どうしてみんな笑っているんだろう。

どうして楽しそうなんだろう。

不安とかないのかな。

私が弱いだけ？

私の好きな事ってなんだっけ。

何をしているとき、おっきな声で笑えるんだろう。

笑う方法すら忘れちゃった。

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共感しましたか・・・？

ちょこっとでも共感した人は、

今、すごくつらいですね。。

こころにぽっかりと穴が開いた感じ。

すーすーして、なんだか消えてしまいたい感じ。

どんよりと曇った空がいつまでも晴れない感じ。

そんなとき、この状況から脱したいという気持ちでいっぱいになりますよね。

体調がよかった時のベストな自分をうらやましいと思ったり、理想を思って悲しくなってしまう。

でも何をしてもダメで、どの方向を向いても壁にあたってしまう。

そんなときの対処法は、しっかりとこう自覚することだと思います。

「今は何をしてもダメな時期なんだ」

そして、

「だから今は何もしない」

と決心することが必要です。

学校でも会社でも、必ず”休み”がありますよね。

短くても長くても、”休暇”があります。

人生においても、その”休暇”が必要なんです。

生きているということは、実はそれだけで”労働”だからです。

たとえば子どもの仕事は”勉強”や”遊ぶこと”、主婦の仕事は”家事育児”です。

もっと言えば、ストレスだって”重労働”になったりします。

楽しかったことが、楽しくない心に変わってしまう程、大きな重たい負荷が掛って・・・

今もそれは、ずっしりとした重み。ぬぐえない重みになってしまってる。

あなたは今”重労働”の真っ只中にいるんです。

両手にたくさんの荷物を抱えているのに、それ以上あなたに何ができるんでしょうか。

焦らないでください。

たとえば、夏休みは1ヶ月だから良いんです。

もし半年あったなら、むしろ早く学校が始まってほしくなります。

あなたが休んで休んで休みきって、「もう休みは飽きた」となれば、そのときまた”労働”に戻りましょう。

無事に”労働”し始めたなら、まずは出来ることから始めましょう。

理想を高くもつことは大事ですが、まずは足元のことから始めて、しっかりと土台をつくりましょう。

短い人生を、大事に丁寧に構築していってください。

まずは、しっかりと自覚してください。

「今は何をしてもダメな時期なんだ」

そして、

「だから今は何もしない」

ご両親も落胆してしまうかとおもいきや、ご両親も親戚一同も「よかった」とホッとしたそうです。

なぜでしょうか。

それは彼女がそれまで”成功人生”だったからです。何をやっても見事にこなしてしまうし、失敗など一度もしたことがなかったのです。ご家族はここで一度つまづいておけば、たとえネガティブなことがあったとしてもそれを乗り越える力が身に付いたとホッとしたそうです。今、この段階で経験できたことは幸運だったのです。

あとは、彼女が来年合格を手にして”逆境を乗り越える”ことが出来れば、自分自身の成長を身にしみて感じることが出来るでしょう。

また、私の友人は学生時代鬱病にかかり、リストカットを繰り返したり、パニックになってしまったりと、大変な時期があったと教えてくれました。

私はそれを聞いて驚きました。なぜなら彼女は海外でも活躍する仕事に就き、皆からお姉さん的存在で慕われて、いつも笑顔で明るく、自分自身のことも大好きで自信をもって堂々と生きているからです。

彼女は言います。

「病気を乗り越えたからこそ、同じような人の痛みが解るの。だから今は病気に感謝しているわ。」

とても強い悲しみ、痛み、憤り、怒り

そういった何か悪いことが自分自身に降りかかったとき、やはり心が抉られるような思いですが、

私はこう言ってあげたい。

「辛いことが起きてよかったね」

こんなことを言ったらもう2度と連絡がつかなくなりそうですが・・・

それでも私は、逆境を乗り越えたあなたの姿が楽しみなのです。

人は必ず・・・いえ、イヤでも成長するものだと思います。

でも辛いことがなければ大きな成長は見込めません。

逆境＝チャンスなのです。

このチャンス、是非掴み取りモノにしてください。

「クラシック音楽ってね、もとは”祈り”だったのよ」

彼女は音楽論という、あまり聞き慣れない学問の教授をしていました。

もう80過ぎのおばあちゃんですが、当時の生徒や興味がある方を対象に、ご自宅で授業を行っています。

「祈りですか？」

「まだクラシック音楽がなかった頃の、ヨーロッパの教会でね。

ミサが行われると大勢の人々が一斉に祈り始めるの。すると、大きな聖堂内に人々の祈る声が響き渡るの。その内、聖書の感動する部分やなんかの所だけみんなで合わせて叫んでみたりするのよ。」

「まるで祈りの大合唱ですね」

「そう。大合唱よ。それはもう心の叫び、内から溢れ出す”想い”よね。男も女も子どもも関係ない。

大勢の”祈り”が響きわたり、いつしか音楽となっていったの。」

「たとえばバッハやモーツァルトなんかも、元々はキリスト教音楽を作っていたとか」

「そう、彼らは一生懸命キリスト教の音楽をやっていたのよ」

魂の祈り

そう言いかえると適切かもしれない。

心の奥深くから溢れてくる想いを、声に出して祈る。

絶対的に信頼し、愛されて認められているというイエス・キリストへの安心感の中だからこその、”魂の祈り”。

それは美しい旋律へと形を変えてしまうくらいの。

また言い換えるのなら、”表現”だ。

「心の内を表に出し現す。」厳密に言うならこういう事かな。

表現することで、人は解放された気分や自由な気分、爽快感、安心感を得られる。

大聖堂で表現できた彼らはきっと、心の平安が保たれただろうな。

自分を認めて、絶対的に信頼できる人に、いろんな悩み、苦しみ、迷いを表に出し現すことができるのなら、

このクリスチャン達のように、心のうちに平安を取り戻すことができるかもしれない。

あなたには、心の内から溢れ出す感情をためらわず表に出し現すことができる相手がいますか。？

手や足

身体が思う様に動かせなくなり

いつ死んでも可笑しくない

そんな年齢になったとき

今までの人生をふと振り返れば

全てにおいて、そっと微笑むことでしょう

そんな平安をかみ締めて過ごす日々は

今を一生懸命に生きている

「未来のご褒美」

そんな風に自分を責めたりしないでください。

あるクリスチャンの方がおっしゃっていました。

「人は創造主である、神によって造られ、愛されて、生かされている。だから人が生きている意味とは、その平和を示して行く事である」

クリスチャンにとって、平和を示す事は喜びなのです。

そうすることで、自分は神様にとって必要な存在だということに気付くからです。

もしあなたが電車にのっていたときに、お年寄りや妊婦さんに座席を譲ったとしたら。

もしあなたが落ち込んでいる人にやさしい声を掛けたとしたら。

もしあなたが日々元気で生きているとしたら。

あなたがそうであることを、願っている人はあなたを必要とするでしょう。

些細なことですか？

そう思った程、あなたは反対に大きな人です。

なぜなら、当たり前の事を当たり前にする、ということは難しいのです。

でももし、あなたがそうであった場合に、罵倒されたり否定されたとしても、安心してください。

言葉によって、あなたの存在価値を失くす事など出来ないのです。

自分自身の為にではなく、むしろあなたを必要としてくださる方の為に、肯定してください。

「私は必要な存在であり、存在価値のある人間だ」

ということを。

春ってのもありますが、PMS中ってのもあり。

重なってしまってますぅぅ・・・

ところで・・・・PMSってしってますか？

これは月経前症候群といって、月経の1～2週間前にイライラしたり気分が沈んだり、体の調子が悪くなってしまうんです

症状はひとそれぞれみたいなんですけど、代表的な症状をちょっとあげてみます。
下腹痛

腰痛

乳房が痛い・張る

頭痛

肩こり

めまい

手足の冷え

ニキビができやすい

肌荒れ

むくみ

食欲が増す・なくなる

下痢・便秘

疲れやすい

眠くなる

おりものが増える

カラダがスムーズに動かない

イライラ、怒りやすい、攻撃的になる、無気力、憂うつ、気分の変化

などなどなど・・・・

と。まぁー結構多いのです

私も上記、ほとんど毎月のように不調が襲ってきます

でも今は婦人科に掛っているので、症状を抑える漢方を貰っていて、少しは軽減されています

でもなんだかこの時期は、いろいろおっくうだし、ダルイのです

女性の方なら、こういった経験あるかたも多いのではないでしょうか。

実際7～8割くらいは経験したことがあるらしいので

このつらいPMS・・・・

もしこの時期になったら、生理がくるまで・・・・・・・

開き直っちゃいましょう

ﾌﾌﾌ

だって、ねぇ。

毎月2週間くらいこれだけの不調があるんですよ？

2週間て・・・1ヶ月の約半分ですよ

なんだか女性であることがイヤになりそうじゃないですか・・・・・

だからこの時期は無理しない。

「PMS中だから、しょーがないっ」

くらいがちょうどいいんです。

あと、イライラしたり悲しくなりやすいと思うんですが、もしそんな気分になったときは、

「PMSのせいでイヤな気分になるなんて、ムカツク！負けてたまるか！」

と反抗しましょう～

でも、本当にひどい場合は産婦人科に行ってみましょうね。

よく相談して、自分に合ったお薬を貰いましょう

私も前は完璧主義者でした

部屋がきれいでないと落ち着かなかったり、

仕事のちょっとしたミスもヘコんでしまったり・・・

でもね、ある呪文を唱えるようになったら、”完璧主義”じゃなくて、”ちょい完璧主義”になれたのです（笑）

その呪文とは・・・

「ま、いっか」

です

使い方はとても簡単。

何か失敗して落ち込んだり、失敗しそうになって怖かったり、不安だったりするときに唱えます。

そうは思えなくても、口に出してください。

「ま、いっか」って

そんなんで完璧主義から脱却できるか

と、思うかもしれないけど・・・・

騙されたと思って試してみてね

唱えただけで、ほんのちょっとでも気分が軽くなればラッキーでしょ

5月病について書いてみたいと思います

とはいえ、5月限定の病気ではないらしいのですが・・・・

5月病は医学用語に言い換えると、「適応障害」という心の病気です。

新しい職場、学校等環境が大きくかわるのが4月頃。

5月の連休を開けるとだんだん、うつ状態になっていく人が多いようです。

たしかにね。

スタートするときは、「よっしゃーがんばるぜー！」と、ドキドキワクワクして、気も張っちゃって、

でも初めてすることや、接する人が多いから、やり辛さや不満がジワジワと出てくるし、失敗も多いんだよね。

だからGWは一時のオアシスなんだよね。

で、その後が問題。

新しい環境に適応できなかったり、適応しようと頑張りすぎちゃったり・・・・

そんな人程、うつうつしてきちゃう

5月病かな？と思ったら・・・・・・

＜完璧主義をやめよう＞

初めてのことは特にそう

完璧にできる人なんて、いないからね。

自分が思ってる8割できていればOK。

＜愚痴を言おう＞

1人で抱えないで、話せる人に話してみよう。

声に出して誰かに伝えるだけで、心の重荷は軽くなったりするんだよ。

＜焦らないようにしよう＞

早く慣れなきゃ、早く仲良くならなきゃ、なんて意識でいると、空回りするだけ

ゆっくりじっくり。くらいがちょうどいいのだ。

＜規則正しい生活をしよう＞

早起きは三文の徳というけど、ホントです。

夜更かしをすると、心も体も不健康になってきますよー。

それに疲労には、食事？サプリ？いいえ、睡眠が一番

＜食事に気をつけよう＞

ビタミンやカルシウムが不足していることが原因で、イライラすることもあるんだよ。

＜自分を知ろう＞

何がストレス？何をするのが楽しい？

何が気分転換になる？感じた事、思った事はどんな事？

日記に書くといいかもね。

でも本当におかしいな、とおもったら病院へ行ってみよう

無理はダメ。

何か不調と言う事は、体が「限界だよー」って言ってる証拠だからね。

あ、そうそう、春はだれだって体調を崩す季節なんですよ。

あったかくてぽかぽかして～・・・・ああなんだか眠くなってくる・・・・・

って

そんな良いコトばっかりじゃない

のが悲しいかな、春

”木の芽どきは体調を崩しやすい”って聞いたことないですか？？

春って季節は、冬用の体を夏用に変える為に代謝が増えるんです。

で、それに体力を取られちゃう。

また体全体が緩んで、血圧が下がってくるので、低血圧の人はフラフラです

あ、あと花粉の時期だしね。

これも結構体力使うんだよね・・・

熱が出る人もいるくらいだからね

暖かいから油断してしまうけど・・・・・・

・体力の低下

・ストレスによる体調不良

・花粉

そんなわけで、

こういったトラブルが起きやすいという事を意識して、この春を乗り切りろう

生きるコトに疲れたら

なんて・・・・・なんだかでっかく偉そうなタイトルつけてしまいました

生きるコトに疲れたら

言い変えると「死んだ方がマシ」ってことなのかな。

自殺者は毎年増えている。98年から3万人を切ったためしがない。

昨年末で、12年連続して3万人を超えているんだよね。

みんな「死んだ方がマシ」と思っていたんだ。

死は恐ろしい事ではないと思う。

だって、死ねば天国に行くか無になるだけだから。

問題は、死にたいと思うまで苦しかった、悲しかった、むなしかった”心”が、そこにあったということ。

ちっぽけで小さな私のこの声も、もしかしたら、そんな誰かの目に留まるんじゃないかだろうか。

という淡い期待を込めて。

生きるコトに疲れたら

試しに読んでみてね

プラスにはならないかも

でもマイナスはならないようふ