朝ご飯

後は

バナナ

牛乳

朝体重！

58.9！

昨日は全然やる気でなくて、運動もしなかったし、あんこもたべまくったのにぃー？

あー。今日も寒いし全然やる気でないわー。

どうしましょ。

今日の目標は、

でもやれることはやって無理なく頑張る💪

ってことにします

じゃあ仕事いってきまーす！！

甘い私ですみません！

しかも、昼ごはん代わりにあんこ1個食べてしまいました

インゲンと鶏肉の塩炒め

キャベツナマヨ

あー！仕事やめて、ダイエットに集中したいなあー。

なんて旦那の前ではいえないので、言ってみました

チーズ

バナナ

牛乳

朝体重は、59.0！！

第一目標まであと、4きろ！！

第二目標まであと、9きろ！！

今日も頑張るよ

約2時間あるいたり、筋トレしたりしました！

あーつかれたあー！

帰ってきて夜ご飯🍴(早めに食べます！)

パプリカと豆もやしのカレー風味

チンゲンサイと鶏肉の中華煮

そういえば、今回の作り置き、だいぶもってるな。今週いっぱいもつかなあ。

付け合わせのキャベツ

こんにゃくのきんぴら炒め

きのこと鶏肉のトマトクリーム

朝ご飯

チキン

目玉焼き

チーズ

牛乳

朝体重

59.3！

変わらずにきてます！昨日は車移動だったので運動はまったくしていません。

疲れちゃってカーヴィーもできませんでした

そんな日もあるよね？

昨日の昼ごはんと夜ご飯ですが、忙しくてお弁当持参できず、結局お昼は、セブンイレブンの冷やし中華ミニのみ、夜はあんこ1個だけしか食べられず‥。でした。

でも今日の朝体重は59.3とあまりかわってません。たぶん女の子になってしまったからだとおもいますね

女の子中はまったりと無理せず頑張るよ！

朝ご飯

今日も仕事、ダイエット頑張るー

うーん！今日もあったかい

朝ご飯

ゆで卵

目玉焼き

バナナ

牛乳

朝体重59.4！

昨日のことがあったし当然、かな？

って納得してみる

今日もお出かけなので、お弁当持参しまーす！

ではではまたのちほど

サブウェイのローストビーフサンド

287キロカロリーだそうです

久々のサブウェイ！おいしー

で、夜ご飯

お出かけ中なのでお弁当！

インゲンと鶏肉の塩炒め

ブロッコリーと玉ねぎのオリーブオイル蒸し？

朝から市民会館みたいなとこでプールっておもってたんだけど、よていが変わって市民会館？でジムらしきものがあったんでそちらにしてみました！

でもなんだかんだで、200キロカロリーしか消費できなかったので、たぶん、たぶんですよ？

明日の朝体重は増えてます！

減っててくれー

日曜日も運動出来ないしうーん

でも私くじけない！がんばるんだから！！

まずは今日のあさごはん

バナナ

牛乳

朝体重！！

59.1!!←これには訳が！

夜ご飯！なし！←これにも訳が！

昨日の夜ご飯と朝体重の訳。

一日の流れの中で説明します

朝ごはん

⬇

8:30出勤

⬇

13:30仕事終わり(この間昼休憩なし)

⬇

13:30次の仕事場に向かうためウォーキング

⬇

14:00　30分かけて仕事場にむかい到着

⬇

17:30仕事終わり

17:30家に帰る為家までウォーキング

⬇

18:30　30分かけて歩いて家到着！(ここまでも休憩なし)

⬇

18:40自宅でネイルサロンをやっているためお客様対応

⬇

21:00お客様対応終了

その代わりストレスたまらんように大好きなあんこ1個たべてやりました

みてお分かりのように昨日の食事は朝ごはんと、大好きなあんこ1個だけと水だけでした！

そりゃーやせるわっ！！

これで太ってたら私の身体どっかおかしいわっ！！

今日は暇デイなので、朝から市民プールで水中ウオーキングしてきまーす！！

今日はさむーい

みなさん風邪などひかないようにしてくださいね！

さてさて、今日のあさごはん！

モズク納豆

目玉焼き

バナナ

牛乳

朝はいつも同じなので、写真の使い回しすみません！

朝体重はというと‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥。

60.1！

昨日夜ご飯食べる前にはかったら、59.3だったのに、なんでぇぇー

水中ウオーキングも頑張ったのになんでよーー！！！

悲しい。

って落ち込んでる場合じゃない！！

今日は水中ウオーキングじゃなくて地上ウオーキングにしてみよー！！

カロリー的には水中ウオーキングのほうが消費するはずなのになあ。

私には合ってないのかな。

まあまあとりあえず地上ウオーキングにもどしてみよ！

大好きなあんこやめるべき？