モンチブログ https://ameblo.jp/kz324-fit/ 日常の出来事を気が向いた時にup♪いいね&フォロー大歓迎 ja もう我慢しないでください


『楽しんで続けられるものが自分にとってのベストアンサー😊🍀』

そんなことを感じ始めてから数年が経った。
トレーナーになりたての頃は、そんなことおかまいなしでがむしゃらにやっていました。

トレーニングは辛いもの！キツいからこそ意味がある！この苦しさを乗り越えた先に…と根拠もない理由で自分の気持ちを捻じ伏せて追い込んでいた。



その結果、体調をよく壊していました。
しかも、トレーニングをしているわりには貧弱でカラダもぺらぺら。
いったんもめんみたいなカラダでした。笑
今となればそれなりのカラダに仕上がっていますが、私も今カラダのことで悩んでいるみなさんと同じように上手くいかない時期があり、カラダのこと（過度なストレスによる便秘、偏頭痛、慢性腰痛、倦怠感、情緒不安定など）で何度も悩み苦しみました。

そこから数年が経った今。
食生活やトレーニングスタイルが変わると同時に、モノの見方や考え方が大きく変わり、過去悩み続けていた症状は一切無くなりました。
便は決まった時間に決まった量が出て、頭や関節の痛みも無く、日々の怠さや重苦しさも消え、精神面も安定しています。

今の時代、色々と見て回れば様々な考え方･やり方があって、それぞれにエビデンス（科学的根拠）がくっ付いている。
数年前では考えられない世界です。
だからと言って、その根拠だけを基にカラダと向き合っていても上手くいかないことは多々あります。
寧ろ、これからの時代はそんなことばかりなんじゃないかな〜とも思ってみたり。

例えばですが…

食べたら太る！
動かないと痩せない！
あれをするとこうなる！
こうするからああなる！

自分を苦しめるルールを作り過ぎていませんか？

カラダの原理原則はあったとしても、その時々でカラダが求めているもの（答え）は変わります。
「ダイエットをやり始めた時はすぐに痩せられたのに、数年経ってから同じこと（食事法や運動など）をしても痩せられない🙉」
そんなことはよくある話。
しかし、その問題を年齢の所為にして片付けようとする。
年齢だけの問題でその結果を招いているのだとしたら最終的な形は皆同じ。

未来の自分の姿を想像してみてください。

この先5年、10年、20年と糖質制限していましたか？
カロリー制限をしている自分が想像できましたか？
少なからず私には無理です。笑
だって、好きものを好きな時に思う存分食べていたいから🙈💕

結局のところ行き着く先は自分がその時に一番楽しめるものであり、一時的に感情を押さえ込んでその瞬間やり切ることができたとしても、嫌なこと（苦しいこと）を続けていくのには限界があります。



“苦しさ”を“楽しさ”に変換できる人なら良いですが、それを得意としない人は無理にまわりの考え方に合わせようとせず“自分の心のペースを保てる方法”を見つけていきながらカラダと向き合っていけば良い。

我慢しなくたってカラダは変えられます。
あなたが苦しんでいる姿を見せるより、あなたの楽しんでいる姿を見せてあげた方がカラダ（ココロ）は喜ぶと思います。
あなたの大切な人に自分の苦しがっている姿ばかりを見せたいですか？
それよりも、楽しんでいる姿を見せたくないですか？
相手も後者を望むと思います。
大切な人の苦しむ姿はできれば見たくないはず。
私たちで言えば、それがカラダ（ココロ）です。

今あるカラダも、あなたが苦しんでいる姿よりも楽しんでいる姿をより多く見たい！と願っていると思います。


なので、どうか無理だけはしないでください。
過去、途中で諦めてしまった自分を責めないであげてください。
その時の自分が弱かったわけでも、ダメだったわけでもありません。
ただただカラダ（ココロ）が疲れていただけなので。

これからは、自分のカラダに合わせたやり方（ペース）で向き合ってあげてください。

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営業時間 10:00〜20:00 土日祝10:00〜18:00
定休日 不定休
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場所 静岡県沼津市新宿町2-15 サンコーポ新宿1F

食育セミナー講師としても活躍中🐒
出張トレーナー》依頼されれば全国どこへでも✈️

✨パーソナルトレーニング✨
体験パーソナルセッション60分¥10,000
パーソナルトレーニング45分¥9,000／60分¥12,000
ゴルフパーソナルトレーニング75分¥15,000

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美容整体（頭蓋骨調整）50分¥10,000
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]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12727272510.html Wed, 16 Feb 2022 22:15:13 +0900 ゴルフ部結成から1年




この日を境に行動力が増した気がする。
それまでは、やってはみたいけど…時間が…お金が…などとあれこれ言い訳を作る天才でした。笑

そんな言い訳の天才も今では“自分が興味を持ったものには積極的にチャレンジしてみよう！”と活動的になり、この1年でゴルフ部、筋トレ部、ヨガ部、登山部を結成。
これからの時期は外でお花見をしながらカラダを動かせるので今から楽しみ🙈💕
少しずつではありますが、まわりの方と協力し合いながら“好きな時間を一緒に過ごせる仲間”との和を広げていっております。

1年前の今日、未来にこんな幸せな日々が待っているだなんて思いもしませんでした。
あの頃はあの頃で幸せだったのかもしれませんが、当時見ていた景色と今とではまるで違う。
どう違うかを説明しろと言われても上手く言葉にできない部分もありますが、あの頃はどこを見ても同じ景色でカラーは灰色でした。
よく言う「毎日が同じことの繰り返し」状態。笑
今ある時間を楽しむことよりも、過去の反省とまだ始まってもいない未来のことを考えて毎日不安と戦っていました。

自分で言うのもなんですが、今は別人🐵✨
1年で人は変わるものだな〜と日々感じております。
変わったというより還った？が正しいのかもしれません。
本来の自分を少しずつ取り戻しているような…
未熟なところはまだまだありますが、それも含めて山口和弥でありそれを受け入れてくれる仲間がまわりには沢山います。
それにプラスして、自分の想像を遥かに越える出来事･出会いが増えて毎日が新鮮。
些細なことであったとしてもその時間の中にある幸せを素直に受け取れるようになりました。

ほんの1年前までは過去と未来を頭の中で行ったり来たりしていましたが、1年後の今日は『今』という時間を大切にしながら生きています。
そんな中、出会った曲にこんな歌詞があります。

どの道を選ぶかじゃない
どの場所に行きたいか
道なんてはじめからないんだ
進んだその後ろにできるよ
行き先が決まってる道より
道なき道の方が楽しい
進め進め進め進め
そっちだどっちだにっちもさっちもみんな正解
フレーフレーフレーフレー
そっちだそっちだそっちだそっちだ君だけの道

この歌詞を1年前の私が見ても言葉の意味が理解できなかったと思います。
でも、今なら理解できる。
先の見えない未来に灯りをともさないで必死になって道を作っていた頃、今という時間の大切さに気づくこともできませんでした。
しかし、この1年間は『今』という時間をなるべく大切にしようと生きてきました。
その結果、道ができていました。
その道の先には目的地（場所）だけを設定し、あとは道なき道を自信を持って進んでいます。

灯りもともさず作りあげた道（レール）は合っているところもあれば、繋げ方がしっちゃかめっちゃかで自分が望んでいない道へと進む時もありました。
寧ろ、そちらの方が多かった。
最近では“人生って本当にシンプルだな〜”と感じています。
難しく考えれば考えるだけ望みとは違う方向へと進み、これだ！とその想いだけを信じて進めばその通りになる。
それどころか、予想の遥か上をいく結果が待っている。

昨年からの大きな学びは『頭で考えるのではなく、心で受け取ったものを信じて進めば叶う』
そんなことを自分自身に教えられた1年でした。

いつも温かく見守り支えてくださっている皆様に感謝しながら、これまで通り自由奔放に我が道を信じて突き進みたいと思います🐵♪
]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12726787160.html Mon, 14 Feb 2022 09:13:56 +0900 知る人ぞ知るお店

藤枝駅から徒歩3分ほどにある『すし屋の磯吉』さん
東京で修業を積まれた大将の手から握られるお寿司はどれも絶品🐵💕

赤酢のシャリは、お米一粒一粒の良さを損なわない程度にふっくらと握られている。
↑モンチ的にはめちゃくちゃ好きなシャリの状態🙈💕
最初にいただいた鮪の身の柔らかさと脂の甘さに身体が震えた。
それから食べ進めていき、最後は穴子。
この穴子も絶品で、歯がいらないほど柔らかく仕込まれている。
あまりにも身がほわっほわで、口の中に入れた瞬間とろけた☺️

その他、烏賊、海老、帆立に旬の鰆。
ぷちぷち食感を楽しめるイクラが食べれてランチ価格¥1,100😍✨
カウンターに座り、1つ1つ真心を持って握ってくれる大将。
そんな姿を眺めながらいただくお寿司は堪らなく美味しかったです😌

お腹も心も満たす食事ができる場所『すし屋の磯吉』さん
お近くに立ち寄った際には是非とも足を運んでみてください🐵♪

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営業時間 10:00〜20:00 土日祝10:00〜18:00
定休日 不定休
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場所 静岡県沼津市新宿町2-15 サンコーポ新宿1F

食育セミナー講師としても活躍中🐒
出張トレーナー》依頼されれば全国どこへでも✈️

✨パーソナルトレーニング✨
体験パーソナルセッション60分¥10,000
パーソナルトレーニング45分¥9,000／60分¥12,000
ゴルフパーソナルトレーニング75分¥15,000

✨美容整体✨
美容整体（頭蓋骨調整）50分¥10,000
スキンタッチリリース（皮膚調整）45分¥8,000

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ご予約は @clear_925 よりDMお待ちしております🐵

]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12726036119.html Thu, 10 Feb 2022 06:56:18 +0900 親子デート❤️ マミーモンチ登場🐵✨

今日はマミーモンチと一緒に大好きなお店@la_trattoria_nostranoさんでランチデートしてきました🐵💕

久しぶりに会った母親の第一声は「ガハハハハ😆ウドちゃんみたいな頭だね！」でした😂
その笑っている姿を見て安堵する息子。

これまでは“母親と2人で出かけるなんて小っ恥ずかしくてできない🙈”な〜んて思っていたけれど、30歳になってからは気持ちの変化もありちょこちょこ一緒に出かけている🐵♪
その度に父親の愚痴を聞き（ほぼ右から左だけどw）、宥めていた。
でも、私からすれば愚痴を言えている間は大丈夫だ！と安心している😌
本当に嫌だったらとっくの昔に別々の道を歩んでいただろうから！

今日もふと思ったことがあったので伝えてみた。

「色々とお父に思うこともあるだろうけど、2人が出会ってくれたから俺は今こうして楽しく生活ができてるし感謝してるよ😊」って。
そしたら、黙って外眺めてたっけ😂
母親にしてみればそんなこと知ったこっちゃないのかもしれないが、今の自分が在るのはどんな環境であれ両親がいてくれたから。
もっと細かく見れば2000人以上の男女（先祖含め）が関わり合って1人の人間が誕生している。
そう考えたら、今ここに存在していることは奇跡的なことなんだって思うようになった。

これまでの人生色々ありました。
望んでいないようなこともたくさん経験しました。
でも、その全ては自分がオーダーしていたことなんだ！って知った時、初めて自分と向き合うことができました。
結果的に今の自分にとってはどれも必要な体験だったし、その度に親やまわりの人達に感謝した。
どん底に落ちていた時に支えてくれた人達の温かさは今も忘れません。
その節は本当にありがとうございました。

今じゃウドちゃんみたいな頭になってwあれやこれやと食べ過ぎて顔がまん丸モンチッチ🐵な私ですが、毎日が新鮮で「今日はどんな1日になるかな〜？」とか「今日はどんな出会いがあるかな〜？」なんて考えながら生きているのがとても心地良く楽しいです😊✨

今日は今日で、最幸のお料理でお腹も心も満たして良いスタートが切れたし、母親も神尾さんの作るお料理に感動していました🐵💕
また同僚や友人達とお店へ行くとのことでしたので、その際はよろしくお願い致します🙇‍♂️
本日もお忙しい中ご丁寧に対応してくださりありがとうございました。

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#食を楽しむトレーナー#芋兄 またの名を#モンチッチ
#workout#training#fitness#gym#bodymake#diet
#personaltrainer#personaltraining#yoga#Pilates
#美容整体#頭蓋骨調整#脳内断捨離#体質改善#不妊改善
#ダイエットRAS#楽しんで食べるが一番の健康法
#ゴルフ#ゴルフパーソナル#ゴルフ好きと繋がりたい
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#ノストラーノ#マミーモンチとランチデート🐵💕
]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12725586991.html Mon, 07 Feb 2022 16:42:15 +0900 お誕生日おめでとう

昨年末に頂いたヒヤシンスの球根。
花瓶にセットし、水を与えてから数日で根を伸ばし始めた。
そこから定期的に水を入れ替え、気づけば芽を出し1ヶ月程で花が咲いた。

昨日（2022年2月1）がこの子の誕生日。
改めて、お誕生日おめでとう🎉🎉🎉
寒さに耐え抜きよく頑張りました🐵♪
今思えば、根もなくまん丸だった頃が懐かしい。
今日もたくさんの陽を浴びて気持ち良さそうだ。
サロンには花の甘い香りが漂い、来た人を癒しているようにも思える。

花と言えば、私はよくこんな話をする。

それは“言葉は種である”と。

その時に放った言葉は全て種となって必要な人のもとへと飛んでいき、その種を受け取った人は情報や経験という名の水や陽の光（栄養）を吸収する。
栄養を含んだ種からは芽が出て、いずれ綺麗な花が咲く。
花が咲いた頃には、当時言われた言葉（種）の意味（その時に理解できなかった話など）や何故あの時あの人はこの言葉を届けてくれたのか？の意味を理解している。

私たちは日々色々なところで他者からの言葉という種を受け取り（伝える側は届けて）、その種を気づかないところで大事に大事に育てている。
時には、水を与え過ぎて根を腐らせてしまうこともあれば、陽を与え過ぎて枯れてしまうこともあるが、それもまた貴重な体験となる。

生きていれば上手くいかないこともある。
挫折を経験してみたり、自分の意思とは全く別の道を進むこともある。
悲しみや苦しみという自分だけにしか分からない辛さを抱えながら生きる時もある。
必死に壁にしがみついて、歯を食いしばりながら登り切ったとしても報われない時もある。
それでも最後まで諦めずに育てあげた種は、これまでには見たこともない特別な花を咲かせる時がくる。

誰かに言われた『あなたなら大丈夫！』という言葉。
その言葉を信じて“今”を生きています。
たったその一言で心が救われる時がある。
気休めでも良い！その一言が胸に残り続けている以上は生涯根を腐らせ枯れることはない。
そして、一度咲いた花は生涯咲き続けます。
花が咲くまでが色々あるだけで、咲いてしまえば自信になる。
何事も経験あるのみ。経験無くして語るのは今在る自分を否定しているだけ。

このヒヤシンスのように、今日も精一杯生きましたとさ。
めでたし、めでたし🐵♪

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#ヒヤシンス#言葉は種であり諦めなければ綺麗な花は咲く

]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12724701323.html Wed, 02 Feb 2022 20:24:19 +0900 人生を変えるきっかけを与えてくれた人


何気なく始まった1日。
いつものように起き、身支度をしてサロンへと向かう。
この日は10時から施術のみのお客様が1件入っているだけだった。

10時になる少し前、扉を開けてお客様が店内へ。
👵『今日も忘れてませんでした♪』
🐵『覚えてくれてて良かったよ！笑』
この台詞が私たちの挨拶になっている。

その後、荷物を椅子の上に置き、ベッドに寝転がって一言。
👵『明日は免許の更新で試験だよ！落ちたら笑ってやって😆』
🐵『落ちないから大丈夫だよ！楽しんできて😁』
この日もいつも通りの何気ない会話から施術が始まる。

施術が始まってから暫くして、兄弟の話をし始めた。
そこから数十分、弟さんの身体のことやお姉さんのことについて話をしてくれた。
今までにも何度か話題に挙がっていたので状況は知っていた。
そんな話の流れから、今の私にとってタイムリーな話が飛び込んできた。
施術に集中しながらも話に耳を傾けていると、次第に目頭が熱くなった。

話の最後にお客様はこう言った…
『あなたと出会った時から伝えたかった』と。

お客様がCLEARに通い始めてから1年半。
あの時からずっと心に留めていた想いがあったなんて思いもしなかった。
そう思うと同時に胸も熱くなった。

『あの時には言えなかったけど、今のあなたなら言える。』
『初めて会った時からしたらもの凄い変化だもの！』
『最近平和そうな顔をしている。本当に表情が豊かになった。』
そう言って、その後も色々と想いの数々を届けてくれた。

私にとってはどれも有難い言葉だった。
血の繋がりは関係なく、私の変化を楽しみにしてくれている人が近くに居ると思ったら、騒いでいた心が急に落ち着き始めた。
その瞬間“焦る必要はない。たまには遠回りをしても良いんだ”と、ここ最近忘れかけていた気持ちと再び出会うことができた。

施術が終わり、次の予定を決めようとするお客様。
👵『次は1ヶ月後の〜2月28日空いてる？』
🐵『空いてるよ！10時でいい？』
👵『いいよ♪この日は私の75歳の誕生日🎂』
🐵『そうなの！？そんなめでたい日に施術ができて嬉しいよ😍』
👵『私も誕生日の日に受けれて嬉しいよ😆』
👵🐵『良い思い出になるわ🤣🤣🤣』
そんな時間が心地良かった。

予定が決まり、荷物を持ち靴を履き、笑顔で帰っていくお客様。
その姿にこちらも笑顔になる。
それから数時間が経った今、色々なものが落ち着いている。
目に映る景色や時の流れ、それに合わせて感情も。
こういった時間を暫くの間忘れていた。

この3年で色々な出会いがあった。
この扉を開けて笑顔になる人もいれば、正直な話そうでない人もいた。
未だに何が正解だったのかは分からない。
ただ言えることは、ここへ来るお客様と毎回全力で向き合っているということだけ。
頭が良いわけでも要領が良いわけでもない。
自分が今できることをその瞬間瞬間に注いでるだけ。
その中で出会えた人達と今も温かい時間を過ごしている。

この日の出来事は私の人生を変える大きなきっかけとなりました。
“全ては自分がオーダーしていたもの”と言ってしまえばそれまでですが、それにしたって出会えたことへの感謝はこの先も変わらないし忘れない。
「あの時、こんな話をしてくれたよね？」って話出した先には“ありがとう”という言葉しかなくて、気づいた時には信頼し合える関係になっている。

なんだか難しく考え過ぎてたな〜
もっとシンプルに生きよう

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]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12724542365.html Tue, 01 Feb 2022 22:24:38 +0900 食を楽しむことが一番の健康法

日々の食事は楽しめていますか？

忙しいから…時間がないから…と言って慌てて食べたり立って食べてみたり噛まずに飲み込んでみたり。
時にイライラしながら食べたり不安な気持ちを抱いたまま食べてみたり。
今思い返せば、過去の私もそのような食習慣でした。
そして、そういう食習慣が続いていた頃は虚弱体質で何かあれば体調を崩して病院に行ってました。

それから数年が経った今。
食が自分のカラダにとってどれほど大切なものなのかを知る毎日です。
特に“臓活”を意識するようになってからは色々な視点から食と向き合うことができています。

既にご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、内臓は副交感神経が優位な時に活動しています。
なので、食事の前からイライラ（不快感）していたり不安（緊張感）を抱いたまま食事をすると内臓機能が低下し消化・吸収が遅れます。
*冒頭にも書いたもの（慌てる、立位、噛まない）も同じこと。
例えば、悲しい出来事があった時に食欲が出ない方がいらっしゃいます。
それも神経の働きの1つで、内臓機能が低下して栄養を受け取ろうとするシステムを遮断しているサインです。
カラダの声としては「今の状態だと固形物を入れても僕たちは活動できないから無理に食べない方がいいよ！」と教えてくれています。
その状態で無理に食事をすると、後で胃がムカムカしたりお腹が張ったり眠くなったり頭や腰が痛くなったり倦怠感に襲われるなどの症状が出始めます。

食い意地が凄かった頃の私は、好きなだけ食べた後にいつも後悔をしていました。
せっかく食べても後になって後悔をしたり罪悪感を抱いてしまったらそれがストレス（負担）となり消化・吸収が遅れます。
その繰り返しで痩せたい方は痩せ難くなり体質改善をしたい方は症状が改善しないという結果になる可能性が高くなります。
寧ろ、食前よりも食後の方がストレスを与えないように心掛けたい！

私たちのカラダは常に何かしらのサインを出して教えてくれています。
同じものばかりを食べてもカラダは喜ばず、引き算をし過ぎて偏った栄養バンラスでも喜ばず。
どんなに良いとされている食材を食べたり飲んだりしても内臓が元気な状態でなければ消化・吸収・産生は追いつかず体内に毒素として溜まります。
反対に、内臓が元気であれば何を食べても飲んでも代謝され健康を保つことができると考えています。

何事も完璧に熟すことはできません。
だからこそ補う必要があります。
どこかで負担をかけているのであれば、その負担を少しでも補ってあげる生活に変える。
農薬や添加物はなるべく口にはしたくないけど、この世に存在している以上完全に断ち切ることは難しい。
その他のものも同じことです。
だからこそ、その分の負担をどこかで補ってあげれば良い。

摂らない！摂らない！で背を向けてばかりいると気づいた時には自分が苦しくなっています。
お酒は良くない！糖質は良くない！グルテンは…〇〇は…
いつまでそんなことを続けられるのでしょうか？
私も徹底的に無くしていこう！と決め数年間はチャレンジをしましたが、限界が来ました。
それらの体験を踏まえて言えることは、タイトルにもあるように“食を楽しむことが一番の健康法”に繋がるのだと気づかされました。

“苦しむ食事”ではなく“楽しめる食事”を選択してみてください。
食べる物や飲む物はなんだって良いです。
自分が食事という時間を思う存分楽しんで食後も幸福感で満ち溢れていれば👌
病は気からと言いますが、食事をする前からあれやこれやと考え過ぎて内臓がしょぼくれるよりも、その時に食す素材1つ1つの味や喜びを噛み締めながら味わって食べてあげた方が今目的を持ってカラダと向き合っている方は変化を感じられると思います。

直接お会いできない方にもこの想いが届き、今ある目的を達成するまでのほんの少しのプラスとなったら幸いです。

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]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12724224633.html Mon, 31 Jan 2022 08:38:22 +0900 大人も子供も一緒になってカラダを動かそう

ということで『筋トレ部』活動開始しましたー👏😆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ご参加いただいた皆様ありがとうございました🐵💕
大人も子供も一緒になってカラダを動かせて楽しかったです😆
またみんなで集まってカラダを動かしましょー！

ちなみに、お尻とか内腿辺りに筋肉痛はきていますか？笑
モンチも初めて筋肉痛を経験した時は「筋肉痛って痛いし、辛いし、動きが鈍くなるし嫌だー！」と思っていましたが、今となればその時間も楽しんでいる自分がいます←完全なるドが付くほどのMですね😂
でも、なぜその時間を楽しめるかには理由があって、筋肉痛が残っている時の動作中（立ったり座ったり歩いたりする時）に「この動きをするとここの筋肉を使っているんだ〜😳」とほんの一瞬でもいいので感じ取ってもらうと、次同じ筋肉を使う時（トレーニングやスポーツをする時）によりその部分の筋肉が活性しやすくなります。
ただカラダを動かすだけでも十分効果はありますが、そこに脳の仕組みをちょこっとプラスしてあげるだけで今やられている運動や日常生活の中でのカラダの変化を受け取りやすい体質となり、痩せることや筋肉を増やすことに抵抗感なくチャレンジできるようになっていきます🐵♪

考え方は人それぞれですが、カラダ（心）が喜ぶものはどれもその時の自分にとっては正しい選択だと思うので、今その瞬間に自分のカラダが何を求めているのかを見極め・受け取ってあげたらあとはその時間（瞬間）を全力で楽しみましょー☺️🍀

次回開催日は未定ですが、決まり次第ご報告させていただきますのでタイミングが合えば遊びに来てください🐵💕

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]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12724074519.html Sun, 30 Jan 2022 12:35:25 +0900 人生初ヨガ 今日のモンチは『みしま未来研究所』で朝活してきたよ🐵✨

5:55スタートの朝ヨガに参加🧘‍♂️
こんなに朝早くから外に出てカラダを動かすのは生まれてから初めてのこと🤸‍♀️
それに加えてヨガの経験がないモンチは会場に着く前からドキドキ🙉
どうなることかと思ったけど、ヨガの先生をしてくださった @ayk_hi.13さんがとても気さくな方で、カラダを動かす前に色々とお話ができたので緊張が解けて心地良くヨガを楽しむことができました☺️
何より、綾香さんの声が素敵だこと🐵✨
最後に仰向けになる時間があったんだけど、動いてカラダも温まってるし、アロマの香りと声の音色に癒されてそのままどこかにいっちゃうかと思った😪w

普段の生活の中でも自分のカラダに意識を向けてはいるが、また違った角度から自分のカラダにスポットライトを当ててみると今までには気づかなかった発見がいくつもあった。
また、関節1つ1つに意識を向けながら様々な動きで筋肉を刺激すると同時に声の音色や香りに癒されながら自分のカラダと向き合う時間がこんなにも贅沢な時間なんだと気づかせてもらえた😌
モンチ、ヨガにハマりそうです🐵💕

ゴルフ部🏌️‍♂️に続いてヨガ部🧘‍♂️作ろうかな？🤔
まずは部長になってくれる先生を探さなきゃだけど🤣

P.S.
ヨガが終わる頃には外はすっかり明るくて



最後はみんなでラジオ体操やったよ🐵



10年振りのラジオ体操も楽しかった☺️✨

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パーソナルトレーニング60分¥12,000
美容整体（頭蓋骨調整含む）50分¥10,000
ゴルフパーソナルトレーニング75分15,000
✨無料カウンセリング実施中✨お気軽にご相談ください🐵
RAS（ストレス解放セッション）90分¥25,000
ダイエットRAS（無理なく痩せられるカラダづくり）90分¥33,000
体質別ダイエットセミナー講師としても活躍中🐒

出張トレーナー》依頼されれば全国どこへでも✈️

Private saron - CLEAR -
営業時間 10:00〜20:00 土日祝10:00〜18:00
定休日 不定休
駐車場 あり
場所 静岡県沼津市新宿町2-15 サンコーポ新宿1F

#食を楽しむトレーナー#芋兄 またの名を#モンチッチ🐵
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て投稿をFBの方にしたんだけど、先程ヨガ部🧘‍♂️結成しました🐵✨
動き出したら早いな〜😂てことで、ヨガ部のメインテーマは『その日その時のココロとカラダに寄り添いながら、生活の一部に“ほんの少しだけ”労わる時間を増やそう✊』です。
ヨガ＋機能改善系エクササイズやストレッチを取り入れながら、複合的にカラダを動かし本来の姿（動き）に近づけていく🤸‍♀️
難しく考えるのではなく“シンプル”をモットーに各筋肉や関節に刺激を入れて代謝を上げていける運動時間を定期的に創りたいと思っております😊✨
集まる人達の学びや気づきがたくさん生まれる部にするので、ヨガをやったみたい！兎に角カラダを動かしたい！という方は入部お待ちしております🐵

FBのグループ投稿&グループLINEは作成してありますので、気になる方がいらっしゃれば随時追加させていただきますので気軽にお声掛けください♪
]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12720435301.html Mon, 10 Jan 2022 07:57:43 +0900 アンテナを張ると面白い出会いが広がる
#世界を旅するトレーナー を夢見て動き出してから数ヶ月。
夢が夢ではなくなり具現化できると確信に満ちてきた。

今現在の最終的な着地点はオーストラリア🇦🇺
まだ行ったことがないのだが、小学生の頃から行きたいと思っていた国の1つである🐨
そんな話を知人や友人にしていると様々な情報が集まってくる。
その情報の中でも特に気になったのが“カンガルーのお肉を使ったハンバーガーが食べられるお店がある”という話だった。
しかも、そこのオーナーさんがオーストラリア人とのこと🤩
これは行くしかない！と決め、時間があったので足を運んでみました🐵♪

初めて行くお店は少し緊張するのですが、こちらのお店は温かく迎え入れてくださるので初めての方でも気軽に入れる素敵なお店です♪
メニューもコース料理とアラカルトがあるためその日の気分で色々選べます。
今回はお目当てだったカンガルーのハンバーガー🍔とキッシュをチョイス🐵
メイン料理を2つも頼む人は珍しいらしく「大丈夫ですか？食べられますか？」と奥様に確認されたがペロリと完食したモンチを見て、お二人とも驚かれていました🤣

ご主人の話によるとカンガルーのお肉はヘルシーでコレステロールを気にされている方にも良いらしい。
終始冗談を混じえながら気さくに話しかけてくれるご主人の魅力にどんどんハマっていくモンチッチ🐵w
奥様が間に入ってくださり英会話スタート‼️

アメリカでの英会話経験が少しは活かされ会話での雰囲気作りは良し⭕️笑
ご主人が伝えてくれる単語とフレーズに全神経を注いでリスニング👂
意味のわかるところとそうでないところはあったが#出川イングリッシュ を参考にしながら会話を楽しむ🐒
今思えば、モンチにもわかりやすい言葉（聞き馴染みのある単語）で話をしてくださるご主人の優しさが要所要所に溢れていた🥺✨
兎に角、優しいお二人🐵💕

なんだかんだで30分近くは話をしていた♪
そのおかげでオーストラリアにもっと興味が湧き『ヌーサ』という場所を活動拠点の候補として考え、来年もしくは再来年でチャンスがあれば現地へ行ってどんな場所かを体感したいとも思っています。
じっとしてたら何も起きないが、動けば何かが起きる！ということで、今後も海外進出に向けて準備をしていきますので、何か情報があったら色々教えてください🙇‍♂️

それと…英語も教えてくださる方がいたら連絡ください😂

]]> https://ameblo.jp/kz324-fit/entry-12720434241.html Mon, 10 Jan 2022 07:48:44 +0900