投稿が久々になってしまいました💦

お元気ですか？

今

辛い気持ちを抱えている繊細さんへ

人一倍敏感で

受け取る言葉も相手が思っている以上に

感じて深掘りしてしまう方

無意識に感じ取り過ぎる方

この性質が凄く良い方へ転換できる✨のですが

マイナスへ傾く事もありますよね💦

私も結構深みにハマっていました。

でも

悪い事は続きませんし

良い事も必ずあります❣️

今の気持ちは否定せず

自分の気持ちを受け取めて

自分を大切にして下さいね✨✨

そして

ひたすら寝たり

美味しい物食べたり

そういう日もたまには

良いじゃないでしょうか?

美味しかったです♡

まずは自分を守る事✨✨

それが出来れば大丈夫🙆❣️

また更新します❣️

昨日からとても暑いです🥵

梅雨はどこへ…！？という感じ。

さて

この時期

心が落ち着かない…

不眠に悩んでいる方いらっしゃいますか?

お腹下してしまう💦など胃腸の調子はいかがですか?

これらの不調に今の時期

おすすめ食材があります。

蓮(はす)の実です✨

食感は

今回は私が薬膳と出会ったきっかけをお話します。

長くなりそうですが😅

私は元々体力はあまりないタイプ。

お腹も弱く、よく子供の頃から胃腸薬を飲んで

いました。

でも、食いしん坊の虚弱体質。

胃腸には負担かけてました。

そして

そして

長い間体調不良に苦しんでいました。

大きなインパクトとしては出産後からなんですが

妊娠中に切迫早産で入院

絶対安静

出産は破水しても陣痛がなく促進剤の点滴

それでも出産が進まず

緊急帝王切開手術で第一子出産　でした

(でも子供は元気に生まれてくれたのが救いです✨)

長い体調不良の始まりは…

子供が6ヶ月を過ぎた頃

疲れ、食欲不振、下痢の症状が出ます。

食事量が減ってしまい食べると下す。

→体力落ちる→疲れる→食べれない→体力落ちる

→体重減少→疲れる→体力落ちる

負のループ😭

メンタル不調もあり

ワンオペ育児で辛かった…

このあたりから

病院に通い始め薬(胃腸薬)を定期的に飲むように

なって行きました。

薬を飲むことで体調は良くなったものの、

薬がないと体調を維持出来ず

薬を辞める事が出来なくなっていました…

その②へ続きます…

紫蘇(大葉)です✨

先日サンドイッチに入れてみました。

爽やかな香りで気持ちもすっきり。

今が旬のシラスと刻んだ大葉で食べたり

冷奴などにも👍

湿気は胃には大敵なのでこれからの時期

特にケアが必要です。

これから旬の紫蘇

活用してみてはいかがですか？

まずは自分を守る事❣️

それが出来れば大丈夫🙆✨

また更新します。

こちらは最近

じめじめ、雨が続いています。

湿気が多いです。

むくみ、食欲不振ありませんか？

最近よく家族の水筒に入れている物は

はとむぎ茶です。

はとむぎの薬膳的効能は

むくみ、だるさ、下痢、神経痛、食欲不振、

シミ、そばかす、美白、イボ

などがあります❣️

春〜夏の湿気によるむくみや体の重だるさや

イボとりにも効果があるとされ、

古くからお茶や化粧水に用いられてきました。

お肌にも良い効果、嬉しいですよね✨

実際ほかの穀類よりたんぱく質を豊富に含み、

新陳代謝を促進します。

などなど…

はとむぎについてはまだ書き足りないのですが💦

長くなるのでこの辺りで👐

気になる方、スーパーでよ〜くお茶コーナーで

チェックして下さい😉

麦茶ではなく

はとむぎ茶です。

まず自分を守る事❣️

それが出来れば大丈夫🙆✨

また更新します。

大分投稿が空いてました。

最近はやる事に追われて余裕がなかったです😅

やる事が多いと頭がぐるぐる🌀フル回転で

繊細さんは特に大変です。

そんな時に私がやっていることは

忙しくても自分の時間は確保する！

です。

無理にでも作ります。

10分20分だけでも。

お茶を飲んだり、ぼーっとしたり

脳を休めます。

そうすると

余裕が出来てコストパフォーマンスも上がることができます。

家族にもイライラしなくなります😊(これがかなり大事かと！)

最近はすっぴん率多め、服も見た目より楽ちん重視で過ごしていました。

元々、作り込むスタイルは好みでないので余計でした。

が、まじまじ鏡をみた時、髪がもさっとしてたり服がだらっとしてて…

面倒くさいから楽な方に流れてるだけだと思いました。

好みの作り込ないスタイルを越えてました😂

そこで

ショピングセンターの化粧品コーナーのお姉さんや洋服屋に出向いてアドバイスを受けて実効。

その後

なんか良くなってる！！(自分の感覚です)

見た目を良くするだけでも気分も上がる！

素敵✨✨

仕事にもやる気が出できた！

とりあえず見た目から変えるのもアリだと思いました。

その後気持ちがついて来ます。

だらっとした気持ちの時オススメ法です✨

素敵になって感度上げてきましょ。

まず自分を守る事💖

それが出来れば大丈夫🙆✨

今日は朝からやる事が多くて気が焦っていました💦

午前中の用事が終わり、お昼ご飯

そして午後は息子が帰宅する🧒ぞ

息子の帰宅前に1人ゆっくりしたい!

思い出したのが

お茶でひと息。

(以前茶道を習ってました)

私の場合、

ひと1倍自分の時間がないと疲れやすく余裕がなくなります。

15分程度時間と繋がる時間ができてリラックス✨

余裕がない時こそ

ちょこっと時間作ってみて下さい。

自分の好きな事をするだけでも

後のパフォーマンスが上がる気がします🌸

自分を守るのは自分💗✨

これが出来れば大丈夫🙆✨

また更新します🌈✨

よもぎの香りがふわっと香り美味しかったです✨

よもぎの粉末を購入してお茶として飲むのも手軽で良いかと思います☺️

体を温めて心も体もほっと出来たら良いですね🌸

まず自分を守る事❤️✨

それが出来れば大丈夫🙆✨

今日は子供の自転車🚲️の練習で

公園まで行って来ました。

青空、桜が満開で気持ちがいい〜✨

普段私は自転車乗らないため、久々に足がガクガクです😅

朝寒かったのに

お昼前は暖かくなり1日のなかでも寒暖差すごいです🌀

薬膳的には食事は旬の物を取り入れ、タンパク質は卵や豆腐など消化の良い物がおすすめです。

まず自分を守る事🧡✨

それが出来れば大丈夫🙆✨