https://ameblo.jp/kyou74/ 通院、投薬治療以外に日常生活で実戦できる、うつに「やさしいコト」。治療中の方のお役に少しでもたてれば、幸いです。 ja
・疲れたな、と思ったらゆっくり休む
・スポーツをする
・ゆっくりお風呂につかる
・好きな音楽を聴く
・アロマテラピーを楽しむ
・漫画、小説、映画で気分転換をする
・花や観葉植物を楽しむ
・料理をする
・レジャーや旅行にでかける



]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877033597.html Tue, 12 Apr 2011 17:42:01 +0900
家の中でも外でも、解消法に決まりはありません。
どんな方法であっても、自分にあっているかどうかが重要なポイントとなります。


]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877028873.html Mon, 11 Apr 2011 17:39:40 +0900
これらの影響をあまり受けずに過ごすには、ストレスの影響をあまり受けない生活を心がけることです。

生活の中でストレスを受けないように、というのはほぼ不可能です。
したがって、自分なりの解消法を見つけ、うまくストレスと付き合うことが重要になってきます。


]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877026681.html Sun, 10 Apr 2011 17:34:21 +0900
しかし「ストレスを感じにくい人」でも、環境の変化、加齢によりストレスを抱えててしまうことは多々あります。
そういった場合に「どうやってストレスと付き合っていったらいいかわからない」と戸惑うという声も・・・。

また、決まったストレス解消法をおもちの方は、固定の解消法ではなくいくつか引き出しを持っていると、気分転換に利用したり、楽しんでアレコレ行動することが出来ます。

色々な解消法をご紹介していきたいと思いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877021769.html Sat, 09 Apr 2011 17:29:29 +0900 と自覚したら自己判断せず、病院で相談してください。

周りの方は「ちょっといつもと違う？」と思ったら、本人に声をかけてあげて下さい。
心療内科への受診をすすめてあげると、周りからすすめられたほうが本人も決心しやすい場合があります。


職場や学校は常に環境が変わりやすい状況があります。
こういった疾患は誰にでも起こりうるものなので、自分は大丈夫！と思いこまず、最近どうかな？と常に自分の内面に敏感であってほしいと思います。
また、周りの人の様子も気にかけてあげて頂くとよいな、と思います。


]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877017267.html Fri, 08 Apr 2011 17:24:46 +0900 おかしいな？と思ったらすぐ病院へ

体調や気分の異変が続くようなら、「適応障害」や「気分障害」の可能性を頭に入れて、できるだけ早く病院を訪れることが望ましいです。

上記のような疾患が原因だった場合、治療されないまま放置されてしまうことが、病気の悪化を引き起こす可能性があるからです。

病院で相談し、抗うつ剤や抗不安剤を処方してもらえれば、ずいぶんと楽になると思います。


]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877013265.html Thu, 07 Apr 2011 17:21:09 +0900
お休みの日など、遊んでいる時は明るいのに、仕事中は鬱状態になってしまう、「非定形うつ病」もその一つ。


このような状態の人は「うつ」だと本人も周りも気づきにくいので、タイミング悪く5月に発症すると、「どうせ5月病だろうから、そのうち治るだろう」と放置されやすいことになってしまいます。


]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877010169.html Wed, 06 Apr 2011 17:17:25 +0900
比較的よく知られている「うつ病」や、鬱状態と躁状態を繰り返す「双極性障害」、うつ病ほど重くはないが、不調の状態を2年以上の長期にわたって感じる「気分変調症」があります。

特に「気分変調症」はそれほど症状が重くないため、本人も周りも「単なる落ち込み」と感じてしまうことが多い疾患だそう。
治療がされないまま放置されやすい疾患なので、長期化しやすいです。


]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877006978.html Tue, 05 Apr 2011 17:14:18 +0900 これはなかなか人に相談しても深刻にとらえてもらえることは少ないのでは？

しかし5月病だと本人が思い込んでいるだけで、実際は同じような症状があらわれる「気分障害」になっている可能性があります！


「気分障害」とは一体なんなのでしょう・・・？
]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10877004078.html Mon, 04 Apr 2011 17:10:27 +0900

・初めての一人暮らしや時間の使い方など、新しい環境についていけない
・新しい人間関係が思うようにいかない
・入試、入学といった大きな目標を達成した解放感がある
・大きな目標を達成したことにより、次の目標を見失っている
・想像していた新生活と、実際の新生活との間に大きなギャップがある


新生活を始めるにあたり、悩みやすいポイントではありますね・・・


]]> https://ameblo.jp/kyou74/entry-10876999627.html Sun, 03 Apr 2011 17:04:24 +0900