https://ameblo.jp/kyou0622/ ブログの説明を入力します。 ja
前日に煮物、なますを作り…筍は上手く柔らかかくならず形だけ💦

でも、味が染みて、煮物と言うより筑前煮かな💡

お吸い物は〝あさり〟

砂抜きしたから美味しく頂けました♪

鯛は近所のスーパーで☆1980円☆

鯛は半分残ったので、大まかにほぐして、椎茸と人参、醤油大さじ３、みりん小さじ２…炊き込みご飯にしました♪

あげも入れるとよかったみたいだけど💦クックパッドを参考に⤴


御膳は難しいと思ってたけど、やってみると簡単でした🎵

バタバタしちゃうから、家族だけで💦

歯固めの石は長寿の人ではなかったけど😅


息子よ💡たくさん食べて上に大きくなっておくれ✨



]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12222684135.html Fri, 25 Nov 2016 05:56:03 +0900

帝王切開(横切開)だったので腹筋はなくなり、走ることも２年間辞めたので体全体の筋肉はなくなりました😖

しか～し❗❗
長年走って付いた足の筋肉がなくなったお陰でほっそりした足が出来上がりました♪

⊂(^(工)^)⊃☆☆⊂(^(工)^)⊃☆☆⊂(^(工)^)⊃



《その１》壁腕立て
壁に手をつき、軽く一歩後ろに下がったら１日10回☆馴れたら15回☆

マタニティ中は10回で、肩甲骨を寄せるようにも心がけました☆

★効果★背中や二の腕に余計な贅肉がつきません


《その２》深呼吸
ただの呼吸はではなく、〝ピラティス〟の要領でやる呼吸法。

ゆっくり(5～10秒かけて)鼻から吸って➡唾を飲む感じで1秒止まり➡口から(5から10秒かけて)吐きます☆


ポイント①横隔膜(あばら)を意識する

動かす事に慣れてくるとあばら骨の開閉が大きくなってきます。そうすれば沢山呼吸を吸い込めます。


ポイント②閉めて凹ます

吸って、１秒空けるのと同時にお尻の穴をキュッと閉めて、お腹(下腹部)をいっぱい凹ましたまま息を吐きます


ポイント③お腹だけを動かす(正しい姿勢で)

慣れないうちは、肩に力が入ってしまいます。吸うときに肩が上がらないように、吐くときに背中が猫背にならないように…
始める際は〝あぐら〟で上から紐で引っ張られてるかのように背筋を伸ばし、首を長くします。


※呼吸法はインナーマッスルを鍛えるので、割れたような腹筋にはなりません。


また、帝王切開だったので最初の二週間くらいはおしりを閉めるだけや、痛みが出ないあたりを見極めて行いました。


《その３》お風呂で腹筋
陸の上は出来ないし、お腹に負担がかかるので、浮力があるお風呂で行いました。

膝を立て、足を肩は幅くらいに広げます。(アパートのは狭いので、足を広げると浴槽に足が付きますが、押し付けず、浴槽に〝触れる〟くらいの力です)

で、手を湯船の中で前に伸ばしたまま、息をゆっくり長く吐きながら上体を起こします。

※勢いをつけてはいけません。お湯の流れに添ってゆっくり動かします。


《その４》ながらヒップアップ
呼び名の通り、歯磨き、抱っこなど、立ってるだけで足が暇な時にやります。

まっすぐ立ち、おしりの穴をキュッと閉めて片足を(膝を曲げず)後ろに引き上げる。


ポイント①足の付け根からつま先まで棒になったように動かす


ポイント②外に開かないよう、まっすぐ後ろに引く


《その５》肩回し
まっすぐ立ち、肩甲骨をとにかく寄せて、広げてを繰り返します。


マタニティ中からよくやってました。
背中に付いた肉は、腹筋よりも落ちにくく、人は前でやる作業のが多いから、姿勢を正すためにも、ふとした時にやるといいです☆


画像は撮るの大変で😁載せてないけど、ぜひやってみてください♪

そして、〝いいね〟もポチっとして頂けたら嬉しいです😊⤴⤴ ]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12222649120.html Sun, 13 Nov 2016 23:57:04 +0900 テディベアの日があるなんて知らなかった❗


]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12213710221.html Thu, 27 Oct 2016 15:00:45 +0900
①すうじ絵本(ネット画像を参考に)

②布絵本(なでなで)

友だちが買ったけど作らなかったキット+細工をした

③布絵本(なんだ)
これも友だちから頂いて☆



④スタイ&汗取りパッド
ガーゼ布を二枚合わせてリバーシブルに☆




⑤はらぺこあおむし(紐通し)
ネットを、参考に絵本と近い大きさで作りました☆
紐の先のあおむしは、羊毛フェルトで♪








⑥はらぺこあおむし(ぼたん付け)





記念に…

ベリーペイントをやってもらいました☆
Web記載に協力するキャンペーンで半額だったけど、💴15,000…普通だともっとだとちょっと高い💦




ネットをみるとマタニティだから出来ることがいっぱい載ってて、毎日ネット検索してました⤴⤴






]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12205304777.html Sat, 01 Oct 2016 09:45:27 +0900

子宝祈願して、授かって、安産祈願もしたからお宮参りも雨引山に行きたかったけど、義理母が、地元の神様に行くべき…との事で行けず⤵⤵

でも、先週戌の日でかなり混雑してたから地元でやって正解でした☆


で、お礼参りは旦那と子どもと３人で☆


子宝のジンクスで、雨引観音前の休憩所にある湯呑みをこっそり戴いて、無事産まれたらこっそり還す…というのを信じてやったところ、戴いて一年以内に授かれた…ので、私は一番効いたのは雨引観音のお陰と信じてます💓


休憩所に給水が、なくなってて、湯呑みだけあったけど、人がいっぱいいたので、手を洗いつつ流し台のとこにソッと還しました⤴⤴


雨引山、今は〝彼岸花〟がキレイに咲いてました☆ ]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12205296646.html Sat, 01 Oct 2016 09:28:45 +0900






8月10日朝3時半にトイレでうっすらピンクの出血❗❗

〝おしるしだ✨⤴⤴〟と思った♪
(入院してわかったのは、おしるしではなく、破水だったらしい💦)


10日はもぅ『41週6日』なので、朝7時半に入院、飲み薬で陣痛を促した。


1時間おきに1錠飲んで、その後も自然でいい感じで陣痛が来たので分娩室に移動❗❗


いよいよだ💡…と思ったら子宮口は2センチ💧


陣痛に耐えて日付が変わって8月11日☆


この日は〝入籍記念日💓〟&〝山の日🗻〟


もぅ産まれていいよ～と思ってるのに子宮口変わらず、陣痛も遠退いて10分15分になっちゃった😅


でもお陰で少し寝れました🎵


朝食も食べ、点滴の陣痛促しが始まりました☆


そこからの陣痛は地獄だった💦


聞いてた話では、陣痛と陣痛の間は1分くらいに…と聞いてたのに、痛みが弱まったなぁ…思ったらすぐ来て、また弱まったなぁ思ったらまた来て、そんな中子宮口見るために仰向けに💦


お昼は苦しさから食べられず、旦那が完食😁


『無痛か帝王にしてください❗』と言ったり『3㎝くらいになったからもぅ少し頑張ろう』と断られた⤵⤵


時間がもぅ分からなくなっちゃったけど、悶絶するもんだから、無痛の注射を打ってくれた🎵

1、2時間は落ち着いたかなぁ…


急に赤ちゃんの心拍が下がってしまい、でも子宮口は3㎝ちょっと…で、緊急帝王切開で産みました☆


結果、赤ちゃんの首にへその緒が巻きついてしまい、へその緒も、普通50㎝くらいなのに、38㎝しかなかったそう💦


助産師さんが…

『このまま下がると赤ちゃんの首がさらにしまっちゃうから、赤ちゃんはわざと下がらなかったんだね☆』と言ってくれた💡


2週間もお腹にいたのに体重は3220g。

もっとあるかと思ってた☆


後で看護師さんに言われたけど、よく陣痛耐えてたねと…


あたしはこれが陣痛で、みんな耐えてるんだ💡と思って、ここまで延びたんだからどうしても自然で産みたかった☆


でも、帝王切開も立派な出産❗❗
手術中のお腹の違和感と、麻酔は効いてるけどお腹を開いたり押される痛みっぽい感覚と不安と闘って、『赤ちゃん出るよ～』の声と同時に聞いた泣き声💓


涙が出た☆

そしてほっぺに触れた生まれたての温もり🎵


その後は麻酔と眠さで爆睡でした☆

下から産む以外は全部経験したからまぁいっかな😁

10日に入院して16日退院☆
祝日扱いと、注射、手術と、額はいきましたね💦

生後50日、立派に育ってるのを見るとあの期間の事がずっと前の事のようです💓





かなりの長文、読んでいただきありがとうこざいました☆ ]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12205292886.html Sat, 01 Oct 2016 08:31:29 +0900
昨日お風呂で『最後の湯船だよ～』『正期産ギリギリまでいてくれてありがとね～』と声をかけ、ゆっくりお風呂♨へ。


なんと💡夜中の3時半❗トイレに起きたら〝おしるし〟が⤴❗❗


薄赤っぽいのが下着に💡


入院するし…と思い、そのまま寝て朝シャワー浴びて朝病院へ・・・『破水してるね～』・・・おしるしではなく、破水だったみたい💦


今は促進剤で陣痛来させてます・・・促進なしでも陣痛がくればいいんだけど・・・


ご飯はとても美味しい産院です💕



]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12189044086.html Wed, 10 Aug 2016 13:49:13 +0900
さすがに42wになると赤ちゃんも危なくなっちゃうから…との先生の判断で🏥

少し下がった気がするけど…まだまだなのかな❔❔






ちなみに始めての入院&手術は…
2012年2月💡卵巣出血で朝方病院へ☆
救急車で総合病院、その日の午後手術して1リットルの血が体内にあったそぅです😱


その１ヶ月前に旦那さまからプロポーズを受け、式場も決めて…の矢先だったのでビックリ💦

でも結婚も決まってたのもあって、親がいても旦那は気にせず毎日来てくれました💕


で、明日からの入院ですが…いよいよお産になるんだ💡というワクワクと、陣痛を経験する不安と、もしかしたら帝王切開になっちゃうかもしれないという心配と…


でもやっぱりいよいよ👶ぼぼちゃん👶に会える楽しみが一番💕💕💕


回数やってないから効果はあまりないけどお灸やって寝ます☆



]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12188882198.html Tue, 09 Aug 2016 22:06:38 +0900


妊娠してから色んなものを手作りしてみた💕
編み物は苦手だから縫い物😁


①布絵本(数字)

これは一から作った初作品♪
主にネットを参考にして(真似たとこも多々😁💦)






②布絵本(なでなで)

作らないからと、フェルトキットを友人の母から頂いて、アレンジ加えて作りました☆

各ページは綿やスーパーの袋を挟んで触感も加えてみました✨



③布絵本(なーんだ)

これも友人の母から☆

これはめくる部分に袋などを挟んで、言葉部分に英語も刺繍してみた💡




④スタイと汗とりパット


ガーゼ生地を買い作成☆

ミシンを使って直ぐ出来たけど、スタイのカーブ部分はミシンを上手く支えず縫い目はガチャガチャ💦
でもマジックテープバージョンとボタンバージョンで、リバーシブルの可愛いのが出来ました✨

汗とりパットは直線だから、これなら何枚もつくれる❗
でもパットは必要ないって人が多いみたい😅





⑤はらぺこあおむし

ネットで見つけて、可愛かったから作ったもの☆

羊毛フェルトで作ったいもむし部分がお気に入り💕

紐通しの練習と、ボタンつけの練習になるようで、今年10月に5歳になる姪っ子が(もぅ出来るけど😁)先日これで遊んでくれた🎵

太陽と蝶と月がないから、落ち着いたら作る予定です💕




とりあえず５作品☆


ほとんどぼぼちゃんが大きくなってからじゃないと使わないものだけど、ぼぼちゃんが使ってるのを想像しながら作ってたら、作品が増えてった💓⤴


今はネット見れば色んなアイディアが記載されてるから便利な時代ですね🎵


]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12188315891.html Sun, 07 Aug 2016 22:17:55 +0900 今日はマタニティアクアビクスをやってきました




今日は体の温め&リラクゼーションを記載しようと思います☆

不妊治療するにあたって、子宮を温めるといいと聞き、私なりにリラクゼーションも兼ねてやったものです

効果があったかどうかは定かではないですが、何も考えず『自分の時間』をもってストレスを貯めないようにしました☆



●足湯●

足湯は足首までお湯に浸かって温めます。

頭や体を洗ってる時にもちょっとの時間浸かると足が冷たくなく、特に冬はポカポカです☆
床は冷たいですし

バケツに入れてのんびりやる時はちょっと熱いくらいで始めて、10分15分でぬるくなったら熱いのを、足して…私は30分～40分やります。ほんのり汗をかくくらいですね☆


●サウナ●

サウナの入り方は、体をよく拭いて入り、何分か入り、水風呂に入り、また拭いて…を3・4回繰り返す入り方をします。

ダイエットにいいと聞きますね☆

私が大学で学んだときに、汗は最初のダラダラ垂れる汗は拭かないと、いい毒素が外に出ないとか…

最初に出る汗はただ暑いという汗で、それを拭くと、毛穴からプツプツする汗が出ます。これが、脂肪燃焼・毒素の汗だそぅです。
水風呂は私は苦手で足にちょっと水をかけるくらいでした。

サウナに入る時間はその日の気分ですね

タオルは濡らして絞り、鼻と口を覆います。そぅすると、苦しくなくサウナに入ってられます。


●岩盤浴●

岩盤浴は衣服を着て入ります。
家の近所のお風呂屋には種類が3つあり…

①石

よくある岩盤浴。とても熱い部屋でバスタオルを敷いてその上に寝ます。かなり汗をかきますが、サウナでは出来ない『寝転んで』入れるのでうつ伏せに鳴門お腹がポカポカします♪


②御座

小石が敷き詰めてある上に御座が敷いてあり、そこに寝ます☆

温度がそんなに高くないのでグッスリ寝れちゃいます(でも暑くはなります)


③土

土というより黄土のレンガで出来たような部屋で、タオルを敷いて寝ます☆

御座の部屋の、ようにそんなに熱くなく、長くいられるものです。


以上、①～③を上手に組み合わせて入りました☆


●陶板浴●

無菌(?)の部屋に、パジャマみたいに薄い長袖長ズボンを履いて寝るのが陶板浴。

サウナや岩盤浴みたいに何度も出入りせず、温度も全然暑くなく、でも慣れるとほんのり汗をかくくらいでした。

建物がこの無菌状態向けに作られてて、パンにカビが生えないくらいの場所☆


専用のお水を貰えて、こまめに摂取。
病気が特になければ40分くらい、症状があれば20分くらい。


お風呂や岩盤浴は汗をかいてその時はポカポカするけど汗が引くと冷えやすい(私の場合)

でも陶板浴はほんのり汗は拭き取るくらいでシャワーを浴びず、帰っても冷えず、スッキリしました。


ちなみに２回目の体外受精前、２日間通いました☆病気に効くくらいだから着床に繋がったと、私一人で思うようにしてます☆


●酵素風呂●

おがくず(?)に顔面以外埋もれて１時間入るのが酵素風呂。

顔のエステも一緒にやってくれて気持ちよかったです


陶板浴に入る前に週１回、２ヶ月通いました。子宮を、温める効果があるとか…


こんな感じで○○浴、○○湯を色々試しました。



]]> https://ameblo.jp/kyou0622/entry-12187674839.html Fri, 05 Aug 2016 17:18:59 +0900