【階段落ち前までの体成分測定結果】←書けてなかったので3回分(滝汗

体　重:62.5→62.7→61.5→62.5kg →😟

筋肉量:44.5→44.3→43.7→42.3kg⤵︎😱

体脂肪:24.4→24.1→24.5→28.0%⤴︎😱

筋肉量が週毎に下がり…体脂肪が順調に上がる…ありがたくないパターン。

ストレスからの偏食が見事に反映してしまっている結果。

特に一番ラストにかけての3.5%増量は確実に怪我ストレスのスイーツ祭りです（後悔中

そんな、懺悔のような話は横に置いておいて、

この数回の間、

シュガーくん、コウくんの二人のパーソナルトレーニングを受け、狙う場所は継続w

ただ、階段落ちの後は緩やかなトレーニング…という感じ。

元々、筋肉が落ちやすい体質のちぃちぃ。

怪我が治るまでにどこまで落ちてしまうのか…ため息しか出ないのが実情。

そんな怪我ですが、骨折とかしてそうにもなかったこともあり、ご近所の接骨院へ。

しばらく通ってみたものの、上半身は改善したものの、下半身の改善がイマイチ良くない。

そんなわけで、接骨院の先生と相談の上、提携されてる整形外科へ。

レントゲンとMRI検査をして、現在結果待ち。

しかし、上半身は改善してるから上半身トレーニングをしてみようかな？と。

さて、これをパーソナルトレーニングに入れるのか…どうするのか…悩むところ。

だって、メインで見て欲しいのは下半身ですから。

それに…💰もねw←切実

【今回の体成分測定結果】

体　重:62.5→62.1kg ⤵︎🙂

筋肉量:44.5→44.3kg⤵︎😟

体脂肪:24.4→24.1%⤵︎😟

【今回の体成分測定結果】

体　重:60.6→62.5kg ⤴︎😭

筋肉量:42.7→44.5kg⤴︎😃

体脂肪:25.0→24.4%⤵︎🙂

体重に関しては、イレギュラースタートの女の子週間影響なんだろうなぁ…

びっくりするくらい食べてたもんな←

筋肉量は大幅アップ…数値的には。しかしもう一週前のデータからしたら0.1アップなだけ。喜び過ぎないように…！

体脂肪率は先週より少し落ち着いた。あの暴食からこの結果は少し驚く💦

今回の正面と横からの様子。

Tシャツ加減で浮き輪肉がすごいあるみたいやんかー！

なんで気付かなかった…

さて、今日のパーソナルトレーナーは…

一番よく担当してくれてる方。

ネーミングは…コウくん！

このパーソナルジムで出会ったトレーナーさんの中で一番営業成績が良いんだろうなぁーって感じる方😂

そして、一番時間内で体動かしてない気がする（ダメじゃん）

そんな本日の箇所は…

コウくんの説明によると、コア部分からの稼働連携？らしい。

ちぃちぃの筋力は通常の40代女性から比べて多いのにバランスが取れなかったり動けてないと感じるのはコアが弱いこととその連携稼働ができないから。

との事で…

トレーニング兼ねてチェック！

片足をまっすぐ後ろに上げて…上半身を前に曲げて…

横から見たらTの字になるようにしてみようー！

でわかった骨盤の歪み…

右側がちぃちぃが思うまっすぐ。

骨盤が大きく左側に下がってることがわかります。

それに比べて

左側の写真。

コウくんに修正してもらった状態です。

これ、左側の時にはものすごい違和感あるの。凄く曲がってるイメージ。

でも、これがまっすぐ…やばい！

【今回の体成分測定結果】

体　重:62.3→60.6kg ⤴︎😊

筋肉量:44.4→42.7kg⤵︎😭

体脂肪:24.2→25.0%⤴︎ 😞

成分測定の時、順番として…

体重→自己ID→その他項目測定な訳ですが…

体重見た時からなんとなーく嫌な予感があったんだよね…

トレーナーさんには、機械誤差とかそんなこともあるから…って言うけど…

筋肉量の減り方がツライ。1.7kgとか！！！

でも、この写真を見たら…

なんとなくだけど、ぐぬぬ感あるよね…

さて、今回のトレーナーさんは、前回に続きシュガーさんでした。

最初にいつもはペットボトルのお水をいただくんだけど、前回より個人ボトルを頂いての設置されてる水素水を飲む形。

もちろん、そのボトルは個々持ち帰りでトレーニングの際に持ってくる訳ですが…

予測できるよねー

そう、忘れる🤣

ジムのある駅に降り立った瞬間に「あっ！」と気付く。

ジム設置のプラスチックカップをもらって水を飲む結果に…

そんな、今回のトレーニング箇所はこんな感じ。

シュガーさん節なトレーニングで、名前がわからないw

最初はプランクなんだけど。そのプランクもちょっとシュガー節が入るから素直なプランクでない。

なんだかひたすら裏腿を狙われる。

悲鳴をあげる裏腿さん

大体15回くらい動かすんだけど、もう始めた時から千切れるカウントダウンされてる気分になる…いや、あれは本当に千切れるかと思ったw

シュガーさん的には狙う場所あるから、〇〇効いてますかぁ！？

って言うんだけど、

ちょっと違う場所が一番効いていて…シュガー節っ！

って脳内ツッコミする。

今回は終わって、前回のようなすごい筋肉痛は発生してないけど…

なんと、寝違えが、帰ってきました！？

は？

となるんだけど、

トレーニングのあと出かけてて、なんとなく完全に治ってなかった寝違い部分が徐々に痛くなってきて…

あんまり動けないし、結果も良くなかったし…としょんぼりなちぃちぃでした。

しかも、ブログ書いてアップしたと思ったら下書きに入れていたとか…💦

ふぅー