https://ameblo.jp/lamer-mina/ 自宅でカイロとエステをやっています。患者様お一人お一人に合わせた施術ができるよう、精一杯頑張らせていただきます(*^^*) ja


最近、あることに気づきました。



それは、『執着』するということ。



私は今まで色んなことや、人に執着していたようです。
自分ではそうじゃないと思っていたけれど、何やってもうまくいかない、自分がこれだけしてあげているのに、何でこの人はわかってくれないの？とか…


そんな毎日を繰り返していたのだけど、あるとき「ま、いっか。もう、いいや。」と思った瞬間がありました。


そして、これは執着なんだと気づき、それらを手放しました。

人のことばかり気にするのは辞めよう。自分のことだけ考えよう。
いい意味で自己中になろう！って決めました（笑）


そしたら、執着を手放した途端に、
新しい出逢いがあったり、周りにいる方が今までよりももっと優しく接してくれたりと少しずつ変化が出てきたのです…

これは自分でもビックリ


捨てたから、新しいものが入ってきたのでしょうね。


『執着』


これに気づけて良かった(*^^*)


スピリチュアル系になったかな？
私は全くそんな力はありません（笑）


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11731111835.html Tue, 17 Dec 2013 18:56:06 +0900


近いところからの、黄門祭り～

久しぶりに浴衣を着て、とても楽しめました❤❤

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11588014850.html Wed, 07 Aug 2013 14:23:56 +0900


myパウスカート

サンキで4000円もしないで買えてラッキー♫

もっとフラダンス頑張りまーす(*^^*)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11556795711.html Thu, 20 Jun 2013 20:43:49 +0900 今日は睡眠のことについて書きますー(*^◯^*)


最近、睡眠時間が短い、眠っても疲れが取れない…という方いませんか～(>_<)？


患者さんで多くの方が、睡眠量や質に問題を感じています。


睡眠は体と心を休ませ、元気を回復させる時間です。


それでも、忙しいと、つい、睡眠を削りがちですが、眠りの質は年齢とともに、悪くなるのです


眠りの質が上がれば、女性にうれしい7つのことが手に入ります(*^◯^*)

★特に3と6番目は女性必見です


1 ストレスに強くなる

睡眠時間を増やし、さらに質も上がることで、ストレスに対する抵抗力が高くなります。


2 疲れが取れて気持ちも前向きに

レム睡眠（浅い眠り）のときに、感情の整理をしています


3 代謝がよくなり太りにくく
睡眠不足は肥満を招きやすい

睡眠の質がダイエットにも影響してます

寝不足だったり、不規則だったりすると、
食事で満腹感を与える『レプチン』、
空腹感をつくる『グレリン』

というホルモンが乱れて、食事量や栄養バランスを崩しやすい。規則正しい睡眠は、食のリズムを整えて、代謝を正常に戻します！

例えば、目の前にケーキがあります。

ダイエット中なのに、食べちゃった……私って意思が弱い…

と、思いがちですが、違います
あなたが意思が弱いわけではないです(>_<)

寝不足、不規則のせいです


4 免疫が上がり病気になりにくく


5 頭がスッキリ、気持ちも前向きに


6 潤いとツヤ、ハリがある、美肌を保てる

しっかり寝ていないと、皮脂量低下水分保持量低下が起こります。

これが1週間後には…乾燥が気になる状態に


7 酸化を防いでアンチエイジング

6.5時間～7.5時間の睡眠帯が最も長寿できるそうです


睡眠時間をしっかりとることで、こんなに体に嬉しいことが起こります～

カイロでは、技術だけでは良くなりません。先生ができることはたったの10％、、残りの90％は患者さんに改善してもらわないといけません。
その50％は睡眠です。なので睡眠って本当に大切です


みなさんも睡眠はしっかりとって下さいね(*^^*)






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11555712365.html Wed, 19 Jun 2013 11:06:06 +0900

楽しかったーo(^▽^)o

東京ドームにて。

中はめっちゃ広いー

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11553068987.html Sat, 15 Jun 2013 16:43:20 +0900

大好きなコリアンタウンにて。

お昼はいりおのらー

友達はサムギョプサル定食

私はキムチチャーハンを食べました

どちらも美味しかったでーす



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11552878103.html Sat, 15 Jun 2013 15:09:31 +0900 患者さんのお家の庭にて。

もうオニヤンマがいました



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11552741037.html Sat, 15 Jun 2013 12:33:49 +0900


かなり更新をサボってたー


ということで（笑）、
栄養のことについてのお話です。


きちんとは知られていない、カルシウムのことについて書きます(*^◯^*)


カルシウム＝骨
なイメージだと思います！
だけどカルシウムってとても大切な役割をしています！

カルシウムが不足するというのは、体にとっては緊急の事態なんです


一大事とばかりに、骨に蓄えてあるカルシウムが溶け出して不足を補おうとするのですが、このときに、補いたい一心で、必要以上のカルシウムが溶け出し、かえって体内にカルシウムがあふれるといったことが起こります

これが『カルシウムパラドックス』という現象です！矛盾しているような不思議な現象ですが、これによってさまざまな病気が起こります(>_<)



カルシウムが不足
↓
骨や歯のカルシウムを溶かし補おうとする
↓
必要以上のカルシウムが溶け出す
↓
余分なカルシウムは血液や細胞に入り込む
↓
そのカルシウムが細胞内に沈着すると…

◆血管の細胞が収縮し、細く、硬く、もろくなる
・肩こり・頭痛・高血圧・動脈硬化・脳卒中

◆細胞が本来の機能を失ってしまう
・痴呆・白内障・糖尿病・ガン・アレルギー・結石


カルシウムは生きていくうえで、とても大切な栄養です
さまざまな症状が起きないためにも、カルシウムをしっかりとって下さいね(*^^*)


牛乳、骨ごと食べられる魚など～☆




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11549414802.html Mon, 10 Jun 2013 21:26:19 +0900

原因はわかってます…

食べ過ぎ


食事、気をつけなきゃ～


最近は時間をかけて、お肌のお手入れができてなかったので、時間とやる気があるときに（笑）アカとり～♪


最初に洗顔をしますー

スッピンひどいことは心の中にそっとしまって下さい（笑）


それは置いといて…
みなさん、正しい洗顔方法知っていますか？

頬から洗ってませんか？

実は、テカりやすいTゾーンから洗っていきますおでこ→鼻。
そして、最後にUゾーン。頬、あごを洗って下さいね
乾燥肌の方は頬から洗っている方が多いです


次に～エステで使っている専用クリームでマッサージ～♪

10分後…

自分の顔からとれたアカですー
ひょえーー

こんなにとれます
特にニキビや、シミ、シワがあるところからはかなりとれます

私の場合はニキビのとこから

お食事中の方…
汚くてごめんなさい（笑）


20分くらいマッサージしたら、洗い流します

白くなったでしょ～？

これをするとお肌がツルツルに～
アカがとれた＆毛穴の奥の汚れもとれるので、お肌が白くなります

アカがたくさんあると、
どんなにいい化粧品を使っていてもお肌に入っていきません


そして、ターンオーバー。
ターンオーバーは20歳のときで28日周期です。

【自分のお肌の周期の求め方】
自分の年齢から20を引きます。
↓
出た数字と28日を足します。

【例】
私の場合…24歳なので、
24－20=4
28+4=32

よって私のお肌の周期は32日な訳です

今日やったマッサージは32日後に結果がわかるんです。
長いですよね…

でもそれを、28日周期に近づくようにマッサージをしてアカをとっていきます

患者さんにばっかり言ってないで、自分でもしっかりケアをしていきたいと思いますー


お肌でお悩みのある方…
お気軽にご相談下さい(*^^*)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11538343293.html Sun, 26 May 2013 12:40:23 +0900

いつも練習するとき、スカートを貸してもらえます(*^◯^*)

今日はピンクのスカート♪

これで踊るとテンション上がります

踊れる気になります（笑）

しかし、まだまだ自分の踊り見ると笑えます（笑）

早く上達したいなぁ







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lamer-mina/entry-11538295154.html Sun, 26 May 2013 12:29:19 +0900