療育や兄弟児保育で、長女も次女も楽しんで一日を過ごしてくれたようで何より。
 

付き添いの中、先生と振り返りをしながら、そういえば...と
夜中の中途覚醒はもしかして

感覚過敏で特定の音を、気になる音としてキャッチしているのかも？？
と急にひらめきました。

寝室はエアコン設置のためのコードがつたっており、

ドアの上の小窓がいつも開放された状態だから、
そこをとじれないかやってみよう！と。

やはりコートがあり、小窓を閉じることはできず、
仕方なく、閉めれるところまで閉じて
隙間を養生テープで遮断してみました。

これでどうなるか、様子をみます。
 

今日一日頑張れて、今日の私にできることをした。

それは悔いのない一日だったのだろうか？

今日もごくいつものような一日だったけど、

この当たり前が実はすごい。

寝不足の日もあった、
疲れ切った日もあった、
子供が朝起きれなかったり
私もついつい朝起きるのが遅くなって

遅れてしまったり。

悩みきって疲労困憊の状態だったり。

自分に自信がなくて自分がどうしたらいいかわからず、

ぐるぐるさまよった日々もあった。

ひとつずつ、いろんなことに気づき、進んでこれた。

そのはじめの一歩は

同じ悩みは、乗り越えない限り、

いつもいつもあると気づいたこと。

その悩みをモトに

深みにはまって、

もう乗り越える以外の選択肢はない、

と思いはじめ、

そこから一気に変わることもなく

ゆっくり、ゆっくり

変わってきたな。

意識が刷り込みに影響されていることがあります。
こうしないとこうならない、これは本当に事実なのか？
脳はネガティブな方に傾く仕組みになっている。
サバイバルを生き抜くため、ネガティブなことを探す、
ネガティブを見落とさず、意識するようになっている。
菊川怜さん；ほっとくとそっちになっちゃう。
私はそれを受け入れたい？
みんなはそう言うけど、私はそれを採用しないで、こっちを採用する、
一度だけでは終わらないです、何度もやっていく。

波の動きが同じパターン、似通った人たちとは疲れない。
これにいい悪いはなく、上下もない。
自分の空間を設定してあげる。
好きな色のシャボン玉に覆われている
私は安全、と宣言する。
他にも透明のアクリル板で境界線をイメージで作っておく。

波動を高めに安定させる。
心地よくいることが
いい気分でいることが波動が高く安定する。
なぜ波動を高く保つのか？シンプルにスムーズに安定していくんです。
自分と向き合ってメモしおいて、
波動が下がったときに、上から順にやっていく。

できない理由をできる理由を置き換えて書いていく。
何千、何万もの情報を40くらいを拾う。
それは自分にあったものをいい悪い関係なく。
なので設定しておく。

寝てる間にアクセスしている。
癒されチャージされる。
寝る前に自分の気持ちを軽く明るく、いい気分にして寝る。

手放したいことを紙に書きだす
これが要るかどうか決めます。
安全なところで燃やす。
最後までみて、おしまい、と言って深呼吸する。

特殊な人、関係なく、直感は誰でも感じ取れる。
頭から導きだされることもある。
経験から導き出される直感もある。
僕が言っているのは
経験測も関係ない直感。

当たっても、当たったと計上しないこと。
あてずっぽうが当たったと覚えると能力と捉えない。
わかったとすると能力として認識していく。
外れてもちょっと調子が悪かったんだな、なんでもいい。

とってもと～っても参考になりますね。
引き続き、心を軽くして今ここを大切に生きていけたらいいなと思います。
今日もありがとうございました。