悩まされ、春には顔が湿疹で腫れ上がってたのですが

約三年前に沖縄の武蔵野免疫研究所が

研究している沖縄のハーブ

【宮古ビデンス・ピローサ】配合のサプリを飲み

同じく武蔵野免疫研究所が予防医学として

提唱している生活習慣を守って

三ヶ月で腫れ上がるほどの湿疹も消え、

それから、一度もアレルギー反応を

おこさないで現在、春が怖くない生活している

まあまあ長く生きてる、女性です

最初は医者と真逆のことを言われることもあり

戸惑いましたから自分でも、

【健康管理士】の資格をとったり

体と健康について勉強もしてきました。

今は、武蔵野免疫研究所の商品を扱っている会社にいます

自分の体験をもとに、いろんな情報を書いていけたらと思います。

沖縄のハーブのことも書いてゆきます。

花粉症で、鼻水すぐ止めたい方、

このサイトの宮古BPドリンク即効性抜群ですよ。

http://www.rakuten.co.jp/urubana/

好きなものばかり毎日口にしてると老けますよって書きますが

上手いこといいますよね。

体に良い成分も　適度に飲むのはいいけど、

毎日毎日飲むと、体に負担がかかりますよ

っていうものあげてみました

•コーヒー

•紅茶

•ココア

•日本茶

•中国茶

•ルイボスティー

•プアール茶

•柿茶

•どくだみ

•酒類

　水分は、いくらたっぷり飲んでも、

　温度が冷たいものはNGです

　水分だけではなく、体を冷やす食物も

　勧められません

　肝臓であたためられた血液が

　全身に届けられます

　（体温は筋肉や肝臓、胃腸でつくられる）

　肝臓の温度が38度～42度ですが、

　冷たいものを体内に入れると

　もとの温度まで戻すのは大変なエネルギーを使います

　肝臓の仕事は、化学工場と呼ばれるくらい

　たくさんあります

　体を飲食で冷やすと、体温を上げようと

　必死に肝臓ががんばります

　その間、肝臓の仕事がスムーズに　

　行かなくなります。

　【冷え性】も

　肝臓が疲れている時かもしれません。

　夏でも、温かい水分を取るように心がけてくださいね。

　一日に必要な水分は、最低2.5ℓ

　よくおしゃべりする人は、もっと必要です。

呼気や尿で　何もしなくても3ℓの水分を消費します。

だから2ℓは補充していかなければ体がカラカラになってしまいます。

特に食事の前やお風呂の前に、たっぷり飲むといいみたいです。

のどが渇いてから飲むのでは遅いのです。

●睡眠

　睡眠は、連続8時間が理想　ご存知のとおり　PM10:00～AM6：00が理想

　質のいい眠りです。

　お昼ねは連続ではないので、

　睡眠とはいえず休息になります

　お昼ねは10分くらいにしておいてください。

　夜、眠れなくなります。

　10時からは眠れないよ～って人も布団に入って

　静かに眼を閉じているだけでも違います。

　（いろいろ考えて余計眠れない人は、宝くじが当たった時の

　使い道とか考えてみるといいですよ）

　どんなに遅くても夜中の12時までには眠りに入って欲しい。

　夜中の1時を過ぎて、5時間くらいしか眠らない人は、

　しっかり動けるのは、10時間くらいで　

　残り9時間は疲労感が残ります。

　そんな生活を長く続けると大病につながります

今日、口の周りの毛をカットしてたら

舌をペロッと出したから・・・

危ない

キャー！

ショック

今日のマイマイ

毎年悩まされてた頃

生活習慣と沖縄のハーブのおかげで3ヶ月後

まず　大切なのは

起きてるうちにいろんな原因で壊れる細胞は

睡眠でなければ修復できません。

お肌もそうですが、まず眠ることが最高のエステです。

それも質の良い眠りであって欲しい。

＜生活習慣＞

●睡眠

●水分

●食事時間

●適度の運動

今日のマイマイ

今は、元気になったので、いろんな情報を書いてゆきます

良くなって思うのは、どんな薬より自分の免疫力を上げることが

大事だということでした。

それは、すごく簡単な生活習慣でできます。

少しずつ書いてゆきます

参考にしてください

マイマイです。