そして最後の最後に

頑張った自分の体へのご褒美ケア！

とっても簡単、

子供さんでも簡単にできます。

今日ホッと一息ついた時にでも

家族皆さんでやってみてほしい 

簡単ご褒美ケアです。

用意する物

自分の手！だけです。手は温めて❗️

できればケアするお部屋に好きな精油をたいておくと更に効果的です。

そしてどこを触るかと言ったら

お腹です。

みぞおちからゆっくり、お腹全体を両手で触ってみてください。

みぞおちから左下へ右腹部へと移って右上に戻る。全体をくまなくただ温めるようにして触るだけです。

どこか冷たいと感じる場所があったら要注意。 

みぞおち、、ここはニュウビソウという場所で、油っこい物を食べ過ぎているとオーバーワークになってしまう場所です。

左肋骨下・・肝臓を酷使していませんか？

下腹・・ 便秘はしていませんか？

免疫細胞の6～7割が腸に存在すると言われています。便秘を侮ってはいけません。

触った場所が冷たいという事は その辺りの臓器にきちんと酸素と栄養素が行き渡っていないということです。

そして、イコールその臓器がその仕事ができなくなっているという事です。

冷えているところは触ったらきっと

気持ち良い！と感じるはず。しばらく温めて下さい。

温めて、酸素と栄養素を補給して

そして気持ち良い！と感じたら人は

自律神経が副交感神経優位になってリラックスできます。

そして、また新しいエネルギーを作り出す準備もできるんです。

来年に向けて簡単ケア。テレビを見ながら家族皆さんでやってみてほしい

年末最後のアロマリンパケアです。

手が冷たくて、という方はカイロをタオルで包んで手の代わりをしてみてください。

私は３１日になってようやく気忙しい感じになっています💦何だか色んな事に区切りを付けておきたい気分にさせるのは、こんなノンビリした私には良いのかもしれません。

残り少ない今年のうちに

まだまだやらないといけない事が沢山あって、ちょっと焦り気味ではありますが、

何とか日々送れたのは家族、友人のお陰と感謝しています。

ありがとうございます(^^)

そしてつたないブログを読んでくださった皆様にも、励まされています、ありがとうございます。

また来年も、アロマリンパセラピストとして1人でも多くの方に幸せな気持ちになって貰えるように頑張ります。よろしくお願いします。

まだ終わっていないのだけど

今朝、どういう訳か

大掃除スイッチが入った

かなり頑張った！

あっしつこいですね。

でも、だーれも褒めてくれないんだもん。

主婦はそんなもんです。

私だけじゃない、皆んな頑張ってる

水周りは、明日の最後のトリートメントが終わらないとできないので(手が荒れ荒れになってしまうので) 

干した布団にゼラニウムを振りかけて。

廊下と階段にはレモングラスを炊いて。

勿論 

クリスマス

昔、学生の頃アメリカの友達の家で過ごしたクリスマスがありました。

そのお宅のクリスマスツリーの周りで香っていたと思われる

クリスマスの香りを再現したくなりました。

フランキンセンス、ファーニードル(もみの木)、パチュリー、カルダモン、オレンジ、ゼラニウム、ローレル、シナモン

ベースオイルが多い中で

フランキンセンスの澄み切った香りは瞑想や祈りに相応しい環境を作ります。

そして、オレンジの爽やかな香りはこのブレンドには欠かせません。

あと少し、忙しい年末を乗り切るのに部屋中を香らせておくと自然とリラックスできます。

香辛料系のかおりもふんだんに使っているので心も体もポッカポカにしてくれます。

初ドリカムワンダーランド！

ALTAのセラピスト研修3回目

生徒さんは名古屋から通って来ています 

お昼を挟んで

トリートメントの予約。

そして

夕方は

ホームページを手直しする為に

相談にきました。

担当して下さったITアドバイザーさん、

今日が初対面です。

しんどそうでした😱可哀想に😷😷😷😷マスクして

ひょっとしたら熱が😡ありそうな・・

って、ご本人も言ってました。

そうなると

お節介おばさんの血が騒ぐ😅

テッシュにティーツリー
を2滴ほど垂らし、しているマスクの中にはさんでもらいました。

鼻が詰まるというので ティーツリー

を直接耳の後ろに塗布。

全く初対面なのに

本当、ごめんなさい。

何だこのオバさんって感じだよねぇ😓

でも

放置できなかった

マスクに塗布してほんの数分後

「鼻が通ってきました」って👍(^^)

でしょ？でしょう？

よかったあ。

勿論お仕事はちゃんとしてくださいました。アドバイスもしっかりと頂きました。

ありがとうございました。

 お大事に！

ティーツリーはやっぱり凄いのよ(^^)

アロマなんてって思っている人にもティーツリーだけは持っていてほしい精油です。

ル◯、や

べ◯ザを常備薬で 

持つよりもティーツリーです。

今日はハンドトリートメント講座

でした。

ALTAのハンドケアセラピストの立ち上げが先日ありました。

ALTA認定のハンドセラピストとなるには理論と実技の講習、試験も勿論あります。

でも自分と家族のケアにと思っている方

向けに

今日はセルフケアの講座を開催しました。

セルフケアにもかかわらず

『ふわっと

良い気持ちになって眠くなってしまう！』

講座中そんな感想も頂きました。   

嬉しい！

でも

寝ないでー笑

今日の生徒さんは

家事に育児にとなかなか自分の時間を持てない状況のママ達です。

自律神経の副交感神経優位にするトリートメントです。ちゃんと効果がでて、

ともすればシーンと静かになる瞬間も(^^)

一瞬でもリラックスして気分転換してもらえたら今日の講座は上出来かな

ご参加くださったみなさん、

本当に素敵なママ達で、

彼女達が子育てをしてるんだもの

未来は明るい！と

頼もしく思いました。

頂いた

GODIVA

嬉しい(^^)

 

ありがとうございます！

来年^ - ^頑張ります！

昨夜ALTAの講座の後

妹と待ち合わせて

寄席にいってきました。

演芸場、

上野の鈴本演芸場初体験。

飲んだり食べたりしながら聞けるのが嬉しい^_^

夜の部2800円で出入り自由

月曜日、平日の夜だからそんなに混んでないでしょ～と、チケット予約もぜず

ヒラーッと出かけて行った

が、

とんでもない😱

ナント

満席😨😨😨

立ち見💧💧

それでも折角来たのだから

立ち見で😥

でも、面白い^_^

今度はちゃんとお席を取って来たいとおも

ます。

明日から始まるのに、、

寝てる😓😓😓

一昨日の夜から酷い偏頭痛

風邪でもない。

昨夜上の姉に学校での出来事を愚痴ったみたい。

上の子が『〇〇も大変だわ！』ってちらっと学校事情を私の耳に入れてくれた。

テスト週間とダブルで

ちょっと一杯一杯なのかもしれない。

それで頭痛？

知恵熱かー？と家族はからかうけど。

案外繊細^_^

昨夜は、ベットカバーにマージョラムをまいておいた。

クリエイティブな息抜きが出来ない時にはマージョラムは最強です。

そのせいか、 

今朝朝ごはんの為に起きたけれど

気づいたら

またベットに逆戻りそしてこの有様。

マージョラムで爆睡💧

明日からテストなのに爆睡で大丈夫～？

リラックスしてストレス解消

だけでなく

体温を上げることで

深い睡眠へ誘導します。

10時から2時のゴールデンタイムで、眠れたら最高！です。

その間に免疫細胞は勢いよく生まれ変わって

内蔵も筋肉もお肌もどんどん生まれ変わります。

疲れがなかなか取れないというひと、

寝ても疲れが取れない

というひと

アロマに甘えてみてはどうですか？