ボディケアセラピスト疲れを根こそぎ取り除きたい男　河俣将太　のブログ

いい天気が続きますなー！

Sun, 21 Oct 2012 13:24:03 +0900

こんにちは！疲れを根こそぎ取り除きたい男の河俣です

多羅尾は本日も快晴です

日中と朝晩の寒暖差が大きくなってきたので自律神経が乱れやすい季節

自律神経に乱れが生じると肩こり、腰痛や足がつったりしやすくなります。

防寒対策やしっかり入浴、温泉、サウナ等自律神経をガンガン刺激して体調を崩さない様お気を付けください

私はもっぱらサウナ好きで時間があれば毎日、入りたいです

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腰痛の原因

Sat, 20 Oct 2012 13:09:41 +0900

こんにちは！疲れを根こそぎ取り除きたい男、河俣です

本日、多羅尾は快晴です

昨日もたくさんのご来店ありがとうございました

先日、うわさの新しいiPhoneに替えてからアメーバのアプリがエラーばかり‥‥

なかなかブログの更新が出来ずヤキモキ

いろいろ調べてなんとかできる様になりましたがまだまだ不安定で、Facebookに連動もしてくれませんねー

少し間が空いてしまいましたが、前回の続きの腰痛についてお話しますね！

なぜ起きる？姿勢が原因の腰痛

長時間のデスクワークで腰痛に悩む人は、とても多いです体を酷使する肉体労働でも、長時間座り続けるデスクワークでも、腰痛になることがあります。

腰に無理がかからない姿勢を取れば、腰を支える筋肉の働きもしっかりしてくるのですが、体にとって良くない姿勢を取り続けてしまうと、腰に悪い刺激が入り、腰を支える筋肉の力が弱まってしまうことがあります。

それが毎日のように繰り返されると、椎間板の水分が減少し、後々、そこに亀裂が入るといった変化が起こる可能性もあり、状態によってはそれが原因で、腰痛や関連する症状を引起すことにもなりかねません。

やはり普段からの姿勢が腰痛を引き起こしているかも…
デスクワークの方は特にご注意ください。

腰痛を引き起こす原因はまだまだあります。引き続きご紹介していきますね。

腰のせいだけではない腰痛の原因！

Sat, 13 Oct 2012 12:25:18 +0900

こんにちは！
疲れを根こそぎ取り除きたい男
河俣です

肩こりに次いで多い腰痛。
僕の感覚では来店される方の
半数以上の方が腰に何か不安を
もっている様に感じます

腰痛には、ぎっくり腰のように突然おこる急性腰痛症から、
繰り返し起きるしつこい慢性腰痛症まであります。
中には、腰のせいではなく、内臓の疾患のせいで腰に痛みが出るケースもあり、
その原因、程度、頻度も様々です。

以前は、明らかな背骨の疾患や、
内臓が原因の痛み以外の腰痛は、
関節や筋肉の損傷や負担が原因という見方が主でしたが、
近年ではそれだけではなく、
心理的な影響、社会的な影響も腰痛の原因に関わっているのではないかという見方も多くなってきました。
腰にも内臓にも検査で異常がみられなくても、精神的ストレスだけで
腰痛が起こるケースがあるようなのです。
次回から様々な原因を、詳しくご紹介していきますね

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お客様から、、

Fri, 12 Oct 2012 17:47:25 +0900

こんにちは疲れを根こそぎ取り除きたい男、河俣です。

最近お客様から「こんな時代だから」という言葉がよく聞かれますが、
一体どんな時代と言ったらいいでしょう
不況、
リストラ、
せちがらい、
余裕がない、
のんびりできない・・、

そう、色々と思い通りにならずにストレスがたまって仕方ない時代と言えるかもしれませんね。
ストレスがたまってくると、身も心も元気がなくなり、
さらにその状態が続くと具合が悪くなり、下手をすると身体をこわしたりしてしまいます。

だから、一杯のみに行こうか、
週末には温泉旅行にでも行こうかということになりますが、
二日酔いでもっと苦しむことになってしまったり、
行き帰りの道路の渋滞でますます疲れをためこんでしまったりといった覚えがある方も多いのではないでしょうか。
お酒、カラオケ、マージャン、パチンコなどのようにプラスもあるけど下手をすればマイナスのお釣りの方が多くなってしまう方法ではなく、
毎日の生活の中で手軽にストレスを解消できて、元気を増やすことのできる方法はないでしょうか。

そうですね、スポーツはなかなかよいですね。
ただ、スポーツ好きじゃない人も多いですし、生活の中でいつでもできるというほど手軽でもないかもしれません。

そこで出番なのが我々「ボディケア、リラクゼーション」と思います

肩コリや腰痛等の身体的不調はもちろんストレスの原因になりますし、
手軽にゆったりした時間により心も身体も安らげる空間をご提供し、リフレッシュしていただけます。

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むくみの原因は腰痛？

Tue, 09 Oct 2012 18:35:23 +0900

疲れを根こそぎ取り除きたい男
河俣です。

先ほどの続きで、
今回はふくらはぎの「むくみ」についてお話しいたします。

足を含めふくらはぎの働きは、とても重要です。

全身に酸素や栄養を送るために、血流は無くてはならないものなのですが、足へ向かった血流は、体の下部である足から心臓方向の上部へ戻らなくてはなりません。

その時にポンプの役割をするのが、ふくらはぎの筋肉です。

このふくらはぎの機能が衰えた時に、血管内外での水分のやりとりが、うまくいかなくなることが多く、ふくらはぎのだるさや足のむくみが表れやすくなるのです。

ふくらはぎの筋肉は、実は腰の働きにとても影響されやすいです。
腰痛の人、または腰痛の前兆では、腰を支える筋肉の硬さに左右差が出るケースが多いです。
それに伴い、骨盤の高さや股関節の位置の左右差が大きくなったりと、
腰を支える機能にアンバランスが生じます。
この時、重心のズレから、ふくらはぎの筋肉が、
大きな負担を強いられることになりかねません。

むくみ解消の近道は？

むくみの早めの解消には、足の血行促進とともに腰のケアがオススメです。

ふくらはぎの負担が増えると、ふくらはぎの筋肉の収縮と弛緩が弱まり、筋肉疲労が高まります。

その結果、少し歩いただけでも、足がだるくなり、つりやすくもなります。さらに、足首の動きも硬く感じ、体重のかかる部分の変化によって、足の裏やカカトが痛くなったりと、むくみ以外の不調も出てくるかもしれません。

この様にほっておくと、心配事が増えますね
足かむくんでるなぁと感じたら直ぐにケアをしてあげて下さい。

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足の「むくみ」

Tue, 09 Oct 2012 12:55:11 +0900

こんにちは！！
疲れを根こそぎ取り除きたい男
河俣です

三連休も終わり、今日から仕事ですね！！

秋らしくなり過ごしやすく皆様はどこかへお出掛けになりましたでしょうか？？

遊びに行き歩き過ぎて足がパンパンなんて事はないでしょうか？

特に女性女性のお客様にに多いですが「夕方にあると足がむくんで、靴もきつくなるし、ふくらはぎがパンパンになってしまう。」というの言葉。
「あ！私も！」と心当たりはありませんか？
夕方や夜、帰宅時に気になる、こういった足やふくらはぎのむくみ、だるさ、パンパンに張った感覚というのは、どのような状態なのでしょうか？？

私たちの体内では、血管の内外で水分の移動が行われ、正常な状態ではその水分量は一定に保たれるような仕組みになっています。
細胞への栄養や酸素は、体に張り巡らされた毛細血管を通り運ばれ、不要になった老廃物はリンパで吸収されます。
しかし何かの原因により、水分移動がうまくいかなくなり血管外の皮下組織に水分が溜まってしまうことがあります。これが、「むくみ」になります。

実はこのむくみもほっておくとあまり良くありません

「むくみ」の原因、予防法はまた次回からお知らせしますね

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五十肩予備軍チェック！

Sun, 07 Oct 2012 23:14:20 +0900

こんばんは、疲れを根こそぎ取り除きたい男、河俣です。

それでは、四十肩、五十肩のチェックをして見ましょう

1.　左手で上方から、右手で下方から背中を触ってみましょう。

肩周辺や腕に痛み、違和感はありませんか？

2.先ほどと手の位置を逆にしてみましょう

先ほどと同じように動かすことができますか？

3.両腕を頭の横へ近づけていきます

スムーズに挙がるでしょうか？左右差はありませんか？

4.両手を頭の後ろで組みます

肩周囲の筋肉が硬くなると、この動作がしづらくなる場合があります。

5.肘を曲げて左右の腕をねじるように動かします

肘を曲げて、左右の腕を反対方向へねじってみましょう。

6.先ほどとは反対方向へねじってみましょう

どちらかがねじりにくかったり、肩が外れそうに痛んだりする場合があり、そのような人は肩関節に負担が生じている可能性があります。

四十肩、五十肩の予備軍では、首のコリ、肩のコリ、背中の張り、背スジを伸ばすことがつらい…といった症状を伴うケースが多いですので、自覚症状がなくとも筋肉を柔軟にし肩甲骨も動かせる状態を心がけましょう。

五十肩の原因は？？

Sun, 07 Oct 2012 10:14:05 +0900

こんにちは、疲れを根こそぎ取り除きたい男、
河俣です

連休2日目、如何お過ごしでしょうか？
日頃の疲れをリフレッシュしてくださいねー

さて昨日はそもそも五十肩とは何？と記事を書きましたが、
今日は五十肩になる原因を書きます

四十肩、五十肩の原因は？

肩の構成要素の老化現象で、はっきりした原因はわからないとされていますが、怪我で肩を痛めたことのある人にも見られると言われています。

外傷後のケアはどうであったか、また運動や生活習慣、精神的ストレスにより肩関節への負担が長期に渡り蓄積されていないかもポイントになります。

頭部、頚部、腕などの筋肉の機能的なバランスが乱れているところへ、
強い負荷がかかることで、肩の痛みが出てしまう…ということがありますので、肩関節の老化を早めないためにも日頃から、肩、首への負担は解消させておく必要があると思います。中には病気による例もありますので、健康管理も大切です。

筋肉のバランスが乱れると肩関節の老化が早まりやすいという事は、
肩こりや疲れを貯めていると五十肩になりやすいと言う事ですね

四十肩、五十肩！！

Sat, 06 Oct 2012 15:50:29 +0900

こんにちは、疲れを根こそぎ取り除きたい男、河俣です

現在30歳の河俣ですが.....
最近、腕を上にあげると
肩が痛い！！

まさかの三十肩！？笑

よくお客様でも肩をあげると痛いという悩みを耳にします。
俗にゆう五十肩というやつです。

実際五十肩ってなんなんでしょう？？
今日は五十肩についてお話しします

四十肩、五十肩は病気の名前ではなく、肩の痛みを伴い可動範囲が制限される状態を指します。
肩の構造上、どの部分にどのような問題が起きているかにより、さらに別の名称で診断を受けることもあります。

「肩関節周囲炎」とも呼ばれ、肩の関節を構成する部分に炎症を起こしています。
肩をスムーズに動かすために重要な滑液包や腱板などに問題があり、動きにより何となく肩の前部や後部に違和感、痛みを感じるようになります。
放置しておくと、激痛になり痛みで睡眠を妨げられるようにもなります。

激痛になると耐えれませんね
数回に分けてこの五十肩を追っていきたいと思います

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侮れない手先のコリ？？

Thu, 04 Oct 2012 20:35:29 +0900

こんばんは、疲れを根こそぎ取り除きたい男、河俣です

手を開いて閉じて動かしてみましょう！
ふと気が付いた時に手指を曲げ伸ばしして、手を開いて閉じて……を繰り返してみると、スムーズに指が動かないように感じる、といったことはないでしょうか？
手に症状がなければ、あまり意識をして指の曲げ伸ばしは繰り返さないと思いますが、肩こりにつながる可能性がある手・腕の疲労を知る上では、時々、こうして指を動かしてみると良いと思います。その人にとって負担のかかる姿勢で、以下のようなことを日々行うことで、手・腕の筋肉が疲労しやすくなり、コリにつながる可能性があります。

出勤の際、重い鞄を手に持っている

ペンを持ち書類に記入する仕事が多い

パソコンのキーを叩く、マウスを使うことが多い

手先を使う作業が続いている

工具など、道具を握っての作業が多い

これらに当てはまる方は要注意！！
指や手のコリから肩や腰にまできやすいですよ
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