リベルサス開始5日目  体重81.0  体脂肪42.3

朝食 ご飯1膳 麻婆豆腐 キャベツとナスの味噌炒め

昼食  どん兵衛の天ぷらうどん

夕食 ご飯1膳  きゅうりと塩昆布のごま油のナムル ひき肉の肉じゃが

今日の歩数  7304歩

昨日実は、ご飯半善に減らしてみたのですが空腹に耐えられずどん兵衛の天ぷらうどんを食べたのですが、朝まで胃もたれあり。体重の増加も覚悟したのですが、増えてないのには驚きました。

水分もしっかりとったせいかお通じも毎朝でるようになりました。

あとは、休みの日の過ごし方が大事かなと。

夕飯前に飴玉を１個舐めて間食予防をしました。

リベルサス良ければ3mgのままで維持出来るように頑張ろうかな。次回受診の時に相談しよう。

何せ自費なので。明日は仕事休みなんで、家の掃除やら、洗濯やら頑張ります💪

リベルサス開始4日目  体重81.2 体脂肪 42.6

朝ごはん軽く1杯🍚 ニラ玉少量 エビ焼売 油淋鶏2切れ、里芋のサラダ

昼食  ご飯🍚  鮭の塩焼き ニラ玉 エビ焼売

アーモンドチョコ3粒

夕飯  ご飯半善  麻婆豆腐 ナスとキャベツの味噌炒め

仕事行ってきて、5506歩🐾歩きました。

仕事中も脂肪燃焼してるのがわかる。

今日から漢方薬も併用してみました。今度医師に相談して漢方出して貰おう

リベルサスダイエット開始3日目

体重81.3 体脂肪40.2   昨日のカップラーメン分が増えたのか、水分が増えたのか前日より0.3増えました。体脂肪減ってたため良しとする。

副作用見られず。脂肪燃焼しているようで体軽いです。ちょっと歩くだけでも心拍数が上がってました。

あとは、間食は少なめにして夕食減らして行こうと思います😊

リベルサス開始2日目 体重81.1 体脂肪 44.2

副作用はほとんど見られず。吐気もなく快調。

体脂肪が上がりました。体重減って来てるので良しとしました。   

朝はすき家にて鮭朝食のご飯をミニサイズにして

食べました。

本日、仕事休みのため運動量少なくなるため、要注意。

あと、水分も多めに取って副作用の便秘予防と

代謝アップを兼ねて。

頑張ります🔥

リベルサス服用開始1日目  体重81.9  体脂肪42.3

副作用はほとんど見られず僅かにムカつきだけ残るが気にならない程度。  

食欲は抑えられ、朝寝坊したため🍙１個のみで空腹感は見られず。

仕事中に軽く汗ばむ程度動くが、低血糖症状見られず。脂肪燃焼されてるのがよく分かる。

明らかに違う感じがあり、身体が軽い感じがする。期待出来そう。

リベルサス到着しました(*^^*)

本日の体重は82.1  体脂肪41.7です。明日より開始します。肥満度3でかなりヤバいので、苦渋の選択でメディカルダイエット開始します。副作用が少し心配ですが、頑張ります💪。皆さん見守ってください😊