5月

まず5月残りの９日間の計画です。

出だしはきつめの食事制限で行こうと思います。

まずはこの9日間の食事は全て統一させます。

朝、飲むヨーグルト

昼、おにぎりひとつとお肉か魚

夜は、サラダと野菜ジュース1本

平均1100kcal

という風にします。

例外はございません。

お菓子も禁止します。

友達と食堂に行く際は、

小鉢二つとチキン一皿を選ぶ。

体重は毎日ブログに記録することと、

朝と夜の起床と就寝前に

50回ずつ腹筋をすること。

とりあえず9日間はこのようにします。

6月

6月のプランは

朝食のみ自由で

昼食は炭水化物抜きの野菜とタンパク質

夕食は春雨スープ

それにプラスして朝晩の腹筋50回と、

10分の筋トレを取り入れる。

甘いものなどは朝にひとつまで良いとする。

7月

朝と昼は

バランスよく400kcalずつ、

夜はサラダのみ

1週間置きに朝食のデザートありなしを入れる。

毎日30分の筋トレを取り入れる。

5/21

私にはひとつ目標ができました。

その目標を達成するための目標を達成していこうと

固い決意ができました。

その目標のうちのひとつが綺麗になることです。

まずは肥満体型を改善しなければということです。

現在152cm59kgというわけですが、

目標は1ヶ月で55kgに、

2ヶ月で50kgに、

3ヶ月で45kgになることです。

まあそんなトントン拍子に行くわけがないので、

現実的に

1ヶ月で55kgに、

2ヶ月で52kgに、

3ヶ月で48kgになることを目指します。

次の記事でダイエットの計画を立てて行きます。