おみず

今日、お客様からお水の話を聞きました。

ウォーターキングと言って精製された水で

身体の中のいらないものを排出す力があるとこと

う～～ん、最近はいろんな水

に関心が出てきていたので

つい熱心に聞いてしまいました

だって人間の身体大部分が水分なんだものね。

これはやっぱり聞き逃せな～～

早速に検索

それがすごい人気でいろんなサイトで

取り上げられていました。

知らないのは私だけ・・？・・

さっそくトライアルセットを申し込みました

たのしみ～～

クチコミではよく眠れるようになったとか、ホォ～

私は寝つきが悪いから効くと良いな～～

などと書いていたら・・眠気が・・

だってもう２時過ぎ・・

今日は身体に良い事がかけないで終わります

プチ挫折・・たまいはいいのさ～～

明日は水曜日、映画のレディースディ

飯田橋に用事があるからその帰りに新宿で

見てみようかな～

今は何を上映してるんだろう・・

あとで検索してみよっと。

とりあず￥1000だからなんでもいいかも～

ハリポタはもう終わっちゃったかな・・

ずっと見てたから見逃しちゃったら残念だし。

映画館は新宿東南口のそばに出来た

丸井の新館のナンタラナイン？・・

ナインナンタラ？・・忘（笑）

館内はすっごいきれい

歌舞伎町の映画館とは大違い

でもなぜか歌舞伎町の映画館はすきなのね

丸井新館は座席はゆったり

前の人の頭をどうにかしたい気分にもならない（爆）

だけど映画が終わった後は

やっぱりちょっと足がムクムのは

どこの映画館でも同じ～～。

見終わったら軽く足体操しよ

さッ映画検索～～

座りっぱなし時のムクミ

座りっぱなしの時って足がムクムますよね。

あれって何故？って思ってませんか？

足は第２の心臓って

聞いた事ある人多いいですよね

足の血液は足の筋肉が

動くことで血行が促されているんです。

だから歩いたり走ったりすると筋肉が動き

血管を押したり引いたりして

血液の循環を良くしている訳です。

だからじっと座っている時間が長いと

血液の流れが悪くなってしまう

だけど心臓からは血液は送られてくる

だから足に血液が溜まってしまう

なので足がムクム・・・なのです。

解消法は簡単、歩いていると治ります（笑）

歩く前に直した～いって方は

座った状態で両足を軽く上げ

足首を使ってつま先を上下させる

足首をグルグル回す

を繰り返します。

筋肉を意識して行うのがより効果的です。

でも立ちっぱなしの時のムクミは

また別なのです・・

今日は久し振りに1人で買い物。

靴を探しに新宿へ～～

地元で5軒の靴屋さんを見て回ったけど「コレ」って

いうのがなくて・・・それで新宿に行くことに

・・・う～～～む。何軒か回ったけどナイ

普段使い用でちょっと可愛くてヒールが少し高くて長時間履いていられるもの～～

・・って思っていたんだけど・・見つからない

探し物ってどうして探している時に見つからないの

諦めて妥協して買った後にイイのがあったりするし・・

やっぱりちょっと欲張りすぎ？？うんにゃ靴こそ妥協できない

でも・・・靴ってすごく難しい・・・。

とくに私の足は特別だし・・

私の足のサイズは・・・実は・・・ドラえもんサイズ

ほとんどマル、丸です・・。

昔、勤めていた所でバイトの子に

「このドラえもんみたいな靴は誰の～～」って聞かれた

この私の靴を持って「どらえもん」って叫んでた・・

「わたしんじゃ」

・・・靴探し、もう少し頑張ってみよう

足のむくみ

歩き通しで6時間・・足がむくんでしまった～～

・・・目についた面白そうなお店をアチコチ寄ったから

時間がかかっちゃった・・でも買い物ってそれが楽しいのよね～

っと言い訳をしつつ帰宅。

さすがに足はパンパンなのでぇ

今日は足マッサージのお話で～す

立ちっぱなしだと血液、リンパ液が身体の下に滞ってしまいがち。

まずは腰をおろして足を投げ出しましょう。

ちょっと気分をリラックスさせひといき・・

ひといき入れたら、さぁ血行を良くしましょう。

床に足を延ばした楽な状態で座り

両足の全指でグーパー、グーパーっと繰り返します。

簡単な動作だけどこれが足の筋肉をよく動かして

血流をよくしてくれます。

ここで注意事項　

力を入れ過ぎると足や指がつってしまう事があるから

気を付けて行いましょうね。

次はリンパの流れをよくしましょう

本当はキャリアオイルを使って行うのが最適だけど

今日はお風呂バージョン

お風呂では、なるべく湯船に入ってね。

湯船に入ると血流が良くなる、毛穴の中の汚れが取れる、気分がリラックス、疲れが取れる、

っと良い事づくし～～～

そして最後にシャワーを浴びながらのリンパマッサージです。

以下の部位にシャワーを当てながら優しく労わるように行いましょうね。

自身のマッサージでも気持ちを込めると違いがでてきますよ～

力はいれちゃダメ

すべてのマッサージは力を入れ過ぎないようにしてね。

自分で気持ちが良い力加減を見つけて

数回づつ行って下さいね。

①足の甲側の指間に手の指を置き

足指の骨に沿って上に摩り上げます。

②くるぶしを人差し指、中指で挟むようにして指先で下から上にと摩ります。

片足の両くるぶしを左右の手で行います。

③足首の後ろ、親指と人差し指でアキレス腱にそって摩り上げます。

④足首の裏側を踵の上から膝に向かって中指が当たるように摩り上げます。

⑤膝の上に両手の親指を軽く乗せ中指、薬指、小指を使って膝裏を摩ります。

⑥足の付け根と太腿の内側を手全体で摩ります。

実際にやってみるとすっごく簡単

あ～～もうこんな時間お風呂に入って寝なきゃ～～

夜中の１２：００～２：００はお肌のゴールデンタイムなの～～

う～～ん、う～～んいまだにやり方がよくわからない

50代の女性でアメブロしてる人いるかしら・・・

ＰＣはまったくダメなわたし・・

ちょっと心細いっす・・・

でも、ＰＣを使ってる人の割合は４０～５０代が多いんだって。

いろんな情報がすぐにわかるし

異業種の友達が増えたりして楽しい事があるものね

だけど・・ＰＣの操作になるとまた別でね・・（ちょっとたそがれる）

サクサク出来る娘を見てるとスゴイって思う

用語を並び立立て説明してくれるけど

母は「わっかんな～～い」です

そんな事はおいといて・・

光老化について

この前、ＴＶで放映されて人気のフラッシュライト療法の病院を見学。

シミ、くすみ、そばかすを薄くしていく療法です。

かなり高額だけど若い人から高齢の人まで受けていました。

やりたくなるのはわかるな・・

だって色白でシミがないお肌は素敵だもの。

私ももっと白くなりたいし・・

以前は日焼けは健康のしるしっとか

日にあったってビタミンＤを吸収とか

小麦色美人(古！)な～～て言ってたのにね

今は「光老化」って言って日焼けはお肌の大だい大敵

老化だよ～～～老化・・いやな言葉だよね。

私は７～８年くらい前から日焼け対策をしてきて

良かった、って思ってるの。

７～８年前はちょっとやり過ぎだよっと言われながらも

ＵＶカットをしまくっていて今はその成果にちょっと満足しております

友達の知り合いのドクターいわく「努力した人が勝ち」

う～～む、言えてるな

周りに黒ずくめの怪しい女っと言われながら頑張った甲斐があった

1泊２日の短い夏休みで～～す

友人達との旅行.。修学旅行みたいで楽しかった～～

まずは信州の美味しいお蕎麦

信州と言ったらお蕎麦ですよね！！

蕎麦の地元だけあって香りが高くて食感がしっかりしていまいた。

おいしい～～

蕎麦だれもお蕎麦に負けないようにちょっと濃い目

だしが絶妙でこれもおいしい～～

次に寄ったのが乗馬

ゆっくり歩く馬に乗る初心中の初心コース

私の前は５才くらいの男の子が乗っていた・・・

う～～ん微妙な心境・・

乗馬する時はちょっと怖かった・・

だって足がブラブラ状態なんだから～～

でも途中からなぜか気持ちがフッと楽になって楽しい気分に

私を乗せてくれたスワンちゃんが優しい馬だったおかげね

スワンちゃん初めての乗馬ありがとうね

お泊りは初体験のロッジ

７人用の大きなロッジでしかも温泉つき～～

夜はトランプで盛り上がり

高校生時代にタイムスリップしたみたいな一日でした

たのしかった～～ハナマル夏休み

そうそう最近スキンケアのローションをかえたの

今までは年齢表示がない普通のものを

使っていたんだけど最近お肌の調子が気になって・・

肌には自信があったから今までは年齢表示に関係なく

スキンケア用品を買っていたんだけど

今回、年齢にあったローションを買ってみたの

それがね、なかなか良い。

良いのは嬉しいけど女心としてはちょっと微妙ではあるけど・・（笑）

でも、肌の変化に合わせてスキンケアも変えていかないと

いけないんだなって実感・・。

自分に合うものを探して見つけて・・ちょと努力しないといけないね。

それから鼻の毛穴も気になるの・・

最近見つけたものでDHCのローズヒップのローション。

毛穴が引き締まる感じでよい～～

これからもがんばろう～～っと
そうそうがもう一つ

今、話題のアルガンオイルが私のショップにありま～～す

アンチエージング専門のショップです　　　　

DHCのローズヒップのローションもありま～す

ルームを覗いてみてね

ちょっと見られるようになったかな～～

絵文字もそのもので表示されているからいいね

今日は５０％の確率でスパに行く予定

お風呂ずきであちこち行ってみたいんだけど

つい行くところが偏っちゃう・・。

外した時のガッカリ感がね～～

温泉はお肌がすべすべになるからいいよね

温泉、ミスト、は本当に気持ちが良い

私は最近お風呂に入っても石鹸でゴジゴシ擦らないの。

お肌は摩擦に弱いし、こすり過ぎると角質が取れ過ぎて

乾燥しやすくなるものね。

あ～～もうそろそろ出かけなきゃ～～

こんな日はついついエアコンの冷気にあたりっぱなし～～。

いやいや、いけません

エアコンの風は乾燥していてお肌に危険。

夏は湿気があると油断してはいけなのです。

気を付けましょ～～～

お風呂から上がった後に化粧水をたっぷり顔の肌に与えましょう！

ミルクは保湿系を使って乾燥を防ぎましょうね。

クリームは乾燥がひどい時は使用、

平常なら使わなくてもいいと私は思っています。

いつも同じもの同じ事ではなく

常にお肌をチェックをしてお肌に合ったスキンケアをするのが

良いと思いますよ。

夏の暑い時にコートは着ないように

暑い時はそれなりのスキンケアを。

やり過ぎでお肌に負担、

やり過ぎてオお肌ベタベタで気持ちが悪くてストレス・・

それでは返って逆効果

お肌にも気持にも「良い」ことが大切だと思います。

もう花火大会の時期ですね～～

どこかよく見えて、涼しくって　なんてとこ探してるんだけど

そんな所ないかな～～

ブログ作り・・なかなか進まないな・・

PCもよくわからないから大変だ～～（泣）

今日はおのくらいで勘弁してやろう～～　о(ж＞▽＜)ｙ ☆ﾀﾞﾊﾊ

昨日温泉に入ったけどお肌の調子が良いです。

どのくらい維持するのかな～～

だけど

昨日はお顔のマッサージを忘れた・・マズイ・・

今日はしっかりしなければ！！

お肌はしてあげた分を覚えていて応えてくれるからね。

なので

今日はお風呂上りに化粧水パックをしましょう。

冷房の時期は肌も乾燥しがちだから～～。　

なのでまだ理解ができていない状態です。

少しずつ作っていこうと思いま～す。

美容や美白、アンチエージングに興味が大、

そして仕事でもあります。

加齢に負けず、でも仲良く、良い年の重ね方をしたいきたいなぁ・・

今日は時間がないのでここまで。

いつになったら出来上がるのか～～～（笑）