茉莉花茶をどうぞ♪ https://ameblo.jp/kyui1173/ 普通の主婦の　ごくごく平凡な暮らしっぷりを 綴った人からみたら　　　 めっちゃ　おもんないブログﾃﾞｽｗ ただいま禁煙への道を記録ちう・・・ ja 禁煙６日目
昨日とはうって変わって
今日はそんなに気持ち悪くなかった・・・

なんで１日交代なんだｗ

でもまだまだ気持ち悪い感の油断は大敵パンチ


昨晩は
あまりのダルさに我慢できずに
禁煙を勧めた旦那に
「こんなしんどいんだったら禁煙なんてしないほうがマシっ！」
「あたしはこんな思いしてまで禁煙なんてしたくなかったっ！」
などと
暴言を吐いて寝たｗたらーっ（汗）

心配になって
このクスリはほんとに大丈夫なのか？と
旦那に何度も確認したりしたｗ
（いちおその道のプロなので）


でも今日は１日さわやかな気分でいられた
タバコのことは２回ほど思い出した。

思い出しても
軽く「あ～吸いたいなぁ～」くらいだったウインク

タバコの匂いには前よりも敏感になったけど・・・


明日は
２回目の禁煙外来に行ってきます～るんるん ]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10497379625.html Thu, 01 Apr 2010 22:06:35 +0900 禁煙５日目 とにかく気持ち悪い・・・


タバコはあんまり吸いたくない



けど・・・・


気持ち悪い。
眠い。


でもタバコやめたら
お財布にもやさしいハート達（複数ハート）

だいぶ節約できてるし・・・


気持ち悪いから寝ちゃおうと思って
寝たら
夢の中のわたしも気持ち悪がってたｗ
くそおおおおｗあせあせ（飛び散る汗）


あいかわらず
コーラゼロの炭酸シュワシュワで
しのいでますｗ
]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10496451456.html Wed, 31 Mar 2010 22:36:07 +0900 禁煙４日目 今日で４日目。


今日は昨日ほど
体調は悪くなかった。

でも頭痛とダルいのは相変わらずだ・・・
気持ちが悪いのは
慣れたのか、なくなったのか
今日は落ち着いてる。


この副作用はほんとにだいじょうぶなのかぁぁぁぁ
・・・・と
心配になって旦那に確認してしまったょｗ


わたしの場合は
タバコが吸いたいときのクチさみしいときの
ごまかしが
ミンティアとかフリスクじゃ効き目がなくて
アーモンドチョコが抜群に効く

体重増加が心配・・・


今日はそんなにつらくない。
タバコもたまにしか吸いたくならない。

夕飯の買い物にスーパーに行ったときに
今までは感じなかった
「タバコを吸う人のニオイ？」みたいなものを
感じ取れた。
正確にいうと
タバコを吸う人の服のニオイなのかなぁ。


わたしが言うのもなんだけど・・・・
・・・・・ｸｻｶｯﾀｗｗｗ


そのニオイがわかるようになっただけでも
進歩なのかな・・・


今日は本屋さんで
今はまっているタジン鍋のレシピを購入


茉莉花茶をどうぞ♪

タジン鍋は野菜がいっぱい摂れて
すごく重宝してﾏｽ

もう一個欲しいくらい

わたしが持っているのは
無メーカーの安いやつだけど
クチコミをみてみたら
ルクレーゼのタジン鍋はすごくいいらしい

禁煙のご褒美にしちゃ
高すぎるな・・・

アキラメヨウ・・・・ｗ

]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10495547199.html Tue, 30 Mar 2010 22:17:41 +0900 本日禁煙３日目の途中経過 完全禁煙から３日目になる・・・ぴかぴか（新しい）


とにかく眠い
ダルい
少し微熱感（ほてる感じ？）
少し気持ち悪い
頭の中の遠いところで頭痛・・・

しんどい・・・ふらふら


今日はタバコを吸えないこと、我慢しなきゃいけないことよりも
眠い、ダルい、ほてり感など
体に出た不調がつらい・・・

タバコからの離脱症状ならいいんだけどダッシュ（走り出す様）


今まで人に忠告されても
おかまいなしでバッコバコ吸ってきたツケなのかな・・・


乗り越えなきゃ・・・あせあせ（飛び散る汗）
]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10494696163.html Mon, 29 Mar 2010 22:24:16 +0900 禁煙２日目 今日は２日目。


昨日の夜は吸いたい病がすごく強くてしんどかった・・・しょぼん

クスリの影響だと思うんだけど
幸か不幸かやたら眠くて
早くから寝てしまったので
どうにか乗り切れた感じチョキ
寝てたらタバコは吸えないもんねｗ



今日は朝から
マンションの管理組合の理事会だった。

理事なんてやりたくなかったんだけど
くじびきで当たってしまい　仕方なく・・・叫び



晩御飯は知り合いのやってる居酒屋さんに・・・ビール


〆は中国の人がやってる辛いラーメン屋さんに・・・ラーメン




今日は昨日ほどしんどくないけど
なんかの拍子に無性にタバコが欲しくなります・・・



注文してたラブラブバリ島ラブラブの本が届いたから
それを読みながら
今日も早く寝ちゃおうっと・・・ぐぅぐぅ

]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10493771224.html Sun, 28 Mar 2010 21:24:21 +0900 禁煙スタート 完全禁煙１日目。



昨日でスタート期間がおしまい。
今日からクスリが１mgのが１日２回になった。
要するに昨日までの倍。

んでもって

今日から完全に０本にしなくてはならない。

チョコ食べたり
コーラ飲んだり（今までメンソールを吸っていたわたしは炭酸のシュワシュワが心地いいｗ）
フリスク食べたり
大声だしたりして（謎）
どうにか気を紛らわせた・・・

禁煙成功者とか禁煙中の人の
ブログとかにお邪魔して
なにかヒントはないか・・・と探してみたんだけど
「タバコのことを思い出さないで１日過ぎちゃった・・・」
とか
「あんまり吸いたいとは思わなかった・・・」
とか
書いてあった・・・


わたしはまったく逆で
ねんじゅう　タバコのことを思い出すし
ねんじゅう　吸いたい願望が頭をよぎる・・・

しまいには
禁煙を決めたことを後悔しだす始末ｗ


でも
どうにか我慢・・・

前にクスリを使わないで禁煙にトライしたことが
あったけど
そのときよりは我慢がつらくない。
なんだかんだ言っても
やっぱチャンピックスってすごいのかも・・・

]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10493000808.html Sat, 27 Mar 2010 22:42:32 +0900 禁煙のクスリ7日目 今日で７日目。

とうとう明日から完全禁煙のスタートﾃﾞｽ。


今日はYOU TUBEにはまってしまいました。
いろんな昔の画像に・・・

若い日はもう戻ってこないのに・・・

あのころはぁ～～などと懐かしんでしまいましたｗ




今日から禁煙なのに
「今日で最後だからぁ～～！！」を理由に
昨日は普通に１０本も吸ってしまい・・・


クスリを飲むとあんなにまずかったタバコも
そのまずさに慣れてきてしまい・・・



タバコが吸えない
吸ってはいけないって思うと
不思議と気分が落ち込みますｗ


気を紛らす
なんかいい手はないもんかなぁ・・・

]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10492459826.html Fri, 26 Mar 2010 23:07:06 +0900 禁煙のクスリ6日目
完全禁煙の準備期間もあと１日になった。
スタート準備は万全・・・と

いいたいけど
ぜんぜん万全じゃない・・・


本日７本。


６月にバリ島に旅行に行くことになった

昨年に引き続き２度目のバリ島。

去年はホテルのプールだけだったから
今回はボディボードを持っていって
海に入ろうと思う♪

禁煙できたら飛行機の中で
タバコ吸えなくてイライラもなくなるのかなｗ


暇だったので
禁煙のことをいろいろ調べてみた。

2006年4月から禁煙治療が保険適応されることになりました。
これは喫煙を単なる習慣や嗜好と考えるのではなく
「ニコチン依存症という病気」としてとらえ
必要な治療を行うという考え方です。
治療は一定（禁煙治療保険給付の条件）の条件を満たした喫煙者なら、誰でもうけることができます。
禁煙外来にて禁煙治療を受ける為には、患者側に各種の条件が必要とされ、これらの条件を全て満たした場合にのみ、禁煙治療を行う事ができる。

条件としては
患者自らが禁煙を望むこと。
ニコチン依存症診断用のスクーリングテスト(TDS)を行い5点以上の診断されたこと。
喫煙年数と1日の喫煙本数を掛けた物が200以上であること。
治療方法に関しての文章を読み、治療に関する承諾書を記述すること。

治療は5回まで保険が適用され、初回2週4週8週12週の計5回で完了となり、その間に飲み薬を利用して禁煙を行うが、5回以降は保険適用外となる。


禁煙外来では

①診察
②呼気一酸化炭素濃度の測定
③禁煙実行、継続に向けてのアドバイス
④クスリの処方

禁煙の薬ってどんなくすり？

チャンピックス
●処方箋を発行して、薬局で購入
　
65.4 % の喫煙者が禁煙治療に成功しています。
チャンピックスの薬理作用は簡単に言うと

①ニコチンが結合するニコチン受容体にチャンピックスがついてしまい、喫煙による満足感が減ってしまう。
→タバコをすっても美味くない。

②タバコを吸ったときにでる、ドーパミンという物質を少量放出することにより、禁煙の離脱症状やタバコへの切望感を和らげる。
→禁煙のイライラが減る。

投与方法
１週目：禁煙開始日の１週間前よりチャンピックスを開始します。
１日目～３日目　　　チャンピックス0.5mg １日１回
４日目～７日目　　　チャンピックス0.5mg １日２回、朝夕食後
この間は喫煙してもいい。

２週目：８日目に完全禁煙を開始します
チャンピックス1mg　１日２回、朝夕食後
１２週目までこれを継続して内服します。

禁煙に成功した場合、禁煙を確実にするため、２４週まで延長することができます。

副作用
おもな副作用は、吐き気 12.7% ,頭痛 8.2% ,便秘 7.1% ,上腹部痛 ,下痢 などと消化器症状が多いらしい。

吐き気は、内服初期に多く、最初に少量づつ開始する理由のひとつです。対策としては、①食後に服用する、②吐き気止めを併用する。
頭痛は、通常の頭痛薬を使用して大丈夫です。
また、初期の１～２週間に、悪い夢をみることがあるようです。
しかし、ほとんどの副作用は軽度ですむらしい。


病院について

禁煙治療を行う医療機関は次の条件を満たさなければならない、としている。

施設内禁煙であること。
禁煙治療を行っていると、わかりやすく提示していること。
禁煙治療の経験がある医師が1名以上勤務している。
禁煙専属に看護士、准看護師が1名以上勤務している。
治療の為に一酸化炭素測定器が備わっている。
社会保険事務局長に喫煙をやめた患者を報告すること。


ちなみに・・・
ちなみに１日１箱３２０円のタバコを吸うとすると
１ヶ月間で　　　９６００円
１年で　　　１１５２００円
１０年で　１１５２０００円の費用がかかります
くそおおお・・・・
ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ・・・・ ]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10492458392.html Thu, 25 Mar 2010 23:03:20 +0900 禁煙のクスリ5日目 今日でクスリを飲み始めて５日目。

本数はクスリを飲む前よりは減っているけど
昨日と変わらない・・・

あと２日しか吸っていい猶予はないのに
８本から変わらないなんて・・・汗



１日目本数変わらず。
２日目１４本
３日目８本
４日目８本
５日目８本


予想としては今日あたりは３本くらいになってるはずだったのに・・・


マズイのに吸ってしまう・・・

これいかに・・・ガーン

ごはんを食べたあとと
ＰＣがたまに重くて　窓あくのを待ってるときが危険・・・

明日から
ＰＣは少し控えて　気が紛れてタバコのことを考えなくてもいいように
Ｗiiでもやろうかしら・・・

Ｗｉｉ本体はあるんだけど
ソフトがないのよねぇ・・・・ｗ

あぁ～ぁ・・・（ためいき・・・）


今晩はスープカレーを作ってみました。
なかなかでした。
トマトとモッツァレラチーズのサラダつき。
鶏肉をもう少しカリッと焼いてからいれたらもっとＧＯＯＤだったな・・・合格

]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10492456381.html Wed, 24 Mar 2010 23:01:08 +0900 禁煙のクスリ４日目 今日は娘の誕生日クラッカー

彼氏にピンクのチューリップの花束をもらって
ご満悦そうだったｗ

その娘の彼から
いちごをいっぱいいただいた



茉莉花茶をどうぞ♪

茉莉花茶をどうぞ♪


禁煙のほうはというと・・・

今日からクスリが１日２回になった。

朝と晩。

タバコを吸っていいのはあと３日。

ちょっと焦る

本数は確実に少なくなってきているけど
まだ吸いたいと思う気持ちが結構ある。

ごはん食べたあととか、ＰＣのゲームしてるときとか・・・

だいじょうぶか・・・あたし・・・
ほんとに禁煙できるのか・・・あたし・・・


晩御飯は
昨日買ってきた笠間焼のお皿をふんだんに使った。
使いたいお皿に合わせて
メニューも考えたｗ

お皿がいいと
料理もいつもよりおいしく
おかずも豪華に感じられる

作るのもたのしいのが
結構いいかもｗ

]]> https://ameblo.jp/kyui1173/entry-10492455209.html Tue, 23 Mar 2010 23:58:35 +0900