食を通して体の内側から健康と幸せを管理栄養士大嶋有加のブログ https://ameblo.jp/lalala-yuffy/ こんにちは。管理栄養士の大嶋有加です。楽しく食べて健康美人をコンセプトに、食と健康と美容についてお伝えしていきたいと思います。 ja 【７月期オンラインダイエットメンバー募集】 【7月15日からのダイエットメンバー募集中】


毎月オンラインで受けられる

ダイエットサポートを実施しております。


オンラインでのサポートなので全国どこにいてもサポートが受けられます。

 

お申し込みはこちら

 

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【こんな方におすすめ】


□運動はしたくない・忙しくてできない、けど痩せたい。

□食べることを我慢しないで痩せたい。

□体の中から綺麗になりたい。

□食事だけで本当に身体が変わるか試してみたい。

□TVで見るようなダイエット企画を体験してみたい。

□食事のことをリアルタイムで相談してみたい。

□結婚式までに綺麗な体型を目指したい。

 


様々なダイエット方法を試して痩せなかった、ジムに通っているのに痩せない、顔や肌が荒れてきたなど、その原因はすべて食事にあります！


 

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食べずに痩せるダイエットは

オススメしません！！

 

食事の摂り方、生活リズムは人それぞれ。

マニュアルはありません！


お酒や甘いものをやめなくても痩せられます。

自分に合った食事の摂り方を見つけることが必要なのです！

 

 

食事の力は無限大です。

私たちはガンも治せると信じています！

知識は一生の財産になります。

 

 

※注意※

これは急激なダイエットを行うものではありません。食べる意味を知ってからだを変えるサポートとなっております。

 


【オンラインダイエットサポートの魅力】


・自宅にいながら、食事サポートをしてもらえる。

・全国どこにいてもサポートを受けられる。旅行中もOK。

・写真や評価が残るので、あとで見返すことができる。

・３日坊主にならない。

・常にコミニケーションがとれる。独りじゃない。

 

 

◎このサポートを実践することで期待できること


理想体重に近づける。

リバウンドしにくい体になる。

自分にあった食事の摂り方が身に付く。

シチュエーションに応じた食事の摂り方がわかようになる。

＊太らない食べ方、お酒の飲み方、お菓子の食べ方など

自分に自信がつく・気持ちが明るくなる。

オシャレが楽しめる。

家族や周りの人が健康になれる。

 

 

【オンラインダイエットスクールの流れ】

①初回カウンセリング：スカイプでオンライン電話

＊スカイプの設定をしていただきます。

＊場合によっては普通の電話でもOK

②毎日の食事写真をスカイプで送信

③最終カウンセリング：スカイプでオンライン電話

※お客様のご要望に応じ、適宜対応いたします。

 

食事写真を送っていただき、アドバイスさせていただきます。

 

 

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食事内容に合ったアドバイス・栄養情報などをお伝えしていきます。

 

※お酒や間食なども報告していただきます。

 

体の変化は長期的に見る必要があります。急激なダイエットは急激にリバウンドします。

ノウハウを知るために、まずは１ヶ月試してみませんか？

 


■価格     ： 2,5000円

限定　10名 

 

＊定員になり次第募集は終了いたします。

 

 

7月15日よりメールスタート。

8月15日までのサポートとなります。



 

お申込みはこちらから→ ★



 

 

 

]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12289726591.html Tue, 04 Jul 2017 23:53:32 +0900 ダイエットが続かない人は 色んなダイエットがありますが、
結局のところ、「継続」しないことには
成功できません。


今日頑張ったら明日には痩せている、とか
1日で成功できたら誰も苦労しないですよね。


そう。
「続ける」ことこそが
ダイエットは1番の課題なのです。


結果を早く出したいから
無理に食事を減らしたり
野菜ばっかり食べる人、結構いると思います。


食事を減らしたら確かに変化は出やすいですが、
それをやめた途端
だいたいリバウンドするものです。


1週間、2週間くらいでしょうか？


お？少しスッキリしてきたなと思った頃、
次第に食べたい衝動にかられてきます。


気持ちが弱いわけじゃない
体も危機を感じているので
欲するのは無理もないです。


結局、必要以上に食べてしまってリバウンド。


負のスパイラルとなります。


野菜だけとか、食事を減らす無理なダイエットは、体だけでなくメンタルまでもボロボロにしてしまいます。 


こんなダイエットは続かないし、
続けてはいけません。


「ダイエットは美味しく食べてこそ続けらる」
ものです。


ダイエット＝食事制限ではありません。


どう食べるかを知って
楽しみながらダイエットしていきましようね＾＾



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]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12285538453.html Wed, 21 Jun 2017 01:11:04 +0900 【募集】オンラインダイエットメンバー♡ 【6月15日よりスタート】


新しくオンラインで受けられるダイエットサポートが出来ました♡

オンラインでのサポートなので全国どこにいてもサポートが受けられます。

 

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【こんな方におすすめ】

□運動はしたくない・忙しくてできない、けど痩せたい。

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※注意※

これは急激なダイエットを行うものではありません。食べる意味を知ってからだを変えるサポートとなっております。

 

【オンラインダイエットサポートの魅力】

・自宅にいながら、食事サポートをしてもらえる。

・全国どこにいてもサポートを受けられる。旅行中もOK。

・写真や評価が残るので、あとで見返すことができる。

・３日坊主にならない。

・常にコミニケーションがとれる。独りじゃない。

 

 

◎このサポートを実践することで期待できること


理想体重に近づける。

リバウンドしにくい体になる。

自分にあった食事の摂り方が身に付く。

シチュエーションに応じた食事の摂り方がわかようになる。

＊太らない食べ方、お酒の飲み方、お菓子の食べ方など

自分に自信がつく・気持ちが明るくなる。

オシャレが楽しめる。

家族や周りの人が健康になれる。

 

 

【オンラインダイエットスクールの流れ】

①初回カウンセリング：スカイプでオンライン電話

＊スカイプの設定をしていただきます。

＊場合によっては普通の電話でもOK

②毎日の食事写真をスカイプで送信

③最終カウンセリング：スカイプでオンライン電話

※お客様のご要望に応じ、適宜対応いたします。

 

食事写真を送っていただき、アドバイスさせていただきます。

 

 

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食事内容に合ったアドバイス・栄養情報などをお伝えしていきます。

 

※お酒や間食なども報告していただきます。

 

体の変化は長期的に見る必要があります。急激なダイエットは急激にリバウンドします。

ノウハウを知るために、まずは１ヶ月試してみませんか？

 


■価格     ： 2,8000円 → 2,5000円

先着５名 ： 2,0000円

 

限定　１０名 

 

＊定員になり次第募集は終了いたします。

 

６月１日より受付開始！順次カウンセリングを行います。

 

６月１５日よりメールスタート。

７月１５日までのサポートとなります。

夏休み前までまだ間に合います！


 

お申込みはこちらから→ ☆



 

 

 

]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12282175134.html Fri, 09 Jun 2017 13:24:43 +0900 将来の幸せは食習慣にかかっている？ 昨日は次男の4ヶ月検診でした。

この地域に同じ時期の赤ちゃんが
こんなにもいるなんて。

受付番号80番台までズラ〜っと並んだ列を見て
腰が引けてしまいました(^^;


子どもには健康で元気に育って欲しいものです。
そのためにはパパやママも健康でいなくては！
改めてそう感じました。


将来の幸せは毎日の生活習慣にかかっています。
〝 私たちの体は食べたもので出来ている″

だからこそ、まずは食事を見直して欲しいと思っています。


例えば、今起きている身体の不調は
これまでの食事に関係しているかもしれません。

  • 体がだるくて疲れやすい
  • 夜眠れない、眠りが浅い
  • 朝起きるのがつらい
  • 手足が冷えやすい
  • 頭がぼーっとして冴えない
  • 偏頭痛がある
  • イライラする、
  • 肌荒れ、シミ、シワ
  • むくみ、体重増加
もし当てはまる事があれば
まずは食事を見直してみることを
おすすめします。


⚫︎ゆっくり良く噛んで食べる
⚫︎野菜、タンパク質をしっかり摂る
⚫︎甘いものや穀類は摂りすぎない


私が心掛けている3カ条です(^-^)

毎日の積み重ねでこういった不調もきっと改善されます。


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お食い初めご飯
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]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12281530923.html Wed, 07 Jun 2017 09:39:10 +0900 お料理苦手な人こそチャンス
毎日毎日、お料理をしていると
ネタ切れになり、悩みますよね。

メニューを考えるのって、実はちょっと面倒だったりします。

特にお料理のレパートリーがあまりない人ほど悩むものだと思います。

私がそんな時にしているのは、料理本を見たり、クックパッドなどで食材から検索することです。

そうすると、今まで作ったことがないメニューや、オリジナルのアイディアメニューなどが見つかります。

特にインターネットはスマホで簡単に検索できて、便利ですよね。

メニュー検索以外にも便利な使い方があって

例えば、カロリーを抑えたい目的であれば、
〝 揚げない ″とか〝 ヘルシー ″
と検索してみると
揚げない唐揚げとか、揚げないコロッケなど
たーっくさん出てきます。

なるほど〜
みんな凄いな〜
って思いながら、メニューの参考にすることもあります。

他にも〝 簡単 ″とか、〝 レンジでできる ″とか
〝 お菓子 ヘルシー ″とか
アイディアがたくさん！

自分に合ったレシピが見つかると思います。

料理が苦手、レパートリーが少ない
という人はぜひ試してみて下さいね。

ダイエットしたい方にもおすすめです。


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]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12280110128.html Fri, 02 Jun 2017 12:59:31 +0900 まずはお試し！食事の無料相談サイト！ 6月1日からの募集でオンラインダイエットサポートのお申込みを考えている方ウインク

食事についてのお悩みやダイエットなど
様々な疑問に栄養士が
無料でお応えする
食事の無料相談サイト

も、ぜひお試し下さい



]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12279192747.html Tue, 30 May 2017 11:06:56 +0900 ”【オンラインダイエットメンバー募集】限定10名！”

もっと気軽にダイエットサポートを試したい！


そんな声にお応えし、

オンライン上でのダイエットサポートコースをご用意しましたニコニコ


今まで興味はあったけど、遠くて参加できなかった、、

そういった方にも是非おすすめしたいサポートです！


限定10名様の募集となっております。

今なら新スタート特別価格でお得です！


 

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どんなサポートが受けられるかは

こちらをご覧ください♡

↓



]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12278990034.html Mon, 29 May 2017 17:40:21 +0900 ”【栄養士との架け橋】無料相談サイト” みなさま

いかがお過ごしですか^_^
明日は関東で雪が降るみたいですね。

さて、今日は無料栄養相談サイト
" 栄養相談ドットコム "のご紹介です。
ダイエットや健康、食事についてなど
無料で栄養士に相談できるサイトです。

ぜひお試しくださいね

栄養士のみなさんは
今ある知識を活かして発信してみませんか？
まずはご登録を！


]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12256377604.html Tue, 14 Mar 2017 19:14:23 +0900 ご無沙汰しています
すっかり春ですね。

私ごとですが
１月末に第２子を出産しましたニコニコ
妊娠初期から産まれるまで色々心配ごともありましたが、
元気に産まれてきてくれました。

上の子も弟が可愛くてしょうがないようです。
危なっかしいですが、抱っこしてくれたり、オムツを取ってきてくれたり、泣いてたらおもちゃを持ってきてくれたり
たくさんお手伝いしてくれて頼れるお兄さんです。

２人の子育ては思うようにいかないこともありますが、かわいい２人にほっこりしながら過ごしています。

２人目の子は１人目より図太く育つと聞きますが、母も図太くなりますね

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こんな私ですがこれからもどうぞよろしくお願いします。
]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12256052458.html Mon, 13 Mar 2017 19:01:30 +0900 パーソナルカウンセリング 毎日寒いですね。
今年は例年より早く雪が降りそうです。

昨日はパーソナルサポートの初回カウンセリングでした。

ご参加されるお客様は
9ヶ月間で自己流でー6kg減量されましたが、
その後は減らくなってしまったそうで
今回、お申し込みいただきました。

9ヶ月でー6キロ！

自己流で生活改善を継続してきたこと
それだけで素晴らしいですが

こうなりたい！
という目標がしっかりあって
更に先を見つめていらっしゃいます。
とってもステキですね。


お客様の想いをお聞きして
ますます応援したくなりました。 

目標達成に向けて
精一杯サポートさせていただきます。


今日から一緒にがんばりましょうね！



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]]> https://ameblo.jp/lalala-yuffy/entry-12222354348.html Thu, 24 Nov 2016 06:30:48 +0900