やはりスゴイ❗️

この１カ月、彼等が失ったものが大き過ぎたけれど、得たものも大きかったのだと感じた。

ステージ上には４人しかいなくて😢、スンちゃんの位置が違ってて、不思議な感じがしたけれど…

生演奏の音に関しては、まだこれから作り上げていく部分がある気はするけれど…（素人感想で申し訳ない💦）

スクリーンに映るホンギの表情がくるくると変わり、ミナリのドラムは力強く、ジェジンのベースがスンちゃんのギターをしっかり支えてた。

ロックバンド・FTISLANDを再確認👍

まだまだ今は成長過程で、もっともっと大きなバンドになる❗️って思った。

ギリギリまでライブがある…かも⁈

ということなので、楽しみにしておこう。

彼の話は一度も出なかったけど、初日の話をしてたな。

初日はみんな泣いてて、（みんなが）歌えなかった…と。

私は神戸が初参戦だったので、時折感情がぐっときて涙が出た時もあったけど、ライブを心底楽しんでる彼等を見てると、泣いてたらあかんよね。

今日のラストはみんな思いっきり楽しんでください😉

ドレスコード黄色って…

２日連続で参戦されてる遠征組の方は大変😅

ドンキで買うのかな？笑

三宮は黄色服を求めるお客様でいっぱいかもね😏

前回のLiveはどうしても仕事が休めずエントリーできなかったので、今回は是非！と思ってた矢先に彼の事件…

でも、なかなか実感が湧かず、どんな記事を見ても写真を見ても夢を見てるようで

アルバムを何度も何度も聞いて、そこには彼の奏でるギターの音があって、彼の歌声も聞こえるのに

嘘だよね

と思いたい気持ちが、現実を受け入れる事を拒んでた

一方で

被害にあわれた方がいる

安易に許すわけにはいかない

そんな気持ちもあった

そんな気持ちを抱えながらアルバムを聴いていた今朝、急に実感が湧いてきて涙が溢れた

まず、身体の痛み

我慢できないほどではないけど、頭・首・肩・背中・腰・そして顔…

一度に痛みは出ず、昨日頭が痛かったら今日は背中とか、朝は肩が痛かったのに昼から顔がヒリヒリするといった具合で、テンションだだ下がり

食欲も、食べても食べてもお腹が空く日もあれば、何も食べる気がしないし食べなくてもお腹が空かない日もあって…

これじゃあ健康とは言えないよね〜

ダイエットどころじゃないわ

でも、諦めないわよ！

焦らず、まずは自己免疫力を上げていこうと思ってます

手始めに、白米に玄米を混ぜて食べるようにしました。

あとは毎日ヨーグルトか味噌汁。

食欲がなくても、これくらいは口にできるしね。

気持ちは少し更年期症状に負けかけてるけど、行動で何とか挫折寸前で食い止めます

踏ん張れ！わ・た・し‼︎

賑やかだった我が家も、夫婦と末っ子だけになっちゃった

上３人は、実家より今の家が落ち着くらしく…。

と思って子育てして来たつもりだったので、上手に成長してくれたな〜と嬉しい反面、寂しさが波のように押し寄せて来ます。

小さかった時に戻って思いっきり抱き締めたい。

子育てに必死で、気持ちに余裕がなかった自分に深呼吸してって言いたい。

…

でも、あの頃に戻っても、きっと同じことをするだろうね。

だって、一生懸命だったもん。必死だったもん。

あんなに充実していた日々は、子ども達のおかげ。私たちのところに生まれて来てくれて本当にありがとう

しかし…私…末っ子から子離れできるかしら❓

でも、食事は家族と同じ物に戻しています。

食事を別に作り続けるのは時間的に厳しいので

１年先もずーっと続けられそうなもの、

できるだけ１８時までに夕食を食べる。

ふとした合間に、軽い筋トレ＆ストレッチ。

などなど。

腕の筋トレやスクワットなどは仕事の休憩時間にしてます。立ちっぱなしの仕事だからかえってスッキリして、一石二鳥って感じです

で、今朝の体重６１.７kg

ほとんど変化は見られないけど、腕はちょっと…ほんのちょっと細くなったんです

制服の半袖に余裕ができた！ウフッ

１年で確実に１〜２kg減

このさきの長い目標に気持ちが萎えてたのは事実だけど、何とかやり遂げたいね。

再び訪れた更年期障害とも仲良く付き合いながら、ぼちぼちといきますわ。

被災された地域が１日でも早く復興できますように。

で、私はと言うと、更年期第二弾。

台風などの気圧の変化にやられまして、酷いめまいと頭痛にくたばっておりました

その上、結婚した娘の引越しが重なり、気持ちだけで乗り切ったこの数日。

今日、とりあえず荷物の移動第一弾が終わりました（まだまだ残ってはいるんですがね）

さぁ、ダイエットは明日から⁉️

それがですね〜

主治医が「痩せたら良いのは当然なんだけど、１年で１〜２㎏を確実に減らすようなゆっくりペースでいきましょう」

などと言うんですよ

ダイエットをすると言うより、歳を重ねても自然に行えるような生活習慣を…ということらしいのですが

かえって難しくないですか？

なので、方法を今模索中であります。

あ〜あ…

６２.０㎏

お出かけの帰りにサ◯ゼリ◯に寄って早い夕食。私は一品だけ頼んだのだけど、娘が残したハンバーグやら目玉焼きやらを食べてしまい…

しかも、久しぶりのお出かけに疲労が半端なく、運動も何もせず就寝。

もう、何がしたいのやら

しかぁし！

開き直りが早いのが私。

そうよ、私は五十路。

今まで大切に(?)溜めてきた脂肪。

そう簡単には痩せるわけがない！

私の目標は妖艶な六十路。

ぼちぼちと行きますか。

で、今日の食事。

朝、酢キャベツ、フルーツジュースと鮭ご飯

昼、酢キャベツ

夜、酢キャベツ入り味噌汁、三食丼、白菜サラダ、オクラの胡麻和え

昼はあまりお腹空いて無かったから…

で、３時頃お腹が減ってコンビニの五個入りの菓子パンを１つだけつまみぐい。

酢キャベツ始めて、お腹の調子が良くなりました

食べ過ぎると良くなり過ぎるので、明日から調整していこうと思います

約１カ月ぶりなので、体はガチガチな上にボールが当たる手は痛い

でも、大きな声を出し、いっぱい笑って、気持ちはスッキリ‼️

４０過ぎてからバレーを始めたので、本格的にされてる方からしたら“とほほ…”なプレーかも知れませんね。

夕食はご飯に鰤の塩焼き、白菜のお浸し、冬瓜スープとたらふく食べましたが、今朝の体重

６１.９㎏

まあまあな感じ⁉️

そうそう、夕食はバレーに行く前に食べて、運動中は麦茶のみ。

それから寝るまでは何も口にしませんでしたよ

今日も仕事が休みなので、昼から子供とちょいとお出かけ。

また美味しい物食べちゃうかも

あ！

やっと酢キャベツ再開。

何か変化あるかな〜。

弁当作れないのはもちろん、体重測る間も無く出勤ちょっとだらけ過ぎだわ

またまた食事メモのみ

朝、豆乳バナナ

昼、社食の天ぷらうどん

おやつ諸々

夜、キャベツと鶏の炒め煮・冬瓜スープ

で、今朝の体重

６１.８㎏

そりゃあ、食べるのが少ないと減るよね。

数字が減るのは嬉しいけれど、これは良くない

ちゃんと食べて、運動しないと！

あ、昨夜は肉離れしたふくらはぎも軽くなったので久しぶりに縄跳びしましたよ。

それと、柔軟。足上げ腹筋。

今朝の食事は、昨日の食事量が少な過ぎとの反省から、ご飯に冬瓜スープをかけて、コチュジャンとごま油入れて、クッパ風にしました

めっちゃ美味しかった

で、昼は魚介パスタ。

あちゃー

食べた以上に運動しなきゃね。

というプレッシャーから朝バタバタし過ぎ、体重測るの忘れてた

お布団大好き❤なので、早起き苦手

なので、食事メモだけ

朝  タルトタタン一切れとコーヒー

昼  昨日の残りプラス卵焼き、白米の弁当

夕方  あんドーナツ（大）

夜  焼肉風炒め、わかめと卵のスープ

↑夕方にあんドーナツ食べたからあまりお腹空かなかった

今日の運動は柔軟だけ。

身体が慣れないうちは、筋肉鍛える運動は一日置きがいいと、ちょっと聞きかじったものだから、これ幸いと休みにいたしました

この１週間、体重に大きな変化はないんだけど、服のサイズと言うか、ちょっと前までは履けなかったズボンがはいるように

これは嬉しかったな

細く長く続けられたらいいな