こんにちは　リウマチ経験者のヒプノセラピスト、ラナヒです。🪷

ご覧いただきありがとうございます。

このブログでは、関節リウマチという症状が教えてくれているメッセージを紐解いています。

よかったら、あなたの生きづらさを解消するヒントにしてくださいね。

「私が我慢すれば」と一人で抱え込んでいませんか？

さて、今日はリウマチの「炎症」という症状に着目したいと思います。


あなたは普段、イライラすることやモヤっと感じることがあっても、

・怒ってはいけない

・暴力を振るうのはよくない

と一人で我慢していませんか？

特にリウマチの方は優しすぎる方が多いので、

「相手に嫌な思いをさせたくない」

「嫌われたくない」

「その場の和を乱したくない」

などと相手や周囲を気遣うあまり、

「私が我慢すればいいか」

と自分の中でぐっと抑え込んでしまうことが多いのではないかと思います。

私もそうでした！

抑え込んだイライラやモヤモヤはどこへ行く？

でも、抑え込んでしまったそのイライラやモヤモヤ……

どうなると思いますか？

時間が経てば消えるのではないかと思いがちですが、実は溜まっていくんです！

前回の記事でも引用させていただいた、ドイツの心理学者デトレフゼンと医師ダールケの共著の中に、次のような興味深い記述があります。

リューマチ患者は攻撃性を運動レベルで抑制する。（中略）つまり、攻撃的なインパルスが体で実現しそうになると、むりやり抑えつけてしまうのだ。使われなかったエネルギーは関節部分の筋肉にたまって、炎症をおこし痛みとなる。

 

（出典： T・デトレフゼン/R・ダールケ共著、シドラ房子訳『病気が教えてくれる、病気の治し方』 柏書房、2004年、p.244～245）

「攻撃的なインパルス」とは「相手を攻撃したい衝動」であり、「体で実現」とは「殴ったり怒鳴ったりする行動」のことです。



何か理不尽なことやモヤモヤを感じた時、本当は怒ったり声を大にして主張したい気持ちが湧き上がるのは、自分を守るための自然な反応です。それ自体、決して悪いことではありません。

でも、そのような気持ちをぐっと抑えて飲み込んでしまうと、自分の体の中、それも関節部分に溜まって炎症を起こし、痛みとなるというのですね。

飲み込んでしまった自分の攻撃的なエネルギーが、自分自身を傷つけている状態は、自分の免疫細胞が自分の体の組織を誤って攻撃してしまっている、リウマチの症状そのものだと言えないでしょうか。

…と聞くと、「自分のせいだったんだ」と胸がチクッとしてしまう方もいるかもしれませんが、どうぞ自分を責めないでくださいね。

あなたはそれだけ、周りの人を大切にしてきたということですから。

むしろ、優しすぎる自分を心の中でギュッと抱きしめて「よく頑張ってきたね」と労ってあげてください。

心の重荷を下ろしたら、体も軽くなった話

攻撃性（＝怒りのエネルギー）は、本来体の外に放出されるべきものなんです。

だからと言って、そのまま相手や周囲の人たちにぶつけたら、ケンカになるとか人間関係に支障をきたしてしまいますよね。

安全に放出する方法がありますから、どうぞ安心して下さいね。

専門家に日頃のモヤモヤを聞いてもらうのも、その一つです。

実は私も、リウマチでまだ体のあちこちが痛かった頃、とあるセラピストさんに話を聞いてもらったことがあるんです。


「大したことじゃない」と思って誰にも話していなかったのですが、セラピストさんに問われるまま話しているうちに、自分でもびっくりするくらいボロボロ涙が溢れてきたんです。

大人になってからこんなに泣いたことがあったかしらと思うくらいに大泣きして、セッションが終わった後は不思議とスッキリ。気のせいか体の痛みまで和らぎました。

私が「大したことじゃない」と思って心の隅に追いやっていたことは、実はとても重要なことだったみたいです。



自分のことなのに、自分では気づけないことって結構あるんですよね。
💦

辛い気持ちを解放すると、心だけでなく体まで楽になれるんだということも、この時身をもって学びました。


人前で大泣きしたら恥ずかしい……と思われるかもしれませんが、セラピストさん達は人のお悩みを伺うのが仕事なので、慣れているんですよ。


むしろ、泣けたらラッキーと思うくらいで大丈夫です。涙が出るのは、癒やされた証拠でもありますから。

もう一人で我慢するのはやめよう！

私も現在はセラピストとなり、日々いろいろなお悩みを伺っています。

特にリウマチに関しては、経験者ならではの視点で寄り添えるのではないかと思います。


リウマチ女性専用のサービスをご用意していますので、もし「ちょっと話してみたいな」と思われたら、ぜひお気軽にご利用くださいね。

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リウマチの方は、つい一人で頑張ってしまいがちですが、もう我慢するのはやめちゃいましょう！

相手や周囲の人を思いやるその優しさを、どうぞご自分にも向けてあげてくださいね。🌈

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こんにちは　リウマチ経験者のヒプノセラピスト、ラナヒです。🪷

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このブログでは、多くの関節リウマチの方に共通する心の状態と症状とのつながりを考察しています。

よかったら、あなたの生きづらさを解消するヒントにしてくださいね。

前回は、多くのリウマチの方に共通する気質として「エンパス」のお話をしました。

（▶️前回の記事はこちら）

自己免疫疾患はエンパスがかかりやすい病気の一つなのですが、もちろん、エンパスだからといって必ず自己免疫疾患になってしまうわけではありません。

今回は、症状につながる「もう一つの要因」について考察しますね！

症状はシグナル

ドイツの心理学者デトレフゼンと医師ダールケの共著の中に、次のような記述があります。

”病気とは、意識内の調和が乱れていることを示す状態である。心の均衡がなくなると、症状となって体にあらわれる。症状とは、それまでの生の営みを中断させて注意を喚起する、いわばシグナルであり、メッセンジャーである。

 

（出典：T・デトレフゼン/R・ダールケ共著　シドラ房子訳　『病気が教えてくれる、病気の治し方』柏書房、2004年、p.16）”

病気なのは意識（心）であって、体の症状は「心がバランスを崩しているよ。このままじゃいけないよ」と教えてくれている合図だというのですね。

心がバランスを崩してしまうのは、悩みやストレスを抱えて、長期間ネガティブ状態に陥ってしまったとき。


人は、辛い状態が長く続いていても、自ら変化を起こすのはなかなか難しいものです。限界まで我慢しながら、同じ生活をズルズルと続けてしまいがちです。

症状があらわれることによって、それまで普通にできていたことができなくなって、ようやく本気になって「変えなくちゃ！」と思えるようになるのかもしれません。

体の声に耳を傾ける

「闘病」という言葉に代表されるように、私たちは病気になると「闘ってやっつけよう」としがちです。

しかし、症状が「メッセンジャー」なら、まずは体が伝えようとしていることにしっかり耳を傾けてあげるべきなのではないでしょうか。


体を治療することも大切ですが、それ以上に心の均衡を取り戻すことが重要なのです。

私の人生を劇的に変えてくれた、一つのきっかけ

実は私も、リウマチを発症した当時、人間関係や家庭内の悩みを抱え、とても辛い精神状態で長い期間を過ごしていました。



ちょうど自分の生き方に疑問を感じ始めていたところでもあったので、「何かを変えなくてはならない」とは思っていました。でも、何をどう変えたらいいのか、答えが見つからないうちに発症してしまったのです。

少しでも痛みを和らげたくて、スピリチュアルや自己啓発を学び、良いと思ったものはすべて試しました。

そうして意識と生き方を変えていくうちに、次第に心身の調和を取り戻すことができたのでしょう。私の人生と体は驚くほど軽やかに好転していったのです。

関節リウマチは、私に人生を変えるきっかけを与えてくれました。まさしくメッセンジャーであり、人生のギフトだったと思います。

あなたも何らかの症状でお悩みでしたら、発症する前、辛い状態で長期間、我慢し続けていませんでしたか？

きっと体のケアはなさっていると思いますが、心のバランスは取り戻されたでしょうか。

もしまだでしたら、どうぞご自分の内面にも優しく目を向けてあげてくださいね。💖

次回：なぜ「関節リウマチ」としてあらわれるのか？

ここまでをまとめると、もともと「自分と他人の境界線が曖昧」な人（エンパス）が、長期間心の均衡を崩してしまった時に、自己免疫疾患の症状があらわれやすくなるのではないかと考えられます。



でも、自己免疫疾患は関節リウマチだけではありません。全身性エリテマトーデスや橋本病など、様々ありますよね。



同じ自己免疫疾患の中で、なぜ「関節リウマチ」としてあらわれるのか……

リウマチの方に多く共通する特徴は、まだまだあるのです。

次回以降のブログで詳しく考察していきますね！

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あなたにも当てはまりませんか？「共感力」チェックリスト

早速ですが、あなたには次のようなところがありませんか？

⬜︎ 自分は内向的・人見知りだと思う

⬜︎ 周囲になじめないと感じることがよくある

⬜︎ 大人数での集まりは苦手で、少人数や１対１の方が楽

⬜︎ 一人でいるのが割と好きだが、孤独も感じやすい

⬜︎ 衣類などのチクチク・ゴワゴワした肌触りが苦手

⬜︎ カフェインや薬がよく効くほうだ

⬜︎ 初めて行く場所への行き方（交通手段や道順など）は事前に念入りに調べる方だ

⬜︎ 混んでいる場所が苦手で、圧倒されたような感じになり疲れてしまう

⬜︎ ケンカや暴力的なシーンが苦手

⬜︎ 焦りや不安を感じやすい

「どちらかといえば当てはまるかな」というものも含めて、どれくらい当てはまりましたか？

実は、これらはすべて「共感力が高すぎる人（＝エンパス）」の特徴です。

たくさん当てはまれば「強度のエンパス」、少なくても「軽度のエンパス」と言えます。

共感力が高すぎるエンパスとは？

人は一般的に、自分と他人の間に意識的な境界線を持っていて、「ここまでは自分、ここからは他人」と区別しています。

しかし、エンパスはその境界線がとても曖昧で、他人の感情や悩みをまるで「自分のこと」のように捉えてしまう傾向があります。

感受性が強く、他者と繋がりやすい反面、周囲の影響を受け過ぎて疲れやすいのです。

人からどう思われるかを極度に気にしたり、他人の未解決の問題（悩みや機嫌の悪さ）をまるで自分のことのように背負ったりして、悩んでいませんか？

それらも、エンパスにありがちなお悩みなんですよ。

実は私自身も、かつては同じような悩みを抱え、生きづらさを「自分の性格のせい」だと思っていました。

自分が悪いような気がして、自分を責めていたんです。

でも、自分がエンパスであると知り、共感力という「能力」が原因だったんだとわかって、スッと楽になれたんです。✨

能力にもいろいろありますけど、例えば「記憶力」や「運動能力」が高いのは、別に悪いことじゃありませんから。

高過ぎて困る場合もありますが（まさに共感力はその一つですよね）、対処法がわかればコントロールすることができます。私も、対処法を知ってからはさらに楽になりました。🌿

リウマチとエンパスの深い関係

さて、私がなぜエンパスの話をしたかというと、私がこれまでお会いしたすべてのリウマチの方が「エンパス」だったからなんです。

私もそうですし、これはもう単なる偶然とは思えません。

関節リウマチは、本来はウイルスや細菌などの外敵から身を守ってくれるはずの免疫細胞が、誤って自分の体の組織を攻撃してしまうという自己免疫疾患ですよね。

自分の細胞と外敵の見分けがつかなくなっている「体の状態」と、自分と他人の境界線が曖昧になっている「心の状態」。

この２つは、とてもよく似ていると思いませんか？

私は以前から「症状と心の関係」に興味があったので、文献を探してみると、カナダの医学博士の著書に次のような記述を見つけました。

”自己免疫疾患では、からだの防衛システムが本体であるからだの敵にまわる。（中略）それは、自己と非自己を混同している無意識の心理状態をそのまま反映して、免疫系も混乱しているからである。

 

（出典： ガボール・マテ著『身体が「ノー」と言うとき　抑圧された感情の代価』 伊藤はるみ訳　日本教文社、2005年、p.253）”

自己（自分）と非自己（他人）を混同している無意識の状態が、免疫系の混乱に繋がっているのですね。

もちろん、エンパスが必ず自己免疫疾患になるわけではありませんが、「自分と他人を混同している意識状態」が、自己免疫疾患の素地となりうるとは言えそうです。

エンパスはすばらしいギフト

「え～っ、エンパスって自己免疫疾患になりやすいの？　エンパスに生まれて損しちゃった」

そう思われたかもしれませんね。

いえいえ、本来エンパスの気質はとても素晴らしいものなんです。✨

エンパスは、根底で「みんな繋がっている」という温かい感覚を持っています。そのため、みんなのものを大切にしようとしますし、環境破壊や地球を汚すような行為を好みません。

争いや暴力からは距離を置き、常に平和や調和を望んでいます。人の気持ちがなんとなくわかるので、とても思いやりが深いのも大きな特徴です。

また、美しいものや波動の高いものを本能的に好むため、神社仏閣、パワーストーン、豊かな自然や澄んだ水辺などに惹かれる人が多いようです。

もし世界がエンパスばかりになったら、戦争は起こらず、みんなで協力し合える平和な社会が実現するのではないでしょうか。🕊️

ですから、エンパスであること自体は何も問題ありません。むしろ、素晴らしいギフト🎁だと思います。

あなたももしエンパスなら、どうぞご自身の美しい気質を大切になさってくださいね。

自他の混同に加えて、他の要因も

エンパスの気質は本来すばらしいものですし、共感力が高すぎるからといって必ず自己免疫疾患になるわけではありません。

「自分と他人を混同している」という心のベースに加えて、他の要因も関わっていると考えられます。

それは一体何なのか？　次回以降の記事で詳しく考察していきますね。

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はじめまして！　リウマチ経験者のヒプノセラピスト、ラナヒです。🪷

ご覧いただきありがとうございます。

突然ですが、私、関節リウマチの方には「いい人」が本当に多いと感じているんです。

思いやりが深くて、常に自分よりも周りの人を優先してあげられる、とっても心優しい「いい人」です。

でも、なぜか自分にはあまりいいことがない……

あなたも、人間関係で苦労したり、損をしたりすることが多くありませんでしたか？

「いつも人のために頑張っているのに、どうして私の人生はうまくいかないんだろう？」

「『情けは他人のためならず』と言うけれど、良いことをしても報われない気がする」

「いい人ばかりが損をするなんて、世の中不公平だな」

そんなふうに思って、悲しくなったこともあるかもしれません。

いつも頑張っているのに、報われない…？

実は、かつての私もまったく同じように思っていました。

うまくいかない人生に翻弄されていて、

「自分ではどうすることもできないから、せめて運を上げなくちゃ！」

と風水にハマった時期もあったくらいです。

でも、病気をきっかけに「この世の仕組み」や「潜在意識」について学び、自分の意識を少しずつ変えていったら……

びっくりするほど人生が楽になったんです

病気になる前と今とでは、まるで別人のように生きやすくなりました。

人生を変える鍵は「行動」ではなく「意識」にあった

そう、人生がうまくいかない原因は、日々の「行動」ではなく、その奥にある「どういう意識で過ごしているか」にあったのです。

さらに、症状も意識と深いつながりがあると考えられます。

不思議なことに、リウマチの方に多く共通する「気質」や「心の癖」があるんですよ。

もしそれらが、あなたの生きづらさに関係しているのだとしたら……

その謎を紐解いて、もっと楽な生き方へシフトしませんか？

リウマチの方に共通する「心の癖」とは

このブログでは、関節リウマチの方特有の意識状態と、それが人生や心身にどのような影響を与えるかについて、私なりの考察をお届けしていきたいと思います。

薬で症状は抑えられても、病気になる前と同じ生き方をしていたら、心はつらいままですよね。😔

もしあなたも人生に行き詰まりを感じているなら、ぜひこのブログを限界突破のヒントにしてくださいね。

私と一緒に、心が満たされる幸福な未来へ、一歩を踏み出していきましょう！

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