たまにランチに行くのであれば、朝晩を控えるというやつです。私は意識したことがなかったのですが、スタイルを維持してる人はたいていの人がこれをやっているみたいです。因みに以前の私は常にお腹一杯の状態でしたが…。これがヤセとデブの大きな違いです。

下の写真の上側は14年の夏に長野で撮ったものです。

下側は15年の3月末だったと思います。ジムに通い出したころです。
のちに、これからまだ10キロ以上落とす事になります。この頃の私の食事は、朝をしっかり食べて、昼と夜が軽めという食事でした。1日1500カロリー前後だったと思います。これはその頃の朝食の写真です。

毎日、肉！魚！の繰り返しでした。

どうせやるならと、2ヶ月間で体重を3キロ落とす

有料のコースをすることに決めて、私のダイエット第２章がはじまりました。

基礎代謝などを計算して毎日カロリー計算をする日々がはじまりました。

この時はまだ真面目にカロリー計算してました（笑）

この頃の私は２ヶ月間ですでに10キロを落としてきてましたので、自分自身まだ落ちるのか不安だったのをおぼえています。

しかし、私についてくれたトレーナーのＤさんが美人だったので、不安はすぐにヤル気に変り、

『2ヶ月間で5キロ‼️』と、とんでもない目標を立ててしまい、かなりストイックに毎日通いました。

ジムも3週間ほど行ってなかったしね。今日からまたがんばろっと。