とんでもない可能性を秘めたSNS それがrippln

今は日本語化されていませんが、最初はFacebookだってそうだったのです。私達のグループは、専門の日本語化推進チームを作って、色々な情報の日本語化に取り組んでいます。ほかにも色々なサポートをしていきます。世界での正式稼動発表は8月初めなので、その前までにある程度準備しておくことがその後のロケットスタートにつながります。

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ダイエットの理想は、「部分やせ」。自分が好む部位だけしぼれたら、どんなにいいことでしょう。だけど現実って皮肉。ダイエットをして、逆に胸だけやせちゃう場合ってありますよね。どうしてこうなるのか、寺田クリニックの院長で、医学博士の寺田壮治先生に尋ねてみました。

「まず女性にとって胸とは、乳房のある場所です。だからその乳房まわりに皮下脂肪が、乳房を守るようにおおっています。よってダイエットをすれば、そうした脂肪が燃焼されるため、胸から小さくなるし、また胸が小さくなったのが目立つのです」

そうした現象には、個人差があるのか、寺田先生に訊いてみました。すると年齢による差はあるとのこと。

「まず若い人は乳房自身に張りがあるので、ダイエットをして脂肪が落ちても、あまり目立ちません。それと体質による違いもあります」

ではどうしたら、ダイエットして胸だけ小さくなるのを防げるか、寺田先生に対策を教えてもらいました。

「重要なことは、いかに基礎代謝を維持できるかにかかっています。年齢相応のやや軽めのエクササイスをおこなっていれば、基礎代謝は維持しやすい。しかし運動不足だと基礎代謝は落ちて、体脂肪が多くなり、相対的に胸がしぼんで見えてしまいます。さらに、張り切りすぎもいけません。年齢不適応な激しい運動をすると、運動後に高血糖症が発生して逆に太りやすくなる。それだけではなく、血糖値やコレステロール値が向上し健康被害に至ります。やりすぎには、充分にご注意を」

恐ろしいですね。だけど先生は最後に、希望のあることも言ってくれました。

「ダイエットで胸がやせちゃった人でも、適正な運動を行えば元に戻りやすくなります」

すべては無理せず、ダイエットは自分の条件に合わせるということですね。「ダイエットとは、おのれを知ることと見つけたり」。これしかありませんね。

前回 の記事で、夏に切り替えるコスメはファンデーションなどのベースメイクや、ウォータープルーフのアイメイクアイテムだけではなく、実はヘアケア剤の切り替えが美髪へのポイントということをお伝えしました。

夏、汗や皮脂でベタベタになった頭皮と並んで気になるのが、ヘアカラーの落ちやすさ！　「海やプールで遊んだりした後、茶髪が金髪になってしまった」なんてことも、夏によくある話。強い紫外線で、髪がパサパサになり、ヘアカラーが抜けやすくなってしまうんです。そこでも見直すべきは、やはりシャンプーとコンディショナー。

そこで今回は、ヘアカラーをキープする成分が含まれたヘアケアアイテムを見ていきましょう。

■ヘアカラーの退色を防ぎ毛先もばっちりプロテクト

ネイチャーズゲート『オーガニクス シャンプー＆コンディショナー（グレープフルーツ＆ワイルドジンジャー）』（8月1日発売）

夏本番を迎え、どんどんお出かけする方にこそおすすめなのが、ヘアカラーを守って美しいカラーをキープしてくれるシャンプー＆コンディショナー。

『オーガニクス シャンプー＆コンディショナー（グレープフルーツ＆ワイルドジンジャー）』は、小麦タンパク（加水分解コムギタンパク）とパンテノール（ビタミンB5）が、弱く切れやすい髪の枝毛や裂けてしまった毛を防ぎ、細く傷みやすい髪にもコシとボリュームを与えてくれます。

■イチジクの酵素やビタミンが弱った髪を守ってくれる

WEN（ウェン）『クレンジング コンディショナー＆トリートメント イチジク』（8月20日～11月20日限定発売）

ハーブを主成分としたコクのあるクリームでマッサージしながら、疲れて固まった頭皮を心地よくほぐす効果が見込めるのがウェンのシャンプー＆コンディショナー。

イチジクには酵素やビタミン、ミネラルがバランスよく含まれ、美容や健康に良いと言われています。また、抗酸化作用にも優れているので、カラーリングで髪に残った過酸化水素にドライヤーの熱や紫外線のダメージが加わることで起きる酸化ダメージを抑え、キレ毛や枝毛を防ぐ効果も！　カーラーやヘアアイロンの使用で髪に負担を与えている方にもおすすめです。

いかがでしたか？　「ヘアカラーの持ちが悪いなぁ……」と感じることがあったら、ヘアケア剤の切り替え時のサインです。各ブランドから続々発売される季節に合ったヘアケア剤を活用して、夏でも美しい頭皮と髪をキープしましょう！

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水着や肌の露出の多い服を着る機会が多い夏は、ムダ毛の処理にも気を使うもの。特にビキニラインに関しては、人には聞けない悩みを持つ女子も多いよう。そこで今回は、聞くに聞けない「ビキニラインのムダ毛の失敗談」について、働く女子に調査してみました。

■「黒ずみ・黒ゴマ」の後悔
・「初めてビキニラインをかみそりを使って処理したとき、黒ゴマっぽくポツポツができてしまって恥ずかしかった。」(31歳女性／アパレル・繊維／事務系専門職)
・「剃った個所が黒ずんでしまい、よけいに濃くなりビキニを着れなくなった」(31歳女性／マスコミ・広告／事務系専門職)

剃った場合のこの手のトラブルはつきものかもしれません。生えてきた毛を目立たなくするためにまた剃らなければならず、いつまでもきりがないのもつらいところです。

■見た目よりも……
・「生えかけがチクチクしてかゆい」(26歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系)
・「何も考えずカミソリで剃って、翌日にかゆくてデートどころじゃなかった」(30歳女性／食品・飲料／販売職・サービス系)

肌がデリケートな部分だけに、油断しているととんでもないことに……。手入れしたあとのケアも忘れずに。

■「見えちゃった！」悲劇
・「エッチのとき、パンツから毛がはみ出していて、彼氏に笑われました」(27歳女性／生保・損保／事務系専門職)
・「剃ったら、毛先が鋭利になってしまい、のちのちパンツを突き破って出てきていた」(24歳女性／警備・メンテナンス／事務系専門職)
・「冬場に怠っていたら、突然スパに行くことになり恥ずかしい思いをしました」(30歳女性／生保・損保／事務系専門職)

セクシーな下着を着こなしたいならば、徹底した手入れが必要かも……。毛先が突き抜けてしまうのは長さを調節したときにもなりがちですね。恥ずかしい思いをしないためにも、手入れは万全にしたいものです。

■脱毛しているけど……
・「レーザー脱毛してるから平気！　と、気を抜いていたら、一本長いのが出ていた」(32歳女性／電機／秘書・アシスタント職)

最近はエステティックサロンの脱毛も価格が手ごろになってきているので、脱毛しているという人も多かったです。自己処理派とはまったくちがう悩みが特徴的ですね。

ほかには「剃る範囲がわからず剃りすぎてしまったことがあります」(32歳女性／その他法律／秘書・アシスタント職)、「元彼にこの部分はお手入れするものだと聞かされて驚いた」(25歳女性／医療・福祉／事務系専門職)といった回答も。ケアの方法や考え方は人それぞれですが、自分が恥ずかしい思いをしない程度に「ビキニライン」のお手入れも忘れないようにしたほうがいいかもしれませんね。

今年の夏はマキシスカートや柄パンツが流行っていますよね。ですが、「インパクトが強いので、着回しが難しそう」と敬遠する人がいるのも事実。いくら流行っているからといっても、実際に取り入れるのはちょっと勇気がいるのかもしれません。

このように何かと悩みが尽きない女性のファッション。そこで今回は、今夏大流行中のマキシスカートをオシャレに着こなすテクニックをご紹介したいと思います。

■1：ウエッジソールで脚長効果

近頃は、マキシスカートにフラットシューズや、スニーカーを合せるのが流行っていますよね。ですが、これは身長が高い人ならサラッと着こなすことができますが、そうでない人の場合は下半身が重くなりすぎてバランスが悪くなってしまうこともあります。

全身をスッキリと見せて脚長効果を狙うなら、ヒールがあるサンダルを履くのがおススメ！　ウエッジソールのサンダルを選べば、足が疲れにくいうえに夏らしさがグンと上がりますよ。

■2：シャツやパーカーでウエストマーク

マキシスカートはカジュアルでゆったりしているため、一枚で着るとだらしなく見えたり、太って見えたりすることも。そうならないためには、腰回りのアクセントが大切。無地のスカートならチェックのシャツ、柄があるスカートなら無地のシャツ、その他にパーカーを巻いてみるのもこなれ感があっていいですよね。

ウエストマークをして、腰の位置の高さや女性らしいくびれをアピールしましょう。

■3：ボリュームは上にもっていく

くるぶしまであって面積が広いマキシスカートをバランスよく着こなすためには、ボリュームは上にもっていくのが正解！　大ぶりなピアスをする、髪を盛る、帽子をかぶる、インパクトがあるネックレスをするというのがおススメのテクニックです。頭にサングラスを乗せるのも、夏らしくていいですよね。

■4：小さいバッグを持つ

せっかくウエストマークをしてボリュームを上にもっていっても、大きなバッグを持つと重心が下がってしまいます。マキシスカートを着るときは、小さめのクラッチバッグやショルダーバッグを持つようにすると、バランスが良くなりますよ。

今年の夏は、流行のマキシスカートを着こなしてオシャレの幅を広げてみませんか？

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夏バテとまではいかないけれど、なんだか毎日気分が上がらない。夏に多いと言われる夏鬱は無意識に感じているストレスが原因だそう。そんなストレスも、この食材で即解消！

【上手なストレス法】

●牛乳
牛乳に多く含まれているというトリプト酸は、幸せホルモンとも呼ばれているセラトニンの分泌を促すアミノ酸の一種。このトリプト酸の他にも、ストレスを抑える作用のある抗酸化剤がたっぷり含まれているそう。ストレスを抑えながらハッピーになれちゃう牛乳は、女子の味方！

●サバ
サバなどの青魚にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて、脳内のセラトニン（幸せホルモン）数値を一気に上げてくれるそう。そして青魚にはストレスを撃退してくれるビタミンB6とB12が含まれているから、健康のためにもどんどん食べて。

●ブロッコリー
ストレスにとても良いと言われているビタミンB群が豊富に含まれているブロッコリーには、葉酸もたっぷり。葉酸が足りていない人たちは鬱（うつ）になりやすいという調査も出ているそう。葉酸をたくさん摂（と）って予防しておこう！

●レバー
人が幸せだと感じるために必要となるのがドーパミンとアドレナリン。体内の必須アミノ酸を、いかに効率よくドーパミンとアドレナリンに変換していくのかがポイントとなるみたい。その効率をアップしてくれるのがビタミンB6の役目！レバーには豊富なB6が含まれているだけではなく、鉄分やミネラルも豊富。夏のスタミナ作りもしてくれます。

●ブルーベリー
ブルーベリーは抗酸化剤とビタミンCが豊富に含まれており、ストレスと美肌に最高のフルーツ。そしてカロリーも低いので、ダイエット中にも気兼ねせずに安心して食べられるのが嬉しいですね。

ストレスに効くと同時に、美肌も期待できちゃう食材ばかり。毎日食べて、夏を楽しく過ごして！