心身の健康を願うブログ

肌年齢を計ってきました。（記録）

Sat, 18 Mar 2023 15:08:37 +0900

先日美容皮膚科さんで肌年齢を計ってきました。

健康オタクなら自分で色々試して自然な方法で肌も健康にしていきたいと思ってきましたが、

セルフケアでの限界を感じていたのと、若干の面倒くささもあり、シミ、色素沈着と毛穴やハリツヤ治療のレーザー治療も受けました。

肌年齢の結果としては、肌年齢は実年齢（三十代前半）よりもプラス五歳上でした！

ちなみに私が計った機械ではプラスマイナス十歳までしか出ないとの事です。

私の母親も先日計った所、マイナス十歳だったそうです。

乾燥が気になる、と思っていましたが、なんとうるおい度合いは高かったです。98%でした。

しかしキメ、毛穴の開きが目立つという診断に。自分でも気になっていたので納得です。肌が潤えばキメや毛穴も整うのではと思っていた所もあり、それとこれとは別なのだと知ることができて良かったです。

肌の摩擦、紫外線などに気をつけていきましょうと言われました。

これには自分でも若干自覚がありました。

摩擦についてはストレスです。コロナ禍になってからストレス、そしてマスクで肌が痒くなりがちでした。

そして一時期冷え取り健康法をしていた身としては、痒いのは毒素が出ようとしているのでは？とかきむしってしまうことにあまり躊躇が無かった、といことも挙げられると思います。

（全盛期では5枚ほどシルクと綿の重ねばきをしていましたが、ここ数年は冷え取り健康法は最低限の、下半身を冷やさないよう温める、くらいのものにシフトしております。）

去年の夏、気分の落ち込みを軽減するため日光を浴びようと日焼け止めを塗布しない日もありました。日除け用のパーカーなど羽織るようにはしてたものの、やはり影響はあったかも知れません。

しかし、知り合いの方で日焼け止めが肌に負担になるからとノー日焼け止め、ノーメイクで日傘などで対策しつつ、素晴らしい美肌を保っている方もいるので、日焼け止めを塗らないならそういったより物理的に日光を避ける工夫が必要かなと思いました。

また、コットンで拭き取るクレンジングを行っているのですが、その際に肌をコットンに押し付けて擦ってしまっていたと思います。メイクの濃さによってクレンジングを変える手間をケチってはいけないなと思いました。

水クレンジングを行っているのですが、行った皮膚科さんのレーザー前の注意書きで、ラメはオイルでないと落ちません。とありました。今回は水クレンジング後に石鹸でも洗顔していったのでそれである程度大丈夫だったと思いますが。

とても勉強になりました。

やはり、にがり。

Fri, 24 Feb 2023 22:42:46 +0900

にがりが痛み止めに良いというツイートをお見かけしました

痒み止めの最終手段を教えます。塩を塗っても痒みが治まらないなら、ニガリの原液を塗ってください。ウソみたいに痒みが治まります。傷の治りも早くなるから一石二鳥。ただし注意することが1個だけあって、それは「
— ダイスケ@健康の本質を伝える人 (@Daisuke_F369) February 23, 2023

転載失礼します。

いつも希釈して使っていますが、この方のツイートを見ると患部には希釈しなくても良さそう。

私も去年、げ手首を痛めた

時に小まめに薄めたにがりを肌に塗っていたらちょっとマシになったような感覚がありました。

塗ると若干ピリピリとしみましたが、それはきっとマグネシウム不足なのかなと解釈していました。

にがりにはダイエット効果もあるようです。

効能は様々。素晴らしいです。

天然にがりのミネラルパワー（お薦めする理由）www2.ric-shizuoka.or.jp

マグネシウムは皮膚炎にも効果的な様。

第10回　敏感肌、アトピー性皮膚炎に対するマグネシウムの効果 | ビューティ・コラム｜青山・表参道にある青山ヒフ科クリニックビタミンC研究の第一人者が最新美容を解説するコラムページです。当院ではお肌の治療だけでなく美肌治療からエステトリートメントなど幅広くご対応いたします。www.aoyamahihuka.com

肌荒れもあるので毎日にがりを忘れずに摂取しようと思います。

に

エプソムソルトがなくなったらにがりフレークを買おうかな。

うさぎ占いやってみた

Wed, 22 Feb 2023 14:37:42 +0900

やってみました

金運アップは嬉しいですね

占いで嬉しい気分を得られるの良い

自分でも色々占うことがあるのですが

そういった内容もこれからアップしていこうかしら

ブログのカテゴリーを変えないといけないですね

塩水での鼻うがいは、水でするよりも痛くない

Tue, 30 Aug 2022 00:12:36 +0900

※個人の体験談です。

前回のブログで書いた、

『新型コロナの後遺症のめまいにBスポット療法が効くと聞いた事から、自分で出来る対処法を考えた』※この記事は素人による考察になります私はコロナ自宅療養3日めに高熱が下がり解熱剤不要になりました。鼻水も黄色くなり、このまま体調が改善するのでは？と思いまし…ameblo.jp

鼻うがい、継続しています。

推奨されるのは、鼻から口に出す方法です。

ちなみに、私は水を鼻から吸って口から出す事が難しく、鼻で吸ってそのまま出しています😅

例えば左鼻穴から入れたら右鼻穴から出す方法もありますが、私の場合、左から入れたら左から出してます。

出来る人は推奨方法で行いましょう。

↑図解してみました。

お手軽に風邪予防鼻うがいのススメ | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課寒くて乾燥しがちな冬は、ウイルスの活動や飛散を活発になる季節。まさに「かぜの季節」と言えるでしょう。そんな季節こそ予防が重要です。今回はのどの不調を感じている方へオススメの「鼻うがい」をご紹介。積極的な予防で風邪の季節を乗り越えましょう！kenko.sawai.co.jp

塩鼻うがい体感

正直コロナ感染2週間後、透明の鼻水が出ていました。夜寝る前になるとつまり、何度も鼻をかんでいました。朝起きると止まっていました。

また、鼻の奥から何となく異臭がする感じがありました。

やってみると、ただの水道水を鼻に入れるとツンとする感覚がありますが、塩を入れて溶かした水はその感じが薄い。しみにくいので鼻うがいがしやすいです。

休みの日、家にいて数回、塩、にがり、蜂蜜を入れた水で鼻うがいを行いました。はちみつを入れて鼻うがいをするのは完全な私のアイデアですので、される方は自己判断でお願いします。

まずコップに少しづつ混ぜて、洗面台に置いて置きます。そして混ぜた水を手に掬って鼻で吸って出していました。やはりやると鼻がスッキリする感覚がありました。その間うがいもその水でしちゃいます。

そしてその夜気づきました。鼻奥の異臭のする感じが抜けていました。

その後も若干鼻水はありますが、それまでと比べたらだいぶ楽になり、嬉しい！

普段お化粧をしないといけない方や外で働いている方は、家でできるときに行うといいと思います。

私も仕事の日などその後は面倒になり（症状が若干改善したというのもあります）洗面台に塩とコップを置いておき、気づいたときにその場で塩のみを水に混ぜるスタイルになりました。（時間に余裕のある時は、にがり、はちみつを混ぜています）

塩は水に混ぜるまでの濃度がいいと思います。私は洗面台で混ぜる時は一振り程度でそんなに多くは混ぜていません。

コロナ後遺症、上咽頭炎のある方、はお辛い思いをされ、お困りのことと思います。これらのことはほとんどタダでできますので試す価値はあります。

塩水での鼻うがい、ぜひお試しください。

また過去の記事もご覧いただけると嬉しいです！

いいねや、フォローをしてくださった方がいらっしゃり、とても嬉しく思い、一度だけにしようと思っていたもののまた記事を書きました。（三度記事を書き、ほんのちょっとアメブロに慣れてきました。）

ありがとうございます！

過去記事

『素人のコロナ後遺症対策マニュアル！』※この記事は、完全専門家では無い素人による、後遺症対策を綴ったものです。以前からコロナ感染時の対策については調べていたものの、実際にかかってみて自分個人の…ameblo.jp

新型コロナの後遺症のめまいにBスポット療法が効くと聞いた事から、自分で出来る対処法を考えた

Thu, 25 Aug 2022 13:52:31 +0900

※この記事は素人による考察になります

私はコロナ自宅療養3日めに高熱が下がり解熱剤不要になりました。鼻水も黄色くなり、このまま体調が改善するのでは？と思いました。しかし体温が下がったことからか、予定より2週間早い生理になりました。

いつも生理痛がひどいのですが、イベルメクチンの効果か何か、生理痛はほとんどなかったです。

（知り合いの娘さんが、コロナ感染予防でイベルメクチン12mgを毎週飲んでいたところ、生理痛が元々10だとしたら2に軽減された、という話を聞いています）

しかし、その後鼻水は透明になり、生理が終わってからひどいめまいに悩まされました。

座ってても目が回るのです。食欲は回復してきて、むしろ台所に立ちたい感じでしたが、頭の方向を変えるだけでもくらくらして、持続的に立っていることが難しく、すぐ横にならざるを得ませんでした。

自宅療養8日めに職場から、調子はどうか？と聞かれた時も、めまいの酷さからしばらく仕事ができないかも、と不安でした。

回復した自分の姿がイメージできず、精神的にもひどく落ち込みました。

しかし、職場と連絡を取ったことから、復帰する方法を考えねばと考えました。

そこで検索したところ、ツイッターでコロナ後眩暈が酷かったけど、Bスポット療法で改善した、という方をお見かけしました。

https://twitter.com/synchronc_notes/status/1557985623205482496?s=21&t=Z8TKR0k25D_JenNk6SxCaQ

リンクの添付失礼します。

Bスポット療法について調べました。

コロナ後遺症による倦怠感、だるさ、疲労感、喉の違和感、咳、頭痛、でお困りの方はご相談ください、と紹介するクリニックがありました。

https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000264121.html

https://mirai-iryou.com/2021/09/10/lc_eat/

http://www.miyake-jibika.com/epipharyngeal-abrasive-therapy/

Bスポット療法、ちょっと勇気がいります。塩化亜鉛を上咽頭に塗布するらしいのです。Bスポットは鼻咽腔(Biinkuu)”の頭文字の“B“とのことだそうでちょっと痛いようです。

上咽頭の炎症。

これが脳、喉、咳、目、耳などに影響を及ぼし、肩こり、咳、偏頭痛、鼻炎を引き起こすようです。

また、咽頭は自律神経中枢の近くに位置するため、自律神経にも影響があるようです。

その症状に当たるのが、「例）全身倦怠感、めまい、睡眠障害（不眠・過眠）、起立性調節障害、記憶力・集中力の低下、過敏性腸症候群、胃もたれ・胃痛などの機能性胃腸症、むずむず脚症候群、慢性疲労症候群、線維筋痛症など」だそうです。（以下のページ参照）

https://www.magojibi.jp/course/chronicnasopharyngitis/#i

上記のほとんど症状は、コロナ後遺症の症状と多くが重なるものだなと思いました。

コロナ後遺症とは、上咽頭炎によるもの、である可能性が高いというのをもっと多くの人が知れるといいと思います。

上咽頭炎の対策として鼻うがいを挙げているクリニックのページも見つけました。

★上記のことを踏まえた上咽頭炎によるめまい対策★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

①鼻うがい

鼻うがいの水に塩、マグネシウムを混ぜるといいと思います。先程やってみましたが、やはりスッキリしました。（コップに入れて混ぜました）上咽頭炎の原因に乾燥もあるので乾燥は大敵なようです。

塩は浸透圧で浄化の効果があります。

うがいも塩水で行うのが良いと聞きます。

（http://www.tokyosalt.co.jp/archives/608）

さらにオイルで鼻うがいも効果的だと思います。これはアーユルヴェーダにもあるケア方法です。

https://zuiken-oil.jp/hpgen/HPB/entries/16.html

ここには温めた白ゴマ油による方法があります。オイルは温めてから冷ますのがベストと思いますが、温めるのは一手間ですよね。なので私は③の方法を行ってました。

（でも温めなくても一定の効果はあると思います）

塩水マグネシウム水にハチミツも入れてもいいのでは？とも思いました。今試してみてるところです。

②はちみつを舐める

私は喉から上咽頭にどれだけ行くかはわからないけど、（行かないかもしれませんね）とにかくハチミツを舐めることを（それまでもしていたものの）意識しました。喉の炎症も気になっていた、というのもあります。（元々逆流性食道炎で、喉の炎症がありました。炎症は広がっていくものと思い、とにかく喉の炎症をまずは治めたいと思いました）

③鼻の穴にオイルを塗る

鼻うがいにオイルを使う方法を思い出したものの、口から出すのが苦手な私は花粉症対策としてやっていた方法を思い出しました。馬油などいつもご自分が使ってる、口に入れても大丈夫なピュアなオイルがいいと思います。

オイルを塗っても鼻水は止まるわけではなく出ます。なのですぐ鼻を噛むのですが。少しでも鼻の奥に自然と行けばいいなと思い1日に数回綿棒でひまし油を塗りました。

（ひまし油はAmazonで買いました。全身の肌や髪の保湿に使っています。テクスチャーはややネットり系です。

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ちなみに①は、コロナの症状のために鼻うがいをしている、という友人からの連絡で思いついたものです。

私が実際に眩暈を感じて改善のために行っていたのは②③でした。しかしまだ若干の鼻水の症状があるため、鼻うがいもしようと思います。

他にも、前回のブログ（https://ameblo.jp/l-patoricia）

でも描きました、免疫力を高めること、細胞を修復する栄養素を摂取することが大切だと思います。

私はめまいが上咽頭炎によるものだ、とわかっただけでもだいぶ気持ちが楽になりました。

自宅療養期間が明けて、外に出て歩くとやはり最初は眩暈を感じましたが、「「「これは三半規管のバグだ！！！」」と思い、自分の足とまっすぐ歩けてる、ということを信じて歩いてたらなんとか大丈夫でした。（これはある程度眩暈が軽減していたこともあったおかげだと思います。めまいの症状のひどい方は無理なさらないで下さい）

ご自分でも何かアイデアがあればどんどん試してみるのが良いと思います。また試してみて良かったことなどあれば、コメントで教えていただければと思います。

私のように、原因が分からず不調を感じる時は、回復するのか不安に思われ、気分も落ち込むものと思います。

そのような方の心理的負担を少しでも軽減できればと思い、この記事を書きました。

誰かのお役に立てることを祈っています。