https://ameblo.jp/kyojilynch/ トレーナー、理学療法士の卵として勉強中の男。ほのぼの日記 ja
別に悪いことではないですし、知らないからどうということはないのですが、減量においてカロリーを計算しないほうが普通じゃない！という現代だからこそ知っておきたい内容ですね

カロリー(kcal)とは質量ではなく、エネルギーのことです。これは知ってるよ！という方多いと思います。
でも、この質量がないものに囚われている方が多いですよね。
1000kcal以下だから痩せる！
とか、大事なのはこのカロリーよりも何をどのくらい食べるかで、このどのくらいという量を把握するためにカロリーを使う場合がほとんどです。


ここでカロリーは物理学上で熱量やワットなどに変換できます。
ちなみに1kcalで1.2mWの電球を1時間点灯することができます！熱量だと水を1℃上昇させることができます。
ものすごい力がありそうですよね。
何が言いたいかと言うと、あくまでも人間の体に適応されるカロリーは目安であってまずカロリーから指標を決めるのは良くないということ。

]]> https://ameblo.jp/kyojilynch/entry-12572411028.html Mon, 03 Feb 2020 10:48:49 +0900
今やパーソナルジムはかなり増えてきて、痩せるだけでなく、そこから更に付加価値を付けたジムもかなり多いです。そのくらい業界は飽和しつつあり、できるだけでなくマーケティングなどもできなければご飯を食べれない状況です！

消費者である皆さんが選ぶべきポイントを理学療法士の卵であり、大手パーソナルジム、個人経営ジム、大手有名事務に駐在しているトレーナーさんなど交流があり、なおかつ働いていた、働いている自分がご紹介させていただきたいと思います！


パーソナルジム、トレーナーの選び方！！！
□ポイント1
⭐︎トレーナーのアクションプランが厳密に決まっているかどうか確認せよ⭐︎
A:これは何故かと言いますと、今のトレーナーの多くは「お客様に何かさせる以外の思考があまりない」人が多いからです。この思考を持ったトレーナーが非常に多いです。勿論お客様が変わらないと痩せないのは当たり前ですが、それ以前にくびれをつけたい、脚を細くしたいというニーズがあった際に今後のトレーニング種目やトレーナー自身が管理する計画が立てられていない人が非常に多いです。

受験生であれば、ここまでに英語は140点とりたいなら単語をあと400語増やす！などといった明確な行動が決まっていますよね。
減量やボディメイクも似ていて、決してマニュアルなど存在しないのですが、脚を痩せる方法もわからなかっなり、計画もたてていないのにトレーニングをただスクワットをいれていたりしている詐欺師のような人も多いです。
これは要注意です。

プラン見せてくださいと言ったとき、トレーナーが見せてきたものが、お客様主体の、いついつまでに何キロ、痩せる、何センチ痩せるという目標だけなのであれば明確なアクションを深掘りしたほうがいいです。
答えられなければその人は少なからず本物ではないと思います。

病気があって。無計画にただメスを入れる医者なんていませんよね。


□ポイント2
⭐︎トレーニングのときの動かしている筋肉の名前を知っているか知らないか⭐︎
A:みなさんはトレーナーといったらどんなイメージがありますか。少なからず筋肉のエキスパートなんじゃないかなというイメージがあると思います。
私は栄養学が得意、解剖学が得意など様々な好みや得意不得意があっても当然です。
ですが、筋肉の名前と動きがわからないトレーナーが非常に多いですし、骨の名前すら危うい方もいるのがパーソナルジムの現状です。
ありえないですし、笑えないですがこれは大手パーソナルジムに多くいます。
先ほどのポイント1のトレーナーはどこにでもいますが、2は特に大手にむちゃくちゃいます。
ケガしかねないですし、そこを是正せず気持ちだけでどうにかしようとしている人もいるため企業全体でヤバイとしか言えない会社も多いです。

□ポイント3
⭐︎親身に考えてくれるかどうか⭐︎
A:やはり技術だけでもダメなのは確かで、やっているとトレーナーが提示してくる提案通りにいかないことも多くなります。
そこでやらなきゃダメですよ！の一点張りでなく、こうしたらこう、これができないならこれ！と言ったしっかり親身になってくれる人かどうかというメンタルの部分が大事です。
できないことはできないですし、そこをできないから痩せないというのはプロ失格です。
あくまでも上下関係はお客様が上であることは間違いないのですから。



まとめ
1.トレーナーのトレーニングプランや契約した日までの計画がしっかり練られているかチェック。これはいわば理想の体になるための修正がかけられることもある設計図です。この設計図がないのに色々言ってくる人にはついていかないようにしましょう。大手であれば1ヶ月全額返金補償もあるので考慮に。
2.最低限の知識として、筋肉や骨、動作などは必要です。たまに大腿四頭筋という太ももの筋肉の名前でさえどこについているかも言えない人がいますし、動きも数種言えない人多いです。こういう人の場合は怪我するリスクが高いだけでなく、減量ではなくボディメイクではほぼ失敗するので他を探しましょう。
3.技術とコミュニケーションがしっかりあるかどうか。これも必要です。
コミュニケーションだけでもダメですが、技術だけでもダメ。コミュニケーションだけのトレーナーは大手にかなーり多いですが、技術だけの人は個人経営に多いです。結果は出せるけど、長くお客様が残らないのはこのためでもあります。


今回は消費者目線で書かせていただきましたが、これからも多大なる需要の中でみなさんのためになればと思い、書きました！
コメント等あればお気軽にください！
アメンバーも欲しいでーす！ ]]> https://ameblo.jp/kyojilynch/entry-12571943902.html Sat, 01 Feb 2020 19:47:50 +0900