日刊ダイエット

3日目

Tue, 09 May 2017 01:00:11 +0900

こんばんは。

１日忙しく歩き回っていた1日でした。

おからのハンバーグはお腹のすいた時にぱくぱく食べてます。低カロリー？なのでわりと罪悪感なくお肉が食べられるのは嬉しいです。

さて、体重と測定です。

51㌔

W70/胴回り81/H91/太もも51/ふくらはぎ34/足首20

3日目にしてようやく効果が！

脹脛は-1.5cm！嬉しいです！

初日に比べ脹脛がほんの少しだけほっそりしました！

太ももは初日図る場所を間違えていたので太くなってます(笑)

めん棒ダイエット、かなり効くかもしれません､､､！

燃焼ジェルがどうやらいいらしいのですがどういうものがいいのか全くわからないので、私は冬用の余ったニベアのスキンミルクとハトムギ化粧水を混ぜてサラサラにしたものを塗り込んでめん棒ゴリゴリしてます。

私は食事制限とかは辛くて嫌になっちゃうので、できる限りのところまでは何も変えず見た目重視で行きたいと思います。

では、また明日。

Umi.

2日目

Sun, 07 May 2017 23:00:45 +0900

こんばんは。

ダイエット記録２日目。

今日は夕飯が遅めでお寿司だったのでお腹がいっぱいになってしまいました。

立ち仕事もしてきたのできっと浮腫んでるんだろうなぁと測定開始。

52kg/W70/H91/太もも53/脹脛37/足首20.5

あまり昨晩と変わらず。

今からめん棒ダイエットします。

めん棒ダイエットは100円ショップで売ってる製菓用のめん棒でクリームなとで保湿した足を足首から膝裏までグイッと引き上げるやり方です。

参考動画があるので宜しければこちら見てください。

私は二の腕はやっていませんが太ももとふくらはぎを重点的にやっています。

それではまた明日もよろしくおねがいします！

Umi.

お昼

Sun, 07 May 2017 13:00:06 +0900

こんにちは。

写真を撮り忘れちゃったんですが冷凍の枝豆と白米と乾燥わかめのふりかけでわかめご飯を作りました。

【recipe】(１人前)

・白米(茶碗1杯半分)

・塩ゆで枝豆20粒前後(お好み)

・わかめふりかけ(適量)

・胡麻(適量)

今の時期あったかいご飯は食べたくないけどご飯は食べたいって時に塩分も取れて冷たくてもとっても美味しかったのでぜひ食べてみてください。

そして少し我慢出来ずイチゴのクレープをたべてしまいました。

今度はめん棒ダイエットのやり方も少しずつ載せようと思います🤙✨

umi.

１日目

Sat, 06 May 2017 21:00:01 +0900

ダイエット日記はじめてみます。

現在身長154㌢体重51㌔。

お世辞にも痩せているとは言えない感じの体重になってきたので、地道にダイエットしてみようと思います。

今日まず試してみたのはおからハンバーグ！

たくさんのレシピがあるクックパッドを何記事か見ながら自分なりにアレンジしてみました🌈

出来上がりとしてはとっても美味しくできました！オススメなのでぜひ！🍖

【recipe】手のひらサイズ5個 (2~3人前)

・おからパウダー(17g)

・水(50cc)

・牛豚合挽肉(180g)

・玉ねぎ中(半玉)

・卵(１つ)

これくらいの大きさが5つ出来て、一つは夕飯のおかずに！

ダイエット目標は46kg！

-5kgはかなり大変ですがめん棒ダイエットも並行してウエスト、ヒップ、太股、ふくらはぎ、足首も記録していきます！

WHHHA

72.5/92/50/35.5/20

全体的に太めかな。

これから頑張ります〜！

umi.