laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ

ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja マル秘必見！

みなさんおひさしぶりでしゅ laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-b2b7d2e0a95226d7b45b171125514b69.gif

現在のあたしの体重

60,6キログラム

見た目ゎ全然ふつーなのに

どーしてこんなに質量が

おおいのか

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ごはんや間食の量もふつーの人よりすくないはずなのに laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

マル秘必見

みんながまだ知っていない

痩せき

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おんなのこゎどーしても整理の時ゎふっくらしちゃう laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

いやですょね

でも逆にいい方向に考えてみてください。

実ゎ

整理がおわり

二週間たった日からが

おんなのこの

痩せき

なんです！

あたしおもったんです。

よく芸能人たちが

美容のことでダイエットや

食事制限してますか？

と聞かれたとき

ほんとに何もしてないんですよ～

と。

それをきくと『ウソやろ？』

きれいな人でも必ず

自分に厳しく

何かをやってるはず!!

やはり、ひとにキレイにみられたいならば

それなりに努力するものです laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

体重が落ちればキレイに見えるといぅ考えゎやめてください laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-tera_emoji_1002_310.gif

パーツてきにいえば

faith

輪郭がかわればやっぱり

雰囲気もかわるとおもいます！

ほっぺたのお肉がとれたら自然と目が大きいくみえるんです laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-11__OF9fWjJ4aGJUSXROekl5TUMweE5ESTJN.gif

楽してデカ目にしたいのならば

アイプチゎ黒メザイクを

つかうべし

でゎ今日ゎ

おわり

はぁな

]]> https://ameblo.jp/laaaaaav-uz2t/entry-10824912797.html Tue, 08 Mar 2011 23:45:40 +0900 むだい★

今日たべたもの

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朝☆

ぱん・野菜・餃子・みかん・

昼☆

ご飯・さかな・野菜・イチゴゼリー

夜☆

ぱん2コ・チョコ・カステラ

量てきにゎ結構すくなくなってきた気が・・・。

甘いものゎやっぱやめれなぃな laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

がんばらないとな

あと。最近ゎ筋トレしてます！

去年までわれてた腹筋を

とりもどす

がんばりゅ

]]> https://ameblo.jp/laaaaaav-uz2t/entry-10779703838.html Tue, 25 Jan 2011 22:03:58 +0900 ストレッチについて◎

今日たべたもの

朝☆

ピザ2・目玉焼き・ヨーグルト・ココア

昼☆

ライス・ポトフ・野菜・チョコ・

夜☆

お好み焼き2・小倉トースト・

メープルトースト

間食☆

ルマンド3・ばかうけ3・あめ・

です。

だいぶ間食へってきた laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-dfd4ce54c01160928fe10063764cd3bb.gif

晩御飯5じ30に食べ終わった！

いいかんじ！

今から一時間半身浴time laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-27e14851bc9541068b317563c5bff8e6.gif

明日もダイエットがんばりゅ laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

痩せたらキレイになりゅ！

洋服がにあうようになりゅ！

がんばりまっしゅ

それどストレッチについて。

やっぱり体が柔らかいと

太りにくい体質になるようです！

だからあたしゎ毎週ヨガに

かよってます

週に一回でもいくのといかないのとでゎ全く違う気がするんですょね。

実際。半年前までゎ週に２回かよってて160㌢54キロでした。

もともといろんなスポーツしてたから体ゎ柔らかいのでしゅ laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-78e90bf0368365f0a8a33924c1cde212.gif

でも痩せないと柔らかくても

いみがない！！

あたしがんばりましゅ laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

はあな

]]> https://ameblo.jp/laaaaaav-uz2t/entry-10778618907.html Mon, 24 Jan 2011 21:08:31 +0900 半身浴について・・・。

今日たべたもの

朝∴練乳パン。クリームパン。

ココア。

昼∴もやし。パン半分。

夜∴シェイク。お好み焼きすこし

間食∴福渡煎餅。ガム。小倉＆クリーム。みかん。いか。

でしゅ

日曜日ゎやたらと食べ物によく出会うね。

実ゎスポーツやってて

全国レベルなんでしゅ laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-78e90bf0368365f0a8a33924c1cde212.gif

筋肉質なのもあるけど

やっぱ体重おとさなぃとね。

today運動！

朝∴1時間完走

夕方∴短距離。長距離。

半身浴ゎ20ぷん。

しってた？

ジョグも半身浴もそぉなんだけどね。 laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

運動って20分たたないと

エネルギーが消費しなぃんでしゅ。

だから半身浴するときゎなるべく1時間ゎはいろう！

ちなみに全身浴の方が

効果ゎあります！

↑↑↑↑↑↑↑↑

をした後ゎなるべく

水をたくさんのまないよーに！

お風呂でたあとにゎ

手足を水でさましゅ

風邪防止にもなりましゅ！

あたしゎ多い時、一日に

コレを２回します

音楽ききながらリズムにのってガム噛んで

小顔へ・・・。

コレつかれるけど効果ありゅ laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/laaaaaav-uz2t/entry-10777470625.html Sun, 23 Jan 2011 19:24:02 +0900 ダイエットstart★

今日からダイエットします laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

だからblogを日記に

するコトにしました

現在160せんち59きろあります。

9きろも太りました。

ウソなしで毎日

いろんなダイエットとか

upしていきます

ま。Recordingですね。

あたしが今日から

するダイエットゎ★

コチラ

・朝ゎ軽食

・昼ゎがっつりＯＫ

・夜ゎ6じ以降たべない

・ガムゎＯＫ

・間食ゎ一切なし

・毎週日曜日にゎご褒美

ですうぃーつＯＫ

・飲み物ゎお茶、水、

野菜ジュース

・半身浴

です。

絶対48キロにもどしてやる！！

美容に興味のあるヒトや

痩せたい人ゎ絡んでください laaaaaav-uz2tさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage.gif

]]> https://ameblo.jp/laaaaaav-uz2t/entry-10776408063.html Sat, 22 Jan 2011 19:27:44 +0900