https://ameblo.jp/lan-anh/ 喫茶店でベトナム語を教えています。発音はハノイのベトナム語（標準語）です。発音を習得すれば、ベトナム語は簡単です。ベトナム人からベトナム語を習って、正しい発音を身に付けましょう。 ja 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

皇居は日本におけるシンボル的な場所になりますが、この皇居、実は世界中で見てもかなり有名なパワースポットらしいのです。東京都内に有る皇居は、天と地の気が交わり合う場所で特に強力なパワースポットと呼べる場所になっています。そんな皇居の周りを散策するだけでもかなり元気を貰う場所だそうです。皇居を知らない日本人はいないと思いますが、実際に行ってみた人はあまりいないのではないでしょうか。

世界中にパワースポットはいくつもありますが、皇居位強いパワーを持つパワースポットはあまり無い様です。そこにいくだけで色んな力を得る事が出来そうなのです。場所は東京メトロの大手町駅を出ると直ぐ有ります。内堀通りの辺りに歩いていくとお堀が見えます。この辺りを歩いていると東京のど真ん中に有る場所なのに、そこだけ空気が違っている様な感じがします。何となく静かな感じがするのです。皇居は今現在は天皇陛下が住んでいる場所になりますよね。昔はここに江戸城が有った場所でも有るのです。この様に日本の中心として昔から有る場所になるのです。こうした日本最大のパワースポットの皇居を散策してみてはいかがでしょうか。お堀をぐるっと回るだけで結構な距離が有りますし、心穏やかにゆっくりとした流れの中で歩いていく事が出来ると思いますよ。皇居の中でも東御苑が特にオススメだそうで、昔は江戸城の本丸や大奥等が有った場所だと言われているのです。手軽に行ける皇居ですから、是非行ってみてはいかがでしょうか。














]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10915146346.html Sat, 01 Jun 2013 00:24:12 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

トレーニングというものには、それぞれに科学的な根拠があります。
こういう動作を行うと、身体のどこそこに負荷が加わり、そしてそこが鍛えられるということですね。
また、トレーニングによっては負荷のかけ方で大きく効果が異なったり、時間によって全く効果が出なかったりする場合もあり、「正しいトレーニングのやり方」を覚える必要があります。

近年、科学トレーニングという言葉がよく使われるようになりました。
また、トレーニングに関する学問もその種類を増やしています。
今や、トレーニングというのはスポーツ根性で行うものではなく、人間の身体を理論で解析し、合理的に鍛えるためのものなのです。
そしてそれは、当然スロートレーニングにおいても同様です。

スロートレーニングというのは、非常に緩やかな動作を行います。
これには当然、負荷の分散という大きな意味がありますが、実はそれだけではありません。
筋肉の発揮張力の維持という大きな意味があります。

筋肉は、張り詰めていると常に負荷がかかった状態となります。
この状態をキープすることで、持久力が鍛えられます。
逆に、強い力を瞬間的に何度も加えると、瞬発力が鍛えられますね。
スロートレーニングは持久力を鍛えるため、筋肉を常に緊張状態にしておくというトレーニング方法なのです。

筋肉は、緊張によって負荷が発生します。
緊張状態と緩和状態を織り交ぜると瞬発力が、緊張状態を維持すると持久力がつきますが、強い緊張状態を長時間維持するのは困難ですし、怪我の元になります。
そこで、弱い負荷を長時間かけるスロートレーニングの方法が確立したのです。



















]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10852243994.html Tue, 05 Apr 2011 15:59:36 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

猫は暗くて狭い場所がとても好きです。
これは昔、砂漠で暮らしていたといわれている猫の祖先でもある「リビアヤマネコ」の習性が今も残っているからだと言われています。
また猫の餌となるねずみやイタチなどの小動物が巣穴に住んでいたために、小さい穴があるとそこに餌があるのではないかと反応してしまうとも言われています。
小さな穴の場合、そこには大きな外敵も入ってこられないので安心できるという本能もあるようです。
たんすの引き出しの中とか、買い物袋の中とか段ボールの中とか洗濯機の中、押し入れの中などとにかく狭い場所に入りたがる習性があります。
このようにして小さな隙間や穴などに入った猫はほとんどの場合、頭を入り口側に向けています。
これは常に外の様子をチェックして、いつでも逃げ出すことができるようにしているためです。
飼い主の布団の中に入ってきた猫も、入り口側に頭を向けていることが多いのもそのためです。

猫を飼うときのポイントとして、このように猫が安心できる場所をいくつか作ってあげてください。
暗くて狭い場所、そこに暖かい寝床があれば最高だと思います。
猫が部屋の中で落ち着けるように狭くて暗くて静かで暖かいところに寝る場所を用意してあげれば猫はそこで安心して眠ることができると思います。
猫はとても警戒心が強い生き物なので、暗くて狭いと安心できるようです。

もっとも簡単な猫小屋の作り方を紹介します。
適度な大きさの段ボールを用意して組み立てます。
出入り口の穴として直径10cm程度の穴を開けます。
段ボールの中に保温性がある布、毛布などを敷けば出来上がりです。



















]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10837012692.html Mon, 21 Mar 2011 15:40:50 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

トイレメーカーとしてもお馴染みの「TOTO」からも浄水器が発売されています。
TOTOには数多くの水栓が発売されています。
その中でもすごいのは「水ほうき水栓」が付いていることです。
その名の通りほうきのように幅広なシャワーの水がでるので、洗い物などをするとき作業がスイスイと進みます。
時間も短縮されて使う水の量も少なくなってエコになります。
シャワーヘッドを引きだすこともできるため、シンクを水ほうきできれいにすることもできます。
水栓はスリムデザインで斜め形状なので場所をとらずに視野も邪魔しないので洗うときの手元が良く見えて作業がはかどります。

水栓はエコシングル水栓になっています。
水とお湯の境でカチッと音がなるように作られているのでお湯と水をしっかりと区別して使い分けることができます。
中途半端にお湯と水を両方だすことがないのでエコにもつながります。

浄水器と水栓が兼用になった水栓もあります。
浄水機能を持っている水栓で、水栓の本体に小型の高性能な浄水カートリッジが内蔵されています。
スリムですがパワフルにろ過することができます。
レバーひとつで浄水整流と原水整流と原水シャワーに切り替えることができます。
カートリッジの寿命は4ヶ月程度です。

他にもビルトイン形浄水器があります。
キャビネット内に設置するためシンクまわりをすっきりとさせることができます。
容量が大きいカートリッジを使っているので、たっぷりと浄水を使うことができます。
カートリッジの寿命は1年程度です。
13物質を除去することができます。


















]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10836170277.html Sun, 20 Mar 2011 18:28:05 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

明治神宮は東京都内に有る神社になります。駅で言うと原宿駅や明治神宮駅になります。東京の初詣客で毎年混雑している神社でも有ります。この明治神宮の神社もパワースポットになるそうです。渋谷、原宿と言った人も建物もたくさん有る様な場所に建材しているにも関わらず、たくさんの木々の中にあるこの神社は、そこからたくさん自然の力を得ていると考えられています。明治神宮にはどんなご利益が有るのかと言うと、失恋を癒してくれるパワーが有るパワースポットとして有名だそうです。何故失恋の痛みを癒してくれるのかと言うと、明治神宮には夫婦楠と呼ばれる木が有ります。これは夫婦円満・家内安全を意味している木になっていて、夫婦楠が有る場所から明治神宮の本殿までもそのパワーで包んでくれる程、パワーが有るとされているのです。この他にも、清正の井戸や湧水が有り、そこでも強いパワーを感じる事が出来るそうです。

明治神宮内には砂利道がたくさん有りますので、東京に有る神社だからと言ってヒールが高い靴で行ってしまっては歩くのが大変だと思います。しかし、その都会に有りながらパワースポットであると言う事から、デートスポットとしても人気を博しているそうです。もし明治神宮内を歩いていて疲れたなと思ったら、亀石と言う所に行ってみると良いでしょう。ゆっくり休む事が出来ると思いますよ。都会にいながらにして強いパワーを得られるパワースポットである明治神宮。初詣だけじゃなくて散歩としてでも行ってみると良いと思いますよ。

















]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10828457532.html Sat, 12 Mar 2011 12:03:15 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

心地好い快眠をする為には枕はとても大切なアイテムの1つだと思います。近年ストレスを感じる人が増えてきました。その為に心身共に安心して快眠したいと思っていたとしても出来ない人が増えているのです。快眠は日中使った脳を休ませる為にもとても必要な事なのです。その為には、枕選びをするのも大切なポイントの1つだと思います。

自分に合わない枕を使っていると、肩凝りも出て来ますし、寝付けなくなりますし、目覚めも悪くなる様な気がします。こう言った症状に該当するなと思ったら枕を変えてみてはいかがでしょうか。快眠を得る為の枕の条件としては枕の素材、高さ、硬さ等も挙げられますが、寝る体制によっても選ぶ枕が変わってくるのです。適度な枕の高さとは、頭が優しく枕に乗っかっている高さが良いようです。枕の硬さとか素材とかは好みに個人差が有りますので、実際に触ってみてお好みの枕を見つけてもらうと良いでしょう。ただし、硬さは柔らか過ぎず硬すぎずと言うのが良いですね。適度じゃないと快眠の妨げになります。購入する前に実際に頭を乗せてみて確かめて納得した上で購入する様にしましょう。また、良い枕でも使っていくうちに臭いが付いて来たりダニが付いてきたりしてしまいます。枕を不潔にしたままだと快眠や安眠はやはり得られません。枕カバーを洗ったり、お日様にあてて日光消毒したりして枕を清潔に保つ様にしましょう。良い枕を選んで快眠出来る様にしましょう。


















]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10827239903.html Fri, 11 Mar 2011 08:19:25 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

2010年、数あるダイエットの種類の中に新たなダイエット方法が加わりました。
それは「ホットヨーグルトダイエット」です。

このホットヨーグルトダイエットが話題に上がったきっかけとなったのは、「ビューティコロシアム」というテレビ番組でした。
この番組内で、お笑い芸人の山田花子さんがホットヨーグルトダイエットを実践し、ダイエットに成功したことによって一気に注目を集めるようになったのです。
その結果は、かなり目を見張るものがありました。

山田花子さんは、元々ぽっちゃり型の体型で有名でした。
実際、ダイエット前は体重50kg、体脂肪率29.9％と、身長150cm弱、年齢35歳の女性としてはかなり太っている方といえる体型だったのですが、このダイエットを1ヶ月半行った結果、体重は43kg、体脂肪率は23％に減少しました。
この結果を受けて、多くの視聴者が自分もホットヨーグルトダイエットをやってみたいと思ったようです。

こういった、テレビ番組から特定のダイエット方法に火がついて流行となるケースは、このダイエットに限らず、今まで何度となく見られました。
ただ、このホットヨーグルトダイエットに関しては、これまでのそうした例とは少々傾向が異なります。
というのも、元々ダイエットにヨーグルトを使用する「ヨーグルトダイエット」はダイエット法の定番のひとつで、ホットヨーグルトダイエットはその発展系なのです。
そのため効果に対する信憑性は高く、多くの人が興味を持つ結果となったのです。


















]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10826252270.html Thu, 10 Mar 2011 09:56:57 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

朝食時にホットヨーグルトダイエットを実践すると仮定した場合、摂取するヨーグルトの量は大体100～150gが目安となります。
120gが最も理想的ではないでしょうか。
この量であれば、500Wの電子レンジで30秒温めれば乳酸菌を保持したままホットヨーグルトを作れるため、わかりやすいでしょう。

この120gという量におけるヨーグルトのカロリーはどのくらいなのでしょう。
実は、これはヨーグルトを製造しているメーカーによって微妙に異なります。
同じプレーンヨーグルトでも、低糖もしくは無糖であったりする場合は当然少なくなりますし、同じ条件であっても微妙に違ったりするのです。

目安として、ノーマルのプレーンヨーグルトの場合は、大体120gで100kcalくらいです。
低糖や無糖であれば、70～90kcalくらいになります。
そして低脂肪と謳っているヨーグルトの場合は、50kcal以下のものが多いようです。
「カロリー2分の1カット」などというヨーグルトも同様です。

これらのうちのどれを選ぶかはダイエットを実践する本人次第です。
ホットヨーグルトダイエットでは、必ずこのヨーグルトでなければいけないという決まりはないため、好きなヨーグルトを使用して問題ありません。
それこそ、フルーツ系のものを使っても良いのです。
長く継続させるためには、自分の好みの味のヨーグルトを選んだ方が良いでしょう。
ただし、フルーツが入っているヨーグルトはその分摂取カロリーが増えるため、一日のトータルカロリーを計算し、夕食や昼食でコントロールすることが大切なポイントとなります。

















]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10823155800.html Mon, 07 Mar 2011 10:55:31 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

日本では決して有名というわけではないブランドの中にも、海外セレブ御用達のブランドは数多くあります。
例えば、「UGG（アグ）」もその中のひとつでしょう。

このUGGというブランドは、オーストラリアのブーツ専門ブランドです。
オーストラリアのブランドということで、日本ではそこまでメジャーではありませんでした。
しかし、UGGのブーツがアメリカのハリウッド俳優、つまりは海外セレブに着目されて以降は、日本でファッションに興味を持つ人達の間では既に定着しているブランドとなっています。

元々、UGGのブーツは、オーストラリアで盛んに行われている羊毛刈りをしている人達がよく履いていたそうです。
そもそもUGGという名前自体、「かっこ悪いブーツ」を意味するUgly Bootsから来ており、当初はファッション、オシャレといった分野と対極にあった商品ということがうかがえます。
しかしその後、その温かさや履き心地の良さが一般人にも受け入れられ、その名声は欧米諸国にまで届いたという、ある意味珍しいブランドです。
高品質な羊毛を100％使用したUGGのブーツは、これまでのブーツの概念を打ち破り、そこが特に海外セレブに人気を集めた要因となっています。

そんなUGGのブーツを愛用している海外セレブは、ヒラリー・ダフ、ペネロペ・クルス、アシュレイ・ティスデイル、ジェニファー・ロペス、サラ・ジェシカ・パーカー等です。
世界中のセレブが、UGGの温かいブーツでその美しい足を包み込んでいます。














]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10821953062.html Sun, 06 Mar 2011 08:02:31 +0900 発音を中心にベトナム語の日常会話・旅行会話を教えます♪ くわしくは、こちらをご覧ください。

日本代表の監督に就任したザッケローニ氏は日本代表のトップ下に誰を持ってくるかをまだ決めていない時期がありました。
香川真司選手は自分こそトップ下にふさわしいと直訴したと言うことです。
しかし、ザッケローニ監督は本田圭佑選手をトップ下に配置することを決定していましたから、香川真司選手の主張は聞き入れられていません。
しかし、香川真司選手としては自分が一番役に立つポジションはトップ下だと考えているようです。
アジアカップが2011年から始まるのですが、その前からポジション争いが激しくなっているのです。
もちろん、このように自分の役割を主張することは悪いことではありません。
それによって、選手同士が切磋琢磨して、強い日本を作ってくれることが一番だからです。
香川選手の主張に対して、アジアカップ戦において、MFでの結果を出すことを要求していると言われています。
香川真司選手がどのような活躍を見せてくれるのか期待されるところです。
また、本田圭佑選手もそれをじっと見守っているはずはありません。
彼もまた自分のポジションを守ろうと頑張るはずなのです。
それらが全体としていい方向へ向かうのであれば、必ず日本は活躍できるはずです。
ザッケローニ監督にとって香川選手と本田選手が競い合うこともよしと考えているのでしょう。
これからの日本代表はこの2人が中心となって、引っ張っていくと言うことが大方の見方です。
これからの日本代表の活躍が見ものですね。
テレビ中継なども欠かさず見たいところです。
サッカーが熱いのです。


















]]> https://ameblo.jp/lan-anh/entry-10817862133.html Wed, 02 Mar 2011 10:53:44 +0900