今日は東洋医学シリーズ第３弾です。

テーマは゛気"とはなんぞや？！です。

漢方や鍼灸でよく耳にする　気。

何それ？なんか怪しい・・・。みたいな

目に見えないのでなんか怪しい感じしちゃうんですけど、

みなさん何気に使っている言葉なんですよね～。

やる気、根気、気合、気が合う、気のせい、などなど

東洋医学では　気　・　血　・　水　のバランスが崩れると体に不調が起こる。

と言われています。

気とは動かすエネルギーのようなもので、

やる気がおこらないなんて時はまさしく気が下がっている時ですね。

この　〝気”　高めるためにおススメなのが、1つは呼吸です。

肺から全身に気を送っていきますので、やる気が起きない、元気が出ない。

そんな時は深ーく深呼吸をしてみてください

イメージもとっても大事です。

体全体に行き渡らせるようにおおきーく呼吸してみてくださいね。

リフレッシュするには深呼吸、昔から言われていることはやっぱり意味があるなーと感じています。

リフレッシュしながら梅雨を乗り切りましょう～

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雨が続いていますが、体調は崩されていませんか？

梅雨の時期に体調を崩しやすい方は、食生活やトイレの回数など気にしてみて下さい。

以前のブログでも書きましたが、

頭痛やめまいなど、病院に行っても特に異常なし。

って時は、普段の生活が怪しいです

冷たい飲み物やアイスクリームなどは体を冷やすので、

普段からむくみやすい方は注意して下さいね

そしてこのいらない水分こそが頭痛、めまい、だるさの原因のひとつだと言われています。

水分を摂っているわりにトイレの回数が少ない方も余分なものがたまっているかも・・・

さらにこのいらない水分は味の濃いのが大好きです。

甘い・辛い・塩辛い味が好きな方！

気持ちはわかります。美味しいですからねぇ～

ただ、むくみますよっ

そんな時におススメなのは、やっぱり季節の食べ物です。

夏に摂れる苦みのある野菜はのぼせを鎮めて、むくみを摂る効果があります。

○○が体にいい！とかむくみにいい！

その傾向はもちろんありますが、体質によって合うあわないがあります。

食事のアドバイスは本当にひとりひとり体質が違うので難しいのです

冷えやすい方が、夏野菜を生で沢山食べると・・・おそらく調子が悪くなります。

のぼせやすい、身体に熱をもちやすい。という方にはオススメになります。

冷えやすい方は、例えばシソは体を温めるので、

一緒に食べたりする工夫をすると良いです

自分の体がよ～くわかっているはずなので、

○○がいい！にとらわれず自分に合うものを探してみてくださいね。

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