今朝は雨降りからのスタートですね…

雨の日はお散歩にいけない我が家のお嬢さん

部屋の中をくんくん、うろうろ…

仕事から帰ってきて夕方から行けたら行こうね～

さて、昨日は長男レッスンと次男練習の日

最近、迎えに行っても、次男が練習終わっても遊んじゃって、すぐ帰れないから、昨日の夕食作りもバタバタ…

でも、昨日は主人が早く、生姜焼きの味付けしといてくれたので助かっちゃいました‼️

昨日の夕食(お弁当)は、

野菜ふりかけごはん(発芽米入)

豚の生姜焼き

ほうれん草胡麻和え

玉子焼き

豚汁

牛乳

主人が味付けする生姜焼きは、子供たちも大好き

今日会社なので、ニンニク控え目で味付けしてもらいましたが、生姜焼きの時は可能な限り、主人にしてもらいま～す

先週月曜から、溶連菌&インフル&花粉症で1週間ダウンしていた長男…

復活し、ようやく今日から学校へ

そして、レッスンもようやく今日から

鈍っちゃったよね…    頑張れ‼️

今日は次男の練習もあり、帰ってくるのが遅くなっちゃったんでバタバタで夕食準備

今日の夕食(お弁当)は、

カレーライス

チキンステーキ(手作りしょうゆダレ)

もやしのナムル

小松菜と油揚げのジャコ炒め

牛乳

長男は体重が少し落ちたので、たんぱく質、炭水化物をしっかり摂れるよう作ってみました

次男も新5年生から公式戦が始まるので、ムラなく食べれるよう頑張ります

今日はひな祭りですね♪

いつもはじじばばも呼んでひな祭りのpartyするのですが、ただ今長男がダウン中…

月曜日に学校から呼び出しがあり、病院に行くと溶連菌と…

ですが、すっきり熱が下がらないのと、今朝から咳、鼻水、目の痒みもひどかったのでまたまた病院へ

すると、うっすらですがインフルBの反応が…

結局、溶連菌にインフルに花粉症のトリプルです

忙しい❓男です…

そんなわけで、今日は家族だけでひっそりと…

ちらし寿司 (with 菜の花のお浸し)

ハマグリのお吸い物

ヒレカツ (with サラダ)

いちご

普通にごはん食べる❗️っと言った長男でしたが、今日はさすがに食欲がdown

昨日は普通に食べれてたんだけどな…

明日は様子見ながらつくります

夕べはまた雪が降りましたね～

朝起きると、少し積もっていましたが、すぐにとけたので良かったです

今日もちらほら…

さて、昨日は娘のバレエ レッスンの日で、時間があったので久しぶりに見ましたが、上手になっていました

通いはじめてもうすぐ1年…

今年も発表会にむけて頑張れ

昨日の夕食(お弁当)は、

野沢菜ちりめんごはん(発芽米入)

鮭のホイル焼き

胸肉とナスのトマト煮のチーズ焼き

レンコンのきんぴら

クリームシチュー

牛乳

今日は次男のサッカーはお休み

長男は今日もレッスンへ

今日の夕食(お弁当)は、長男リクエストの… 

ごはん(発芽米入)

カレー

ハンバーグ(水菜とブロッコリースプラウトのサラダ)

切り干し大根煮

ベビーチーズ

牛乳

昨日は魚、今日はお肉

成長期は身長が伸びる時期なので、カルシウム、リン、ビタミンDを十分とる必要があります

ビタミンDは紫外線を浴びることで体内で生成されるので外遊びを積極的にすることも大切なんですが、食品では肉にはなく魚やきのこ類から摂ることが出来ます

なので、肉だけでなく、魚もバランスよく摂るように心がけています

今日は午後一から娘の学年行事で、かるた大会があったのですが、インフルで今月は何日か休んでしまったので残念ながら行かれず…

可哀想なことしちゃいましたが、仕方なし

帰ってきて、いろいろ娘が話して聞かせてくれました

そして、長男は今日もレッスンへ

頑張ってます

さて、今日は買い物に行く時間がなかったので、先日鶏胸肉が安く、買って冷凍してあったので、それを使いました❗️

今日の夕食(お弁当)は、

ごはん(発芽米入)

胸肉とナスのトマト煮

小松菜と油揚げのジャコ炒め

ベーコンのクリームシチュー

ベビーチーズ

牛乳

長男はトマトがそのままでは食べれないので、トマト缶を使ってトマト煮にしてみました‼️

次男と娘からは好評

トマトもいろんな栄養があるので積極的に摂らせたいです

週末もバタバタっと過ごし、1週間のはじまり～

週末は次男のサッカーは、コーチ達の研修で明日までお休み

長男は、昨日は午後から練習試合へ

夜9時まで頑張り、今日もいつも通りレッスンへ

今週の長男お弁当(夕食)もスタート

今日は、三枚おろしにしたアジがあったので、これっ！

アジ南蛮漬け

私はアジを揚げずに、小麦粉を薄くつけ、オリーブオイルで焼きました

そして、今日は

”カルシウムを豊富に含みます”

っと言うことで、初めてこれを使ってみました❗️

そのままでも食べれるようですが、私はキャベツと一緒にソースで炒めてみました

今日の夕食(お弁当)は、

野沢菜ちりめんごはん(発芽米入)

アジ南蛮漬け

おさかなのソーセージとキャベツ炒め

カボチャ煮

生姜入卵と野菜の中華スープ

牛乳

アジにはEPAとDHAがたっぷり

そして、南蛮漬けにしてお酢を使うことで、カルシウム吸収率もup‼️

カルシウムいっぱいだ…

今日は何だか仕事から帰ってきて、バタバタでした…

長男は毎日レッスン行く中、木曜日は次男のサッカーもあり、更に学校のクラブ活動がある日なので、帰ってくるのが遅いっ‼️

バタバタと送迎し、足らないものを買い物してたら時間がなくなり、夕食作りもバタバタ

そんな今日の夕食(お弁当)は、

ゴマ入しらすごはん(発芽米入)

コーンスープ(おろし生姜入)

手羽元の甘辛煮

キャベツとキュウリの中華和え

チーズ

ビタミン野菜

週半ば、疲労回復を意識して、お酢を使って手羽元の甘辛煮にしました♪

キャベツとキュウリの中華和えもタレにお酢を使いました

あとカルシウムを補いたくて、今日はしらすごはんに

また、コーンスープにはおろし生姜をプラスしました

ようやく我が家のインフルも落ち着き、通常の生活に戻りました

隔離していた長男も戻ってきて、久しぶりにみんなそろって夕食

ですが、ちょっと長男が風邪の引き始めかな❓

少し体調不良…

今日は自主練習の日でしたが、お休みさせてもらい、明日からまたしっかりレッスン出来るよう体調をととのえます

そして、次男も今日は社会見学で朝から浅草方面へ🚌

4時半すぎに帰ってきて、疲れてたけど休まずサッカーの練習に行きました‼️

そんな今日の夕食は、

ごはん(発芽米入)

アジ塩焼き

生姜肉じゃが

水菜と油揚げの煮浸し

もやしと人参の味噌汁(ネギ入)

牛乳

八朔

今日は、長男が風邪の引き始めっぽかったし、次男も疲れ→寒い中練習だったので、食事で体を温めようと、生姜を使いました

肉じゃがに生姜を入れました

そして、味噌汁にもおろし生姜をプラス

和食の日になりました

先週金曜からインフルにかかった次男は、

熱も下がりだいぶ良い感じ♪

でも、明日までは休まないとで、

私としては、早く学校行ってー‼️って感じです

昨日からインフルの娘は、午前中はまだ熱があったものの、今は少し下がって、少し元気

今回は❓そんなにひどくならずに終わりそうで、良かったです

さて、今日の夕食ですが、パパが

「夕食(お弁当)作るから、長男の迎え変わって！

サッカー見たいから…」

    

はい、お願いしましたよ

カレーライス(発芽米入)

豚カツ

3種ナムル

牛乳

カレーに豚カツのみ⁉️

男飯すぎるでしょ～

ガマン❓できず、副菜に3種ナムル作っちゃいました

そして、

次男と娘も果物は大好きなので、八朔をプラス

長男は車でも食べやすいように皮むいて

さっ、もうちょっとしたら迎えに行かなくちゃ

インフルが流行ってますね

我が家も、金曜に次男が、今日は娘がインフルBに感染しダウン

長男は、今すごく頑張っていて、熱で休ませてなるものか❗️ってことで、次男がダウンしてすぐ、祖父母の家に隔離

学校でかなり流行っているので、時間の問題かもしれませんが、なんとかうつらず過ごさせたいと思います

そのためにも、レッスン後は

しっかり食事と、しっかり睡眠を心がけます

週末は祖父母の家で食事していましたが、平日の今日からはいつものお弁当スタート‼️

今日の夕食(お弁当)は、

納豆ごはん(発芽米入)

ブリ照り

切り干し大根煮

厚揚げ焼き(ポン酢がけ)

生姜入り、野菜と卵の中華スープ

牛乳

風邪予防を意識して、スープは生姜とネギを入れた卵の中華スープにし、少しでもこぼれにくくとトロミもつけてみました

食欲がダウン中の次男と娘もこのスープなら入るかな❓っと…

そして、これっ‼️

好き嫌いの多い長男は、果物もあまり…

本当は、きちんと食品から摂取して欲しいのですが、

摂らないよりはってことでプラスすることに

次男と娘は果物好きなので…

さっ、乗り切るぞー‼️