https://ameblo.jp/kyab1etuo2/ 簡単でいて心地よい！ ja 何処へ出かけても、暑さで疲れが倍増したりしますが・・・

身体が疲れている時は、お風呂にゆっくりと浸かるのが一番。

だけど、お風呂に入れない日ってありますよね。
風邪を引いたりだとか、生理だったりとか。

そんな時は、足湯がお勧めです。
足湯って、全身浴とほぼ同等の効果が得られるんですよ。

さらに、一工夫するだけで、効果が上がるのも良い所。

足の臭いが気になる時は、緑茶を入れて。
疲れや、だるさが気になる時は、ゴルフボールを入れて
足の裏でゴロゴロと転がして、刺激しましょ。

ポイントとしては、気持ち良いと感じる温度にすること。
足先が冷えている時は、少し高めに４２度くらいがオススメ。

１０分弱でもOKですよ。
長い時間ゆったり浸かるときは、お湯が冷めたら温かいお湯を
足したりして温度をキープしながらにしましょ。

それにしても、この頃ほんとうによく肩が凝りますよ。
高崎市の友達が通っているという整体へ行こうかな。
]]> https://ameblo.jp/kyab1etuo2/entry-11911530606.html Mon, 18 Aug 2014 09:09:05 +0900