届け出来ればと思います。

使用した材料は下から購入出来ますよニコニコ


いいね、リブロックをよろしくお願いしますウインク

皆様また会いましょうウインクウインクウインク

失礼しますウインクウインク




]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12627090876.html Wed, 23 Sep 2020 23:27:12 +0900 パワーサラダの作り方。オーガスサラダを参考にしました。
私の大好きなマットオーガスのオーガスサラダを参考しました♪

材料

ミックスサラダ２００ｇ

鶏胸肉皮なし２００ｇ

オニオンパウダー少々

ローストオニオンパウダー少々

マジックソルト少々

ソイソース大さじ１杯

ビネガー大さじ１杯

人工甘味料大さじ１杯

作り方

材料をすべて混ぜるニコニコ

終わりてへぺろてへぺろてへぺろ



すみませんてへぺろ

簡単すぎますねてへぺろてへぺろ

でもウマイばいてへぺろてへぺろ

ＰＦＣバランス


Ｐ４４ｇＦ４ｇＣ１５ｇ

素晴らしいてますよねウインク

皆様のカラダ作りやダイエットの参考になれば幸いです。

皆様にとって有益な情報をお届け出来ればと思います。

ローストオニオンとオニオンパウダーは絶対にオススメですウインク

皆様また会いましょうねウインク

いいね、リブロックおねがいしますウインク

失礼しますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12626866516.html Tue, 22 Sep 2020 23:08:50 +0900 豆乳タンドリーチキンの作り方。筋トレ後のたんぱく質の補給。
材料

鶏胸肉皮なし３００ｇ

タンドリーチキンミックス　やや多め

豆乳ヨーグルト５０ｇ

カロリーハーフケチャップ１０ｇ

ダイショー味塩こしょう少々

作り方

鶏胸肉にケチャップ、豆乳ヨーグルト、タンドリーチキンミックスを揉み込む。

フライパンで焼く時にダイショー味塩こしょうをかける。

完成です。




ポイント

面倒くさいので鶏胸肉を漬け込み事はしません。

ケチャップ、タンドリーチキンミックス、豆乳ヨーグルトを揉み込んで！

すぐに焼きます。

でもウマイです。

気にＰＦＣバランスは！

Ｐ６６ｇＦ６ｇＣ５ｇ



皆様のカラダ作りやダイエットの参考になれば幸いです。

皆様にとって有益な情報をお届け出来ればと思います。

使用した材料です。


いいね、リブロックをよろしくお願いしますウインク

皆様また会いましょうウインクウインクウインク

失礼しますニコニコニコニコニコニコ
]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12626634543.html Mon, 21 Sep 2020 23:43:46 +0900 豆乳ヨーグルトおからプロテイン蒸しパンの作り方。
材料

マイプロテインパンケーキ
ミックスメープル味３０ｇ

ピンクソルト少々

水道水適量

豆乳ヨーグルト５０ｇ

おからパウダー１０ｇ

作り方

すべての材料を混ぜる！

お湯を入れた鍋で蒸す。

終わりでございます。

とても簡単でございます。

でも！



ウマイそうでしょ？

相当ウマイばいウインクウインク

ＰＦＣバランスは！



NICEなＰＦＣバランスですよねウインクウインク




皆様のカラダ作りやダイエットの参考になれば幸いです。

皆様にとって有益な情報をお届け出来ればと思います。

使用した材料は下の掲示している物を使用しています。

参考にしてください。

いいね。リブロックをよろしくお願いしますニコニコ





]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12626328203.html Sun, 20 Sep 2020 18:48:45 +0900 ココア豆乳ヨーグルトプロテイン蒸しパンの作り方。
材料

マイプロテイン
パンケーキミックスメープル味３０ｇ

ピンクソルト少々

豆乳ヨーグルト５０ｇ

水道水適量

純ココア４ｇ

作り方

すべての材料を混ぜて！

鍋で蒸します。

終わり。



すみません。簡単すぎますねてへぺろ



でも上手に出来てますよねウインクウインク

気にＰＦＣバランスは！



かなりウマイですよウインクウインク



皆様のカラダ作りやダイエットの参考になれば幸いです。

皆様にとって有益な情報をお届け出来ればと思います。

皆様また会いましょうねウインクウインクウインク

いいね、リブロックおねがいしますウインク




]]> https://ameblo.jp/kuwano-seikotsuin/entry-12625929823.html Fri, 18 Sep 2020 23:41:47 +0900