https://ameblo.jp/kykying/ けぃたんの日常 ja


45キロ→44キロ


やった


久々の44キロ台だぁ


バナナとゆーより、晩御飯減らした成果かなっ


痩せたご褒美に、昨晩は焼鳥食べいっちゃいました

ねぎま、つくね、レバー、ネック、ササミチーズ、豚バラ、タコのから揚げ、ゴボウスティックなどなど

食べ過ぎぢゃんねっ


明日からは、豆腐ダイエットします


夜ごはんの代わりに豆腐食べて、一週間でどのぐらい痩せられるか


結果は、また報告しますねっ ]]> https://ameblo.jp/kykying/entry-10317148070.html Sun, 09 Aug 2009 09:48:48 +0900 さぼってました


もぉ、どうでもよくなって挫折してしまいました


でも、やっぱり


このままぢゃイカン


とゆーことで、またまた始めちゃいます


とりあえず、最初の一週間は朝バナナ


一週間の朝バナナで、どのくらい痩せられるかぁ


本日の体重は45キロ


一週間後、結果報告しますねっ


がんばるなりぃ ]]> https://ameblo.jp/kykying/entry-10313498864.html Mon, 03 Aug 2009 22:26:09 +0900
・45.6キロ


朝ごはん
・ミートボール二個


昼ごはん
・焼きそばパン
・ドーナツ 一個


夜ごはん
・寿司 9カン



昼と夜は、黒烏龍茶飲みました



運動
・ウォーキング ３０分
・腹筋 ５０回



黒烏龍茶は、毎食一本飲まなきゃダメなんだって



一本160円は、ちょっと高すぎるよねっ



お寿司大好きだから食べ過ぎちゃった



明日は、ウォーキングできそうにないなぁ



その分、腹筋とかしなきゃねっ



明日もがんばりまっす ]]> https://ameblo.jp/kykying/entry-10302496374.html Sat, 18 Jul 2009 21:56:37 +0900 ・45.4 キロ



朝ごはん
・シャケおにぎり


昼ごはん
・チーズバーガー
・ポテト
・コーラ


夜ごはん
・牛丼ミニ
・コロッケ一個


運動
・ウォーキング一時間



今日も、お昼マックでした



出かけると、マックになっちゃうんだよねぇ



今日、サントリーの黒烏龍茶買ってきました



脂肪の吸収をおさえてくれる、 ダイエットの味方



明日から、食事の時飲んでみまぁす



明日も頑張るぞっ ]]> https://ameblo.jp/kykying/entry-10301923276.html Fri, 17 Jul 2009 23:02:07 +0900


朝ごはん
・昆布おにぎり


昼ごはん
・なすとベーコンのトマトスパゲティー


間食
・ポテロング
・柿の種 一袋
・アイス（パピコ）


夜ごはん
・焼きそば
・みそ汁


運動
・ウォーキング一時間
・ストレッチ



またまた間食してしまいました



しかも、暑さに負けて、アイスも食べちゃった



なので、ウォーキングのコースを変えて、坂道のある道を歩きました



坂道は、キツイかったです



いつもよりも疲れました


今日は、サウナパンツ履いて歩いたので、汗めっちゃかいたよっ



便秘も解消されて、スッキリしました



間食しないって決めたけど、ガマンすると、ストレスで太るって聞いたので、無理しないで、減らしていきます



意思弱いなぁ



とりあえず、ウォーキングの成果が、早く出るといいなぁ



がんばるぞっ ]]> https://ameblo.jp/kykying/entry-10301228963.html Thu, 16 Jul 2009 21:35:30 +0900
・45.6キロ



まだ、減りません



朝ごはん
・しゃけおにぎり


昼ごはん（マック）
・チキンヒィレオバーガー
・ポテト
・コーラ


夜ごはん
・海藻こんにゃくサラダ
・チキンソテー（一切れ）

間食（３時頃）
・ワッフル
・カフェラッテ


運動
・ウォーキング一時間



やってしまいましたなぁ


ダイエットの天敵のマックに行ってしまいました



しかも、間食もしてしまいました



反省ですっ



そのかわり、夜はサラダで我慢しました



あと、便秘ですっ



そりゃ、体重減りませんよねっ



ウォーキング暑かったぁ


顔と背中は汗かいたけど、お腹は全然だった



１番落としたい部分が、お腹なのにぃ



明日はサウナパンツはいて歩こうかなっ



がんばりますっ ]]> https://ameblo.jp/kykying/entry-10300695398.html Wed, 15 Jul 2009 23:25:29 +0900 ・45.8キロ


今日は、夕食を食べ過ぎました



朝食
・昆布おにぎり


昼食（社食）
・家常豆腐
・はるまき（半分）
・ごはん
・みそ汁


夜食
・冷やしうどん、そば
・親子丼（小）



運動
・ウォーキング３０分



間食はしなかったけど、夜ごはん食べ過ぎちゃいました



明日からは、腹八分目にします



足がもう筋肉痛です



お風呂は、半身浴２０分しました



お風呂からでて、腰回しをしました


左右10回じゃ、意味ないかなっ



明日もがんばりますっ ]]> https://ameblo.jp/kykying/entry-10300024999.html Tue, 14 Jul 2009 23:40:41 +0900



今日の体重は…


45.5キロ


体脂肪率は…


27.6％



ゴールデンウイーク前は、今より痩せてて、42キロぐらいで、体脂肪率も20％前後でした



この数カ月で46キロまで増えました



朝ごはん
・ハムとチーズのホットサンド


昼ごはん
・ワッフル一個


間食
・柿ぴー１袋
・胡椒せんべい ２枚


夜ごはん
・鶏肉のマヨみそ焼き
・厚揚げ煮
・キムチ
・ごはんとみそ汁



夕方に、一時間ウォーキングしました



そしたら、四つ葉のクローバー発見しました



なんか、ダイエットがんばれそうな気がしました



とりあえず、明日から間食しないように頑張るぞっ


このblogみて、一緒にがんばりたい人がいたら、コメントしてくださいねっ ]]> https://ameblo.jp/kykying/entry-10299126104.html Mon, 13 Jul 2009 17:38:52 +0900