chocoのダイエットブログ https://ameblo.jp/kyky--a/ 12月3日よりスタート。12月3日の体重46.2Kg、体脂肪24.2%。目標は体重42Kg、体脂肪20%です。細く長くLet'sダイエット!! ja 2007'12'8 10:25 キラキラ今日の測定結果キラキラ


46.1Kg 　　　初日より100gdown

22.9%　　　　　初日より1.3%down




朝ごはん

野菜雑炊・チーズクラッカー


昼ごはん

牛丼・酢の物・みかん


夜ごはん

酢飯・お刺身・スープ・みかん・


間食

ヨーグルト




今日は食べたいものをかなり我慢しました!!この調子で我慢してきたい!　

]]> https://ameblo.jp/kyky--a/entry-10059228697.html Sat, 08 Dec 2007 22:31:44 +0900 2007'12'7 10;50測定 キラキラ本日の測定結果キラキラ


45.8Kg　　　初日より400gdown

22.5%　　　　初日より1.7%down



朝ごはん

オープンサンド・ヨーグルトジュース


昼ごはん

みそつけ麺・じゃがいも


夜ごはん

レバニラ炒め・ご飯少量・31のｱｲｽ


間食

シュークリーム



体重減ってます!!最近食べすぎだったのでちょっと改善してます。

これからも減ってくれるといいんだけど・・。　

]]> https://ameblo.jp/kyky--a/entry-10059076697.html Fri, 07 Dec 2007 23:05:01 +0900 2007'12'6 キラキラ今日の測定結果キラキラ


46.3Kg　　　初日より100gupup

23.0%　　　　初日より1.2%down



朝ごはん

野菜ｽｰﾌﾟで作ったお粥・ﾖｰｸﾞﾙﾄ


昼ごはん

ﾂﾅﾋﾟﾗﾌ・ｻﾗﾀﾞ・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ


夜ごはん

煮込みﾗｰﾒﾝ


間食

りんご1個・ﾐﾆおせんべい2枚

　



『ハート赤』になりましたああせ

体重減らないはずだあ。とりあえず終わるまで初日の体重をキープできたらいいと思います。

明日はお水とか水分たくさんとっていきたいです。

]]> https://ameblo.jp/kyky--a/entry-10058912805.html Thu, 06 Dec 2007 22:35:59 +0900 2007'12'5 キラキラ今日の測定結果キラキラ


26.5Kg　　　初日より300gupup

22.5%　　　　初日より1.7%down


朝ごはん　

麦ご飯・お味噌汁・ヨーグルト・ふりかけ


昼ごはん

ﾊﾟﾝ・じゃがいものｵﾑﾚﾂ・ｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ


夜ごはん

野菜ｽｰﾌﾟ・桜海老とほうれん草の卵とじ・ごぼうと豚肉のｿｰｽ炒め・人参のｻﾗﾀﾞ・薩摩芋のﾊﾁﾐﾂ煮


間食

ｹｰｷ系菓子・はちみつ




夜に炭水化物取るのをやめたから体脂肪は減ってるんだけど、お腹いっぱい食べちゃってるから体重が減らない～あせ

明日の目標は、良く噛んで腹8分目でごちそうさまをするﾊｰﾄ

頑張るぞぃ





　

]]> https://ameblo.jp/kyky--a/entry-10058745608.html Wed, 05 Dec 2007 22:13:02 +0900 2007'12'4 キラキラ今日の測定結果キラキラ

46.6kg 　　　　初日より400ｇupup　　　

23.6%　　　　　初日より0.6%down　




朝ごはん

　　　ホットケーキ


昼ごはん

　　　ひじきとごぼうの炊き込みご飯・つみれ汁・りんご


夜ごはん

　　　野菜たっぷりスープ・おもち1個


間食

　　　ｸｯｷｰ・おせんべい




今日は9時ごろにおせんべいやクッキー食べたのが失敗!!

　　　　　

]]> https://ameblo.jp/kyky--a/entry-10058590424.html Tue, 04 Dec 2007 22:49:52 +0900 2007'12'3 キラキラ本日の測定結果キラキラ


46.2kg ±0

24.2% ±0



朝ｺﾞﾊﾝ

　　　ご飯・お味噌汁・お魚


昼ｺﾞﾊﾝ

　　　ご飯・ｼｼｶﾊﾞﾌﾞｰ・野菜ｽｰﾌﾟ・ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ


夜ｺﾞﾊﾝ

　　　ご飯・豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・なます


間食

　　　ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｮｰﾄｹｰｷ・ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚・ﾁｰｽﾞおかき4枚




今日から頑張ってこーと思います


目標は42kg!!


地道にいくので温かく見守ってやってください


]]> https://ameblo.jp/kyky--a/entry-10058439891.html Mon, 03 Dec 2007 23:28:41 +0900