アロマヨガインストラクター中村優希 〜自分を癒して整える〜 https://ameblo.jp/laniyoga8/ さいたま市・東京都内を中心にヨガレッスンを開催しています♪毎週土曜日はオンラインクラスも開催しています♪皆さんの日々に役立つヨガをご紹介していきます⭐️Instagram:https://www.instagram.com/yuki.nakamura.yoga/ ja 中村優希9月レッスンスケジュール☆ 9月！！
夏から秋へと移り行くタイミング。
夏の疲れを癒しながら新しい季節に向かって心身のバランスを整えていきましょう‼︎
今月も皆様にお会いできること楽しみにしております音譜

クローバーレギュラーレッスンクローバー
✴︎月曜日✴︎
⚫︎10:00～11:20
『ゆるヨガ』@studioshanti201
(9/19は祝日のためお休みです)
⚫︎12:10～12:50
『ランチヨガ』@studioshanti201
(9/19は祝日のためお休みです)
⚫︎15:00～16:00
『骨盤調整ヨガ』@Fittnessclub広尾
(9/12は休館日のためお休みです)


✴︎火曜日✴︎
⚫︎10:30～11:45
『骨盤調整ヨガ』@しありんく
※マタニティーさん可能クラス
⚫︎12:30～13:45
『アロマヨガフロー』@しありんく
⚫︎15:00～15:45
『SUPヨガ』
⚫︎20:20～21:40
『アロマブリージング』



✴︎木曜日✴︎
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋
(9/22は祝日のためおやすみです)
⚫︎19:20～20:30(9/29)
『Aroma candle yoga』

✴︎金曜日✴︎
⚫︎10:30〜12:00
『ディープリラクゼーションヨガ』


✴︎土曜日✴︎
⚫︎10:00～11:10(9/10・24)
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋

✴︎日曜日✴︎
⚫︎8:40～9:30
『朝ヨガ』@studioshanti201
(9/4はWS開催のためお休みです)
⚫︎10:00～11:20
『リストラティブセラピーヨガ』
(9/4はWS開催のためお休みです)
⚫︎13:30～14:45
『アロマヨガフロー』

クローバーイベントレッスンクローバー
今月はイベント盛りだくさん‼︎‼︎
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
【My Wellness life at ISETAN】
808eightOeightサポートレッスンでクラスを担当させていただきます。
⚫︎9/8(木)18:00〜19:00
『1日の終わりのリセットヨガ』
※先着15名さま限定のクラスです
※マットはご用意ございます
※ご予約は新宿店パークシティ イセタン5・2階
＝イセタン スポーツ ゲート
：03-3352-1111（大代表）
ゆっくりと呼吸を深めながら、体と心と丁寧に向き合っていくことで心身を癒し、１日の疲れやストレスを取り除き明日へのリセットへと繋げていきます。
体の使い方をゆっくりお伝えしながら進めていきますので初心者の方も安心してご参加いただける内容です。
ぜひお待ちしております！

【ヨガフェスタ2016】
⚫︎9/19(祝)11:30〜12:30
『メディテーションフロー～やさしい時間～』
※50名定員のクラスです
※ご予約は必要ありません。当日先着順となります

【(株)プラザマーム様とのコラボイベント】
⚫︎9/30(金)19:00〜20:00
『アロマキャンドルヨガ〜心身のリセット〜』
もしくは080-6707-6867　（担当：タイドウ）
plamam@mbr.nifty.comまで
※14名定員のクラスです
※マットはご用意ございます

【ukafeさまとのコラボイベント】
⚫︎9/25(土)17:30〜18:30
@ukafeテラスukafe
『terasu yoga〜sunset time〜』
ヨガ×beautyスムージー
※定員15名のクラスです
※マットはご用意ございます
※参加費3500円
※ご予約方法は決まり次第アップします

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
今月もみなさまとお会い出来ますこと
楽しみにしています星

また、企業様、スポーツ団体様等出張レッスンや、個人様のパーソナルレッスンも承っておりますクローバー
お気軽にお問い合わせくださいませニコニコ
↓
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]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12196628822.html Sun, 04 Sep 2016 10:07:45 +0900 Lani yoga 8月レッスン情報☆ 【板橋クラス】
”やさしいヨガ”
今月のテーマは『アンチエイジング』
アンチエイジングとは加齢に伴う症状を予防すること。
ヨガにはアンチエイジングの効果もあります。
今月はアンチエイジングをテーマに行います。
深い呼吸は新陳代謝を促し、血流を良くし
肌のターンオーバーがスムーズになります。また内臓機能を高めてくれます。
また、関節をしっかり動かすことでリンパの流れをよくし、老廃物を排出します。

✴︎木曜日クラス✴︎
8/4・18・25
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋

✴︎土曜日クラス✴︎
8/6・20
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋
{D7AE33F4-1E21-4D6C-818E-3D3CD5839E30}


【六本木クラス】
”Aroma Candle yoga”
アロマの香り、キャンドルの灯りの中、キラキラ輝く夜景を眺めながらヨガを行います。ゆっくり呼吸を深め、体を伸ばしたり緩めたり…最後には首回りのアロママッサージを。深いリラクゼーションへ導きます
8/4・18(木)
⚫︎19:20～20:30(2/25)
『Aroma candle yoga』

{A347EFE2-10FE-4FDB-8717-9D876DB43465:01}

＊Lani yoga＊
]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12186857978.html Wed, 03 Aug 2016 12:58:01 +0900 中村優希 8月レッスンスケジュール☆ 8月！！
梅雨も明けて本格的な夏のスタートですねやしの木
これからの時期、冷たいものを取りすぎて内臓機能が低下したり、室内と外との気温差で体温調整が難しくなるなど
自律神経の乱れによって体が重たいだるいなどの夏バテの症状が出やすくなります。
ヨガをして快適な夏を送りましょうニコニコ
今月も皆様にお会いできること楽しみにしております音譜

クローバーレギュラーレッスンクローバー
✴︎月曜日✴︎
⚫︎10:00～11:20
『ゆるヨガ』@studioshanti201
⚫︎12:10～12:50
『ランチヨガ』@studioshanti201
⚫︎15:00～16:00
『骨盤調整ヨガ』@Fittnessclub広尾
(8/22は休館日のためお休みです)


✴︎火曜日✴︎
⚫︎10:30～11:45
『骨盤調整ヨガ』@しありんく
※マタニティーさん可能クラス
(8/16はスタジオ夏休みのためお休みです)
⚫︎12:30～13:45
『アロマヨガフロー』@しありんく
(8/16はスタジオ夏休みのためお休みです)
⚫︎15:00～15:45
『SUPヨガ』
⚫︎20:20～21:40
『アロマブリージング』


✴︎水曜日✴︎
⚫︎19:30～20:45
『骨盤調整ヨガ』@しありんく
(8/17がラストレッスンとなります)


✴︎木曜日✴︎
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋
(8/11は祝日のためおやすみです)
⚫︎19:20～20:30(8/4・18)
『Aroma candle yoga』

✴︎金曜日✴︎
⚫︎11:15～12:45
『ディープリラクゼーションヨガ』


✴︎土曜日✴︎
⚫︎10:00～11:10(8/6・20)
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋

✴︎日曜日✴︎
⚫︎8:40～9:30
『朝ヨガ』@studioshanti201
(8/7はWS開催のためお休みです)
⚫︎10:00～11:20
『リストラティブセラピーヨガ』
(8/7はWS開催のためお休みです)
⚫︎13:30～14:45
『アロマヨガフロー』

クローバーイベントレッスンクローバー
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
【夜空ヨガ〜都会のメディテーションフロー〜】

都会というと何を想像しますか？
雑踏、喧騒、高層ビル群…

でもそれだけじゃない

視界が広がる空間もある
静けさもある
夜景もある

身を置いていて生活している環境だとついつい見失いがちになる
日常の良さ、日常の中の非日常

同じ物でも見方を変えると感じ方も変わるということ
外に探さなくても実は手元に幸せはあるということ

都会の静かな夜空の下、一緒にそれを感じる時間を過ごしましょう♪
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
☆詳細☆⇩⇩

✴︎日時:8/26(金) 19:30〜21:00

✴︎場所:檜町公園 芝生エリア
(詳しい集合場所は後ほどお伝えします)

✴︎講師:山下恵・中村優希

✴︎参加費:3000円

✴︎持ち物:
動きやすい服装、ヨガマット、水分、タオル

✴︎ご予約方法✴︎
laniyoga8@gmail.com
●お名前
●連絡先
●人数
をご明記の上メールをお送りくださいニコニコ

皆さまの、ご参加お待ちしております☆
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
今月もみなさまとお会い出来ますこと
楽しみにしています星

また、企業様、スポーツ団体様等出張レッスンや、個人様のパーソナルレッスンも承っておりますクローバー
お気軽にお問い合わせくださいませニコニコ
↓
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]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12186848046.html Wed, 03 Aug 2016 12:35:11 +0900 Lani yoga 7月レッスンスケジュール☆ 【板橋クラス】
”やさしいヨガ”
今月のテーマは『夏バテ対策』
7月、梅雨明けも近づき本格的な夏到来ですやしの木
暑いと呼吸か浅くなったり、冷たいものを取りすぎて内臓機能が低下したり、室内と外との気温差で体温調整が難しくなるなど
自律神経の乱れによって体が重たいだるいなどの夏バテの症状が出やすくなります。
そうなる前に！
ヨガで呼吸を深めて自律神経のバランスを整え、内臓機能の働きや血流も良くしながら
快適な夏を過ごしましょう！

✴︎木曜日クラス✴︎
7/7・14・28
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋

✴︎土曜日クラス✴︎
7/2・16・30
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋
{F8C5AC2B-BBE6-4F75-8452-1F65AD9FB428}



【六本木クラス】
”Aroma Candle yoga”
アロマの香り、キャンドルの灯りの中、キラキラ輝く夜景を眺めながらヨガを行います。ゆっくり呼吸を深め、体を伸ばしたり緩めたり…最後には首回りのアロママッサージを。深いリラクゼーションへ導きます
7/7・21(木)
⚫︎19:20～20:30(2/25)
『Aroma candle yoga』

{A347EFE2-10FE-4FDB-8717-9D876DB43465:01}

＊Lani yoga＊
]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12176984962.html Sun, 03 Jul 2016 21:21:47 +0900 中村優希7月レッスンスケジュール☆ 7月！！
2016年の後半に突入ですね爆笑
今年初めに立てた目標、思い描いていたこと
改めて思い返してみよう
初心に返ってみることも大切ですよねニコニコ
2016年後半も皆さんにとって笑顔溢れる日々となりますように

クローバーレギュラーレッスンクローバー
✴︎月曜日✴︎
⚫︎10:00～11:20
『ゆるヨガ』@studioshanti201
(7/18はおやすみです)
⚫︎12:10～12:50
『ランチヨガ』@studioshanti201
(7/18はおやすみです)
⚫︎15:00～16:00
『骨盤調整ヨガ』@Fittnessclub広尾
※7/18は祝日プログラムとなります
11:00〜12:00
『アロマヨガ』


✴︎火曜日✴︎
⚫︎10:30～11:45
『骨盤調整ヨガ』@しありんく
※マタニティーさん可能クラス
⚫︎12:30～13:45
『アロマヨガフロー』@しありんく

⚫︎15:00～15:45
『SUPヨガ』
⚫︎20:20～21:40
『アロマブリージング』


✴︎水曜日✴︎
⚫︎19:30～20:45
『骨盤調整ヨガ』@しありんく


✴︎木曜日✴︎
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋
(7/21はおやすみです)
⚫︎19:20～20:30(7/7・21)
『Aroma candle yoga』

✴︎金曜日✴︎
⚫︎11:15～12:45
『ディープリラクゼーションヨガ』


✴︎土曜日✴︎
⚫︎10:00～11:10(7/2・16・30)
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋

✴︎日曜日✴︎
⚫︎8:40～9:30
『朝ヨガ』@studioshanti201
(7/10はおやすみです)
⚫︎10:00～11:20
『リストラティブセラピーヨガ』
(7/10はお休みです)
⚫︎13:30～14:45
『アロマヨガフロー』

クローバーイベントレッスンクローバー
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
【夜空ヨガ〜都会のメディテーションフロー〜】

都会というと何を想像しますか？
雑踏、喧騒、高層ビル群…

でもそれだけじゃない

視界が広がる空間もある
静けさもある
夜景もある

身を置いていて生活している環境だとついつい見失いがちになる
日常の良さ、日常の中の非日常

同じ物でも見方を変えると感じ方も変わるということ
外に探さなくても実は手元に幸せはあるということ

都会の静かな夜空の下、一緒にそれを感じる時間を過ごしましょう♪
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
☆詳細☆⇩⇩

✴︎日時:7/15(金) 19:30〜21:00

✴︎場所:檜町公園 芝生エリア
(詳しい集合場所は後ほどお伝えします)

✴︎講師:山下恵・中村優希

✴︎参加費:3000円

✴︎持ち物:
動きやすい服装、ヨガマット、水分、タオル

✴︎ご予約方法✴︎
laniyoga8@gmail.com
●お名前
●連絡先
●人数
をご明記の上メールをお送りくださいニコニコ

皆さまの、ご参加お待ちしております☆
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
今月もみなさまとお会い出来ますこと
楽しみにしています星

また、企業様、スポーツ団体様等出張レッスンや、個人様のパーソナルレッスンも承っておりますクローバー
お気軽にお問い合わせくださいませニコニコ
↓
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]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12176977959.html Sun, 03 Jul 2016 17:10:58 +0900 昨夜の六本木クラス☆ ✴︎昨夜のアロマキャンドルヨガ✴︎

Lani yoga中村優希です。
ご参加くださった皆さまと✨

{350ED959-7385-4204-A067-0FB987F0AA39}

たくさんのキャンドルとアロマ、窓の外に広がるキラキラした夜景の中で✴︎
満月から月が欠けていくタイミング。デトックス、浄化のエネルギーが高まります。
”自分と向き合い、心身のデトックスを意識してクラスを行いました♪♪
忙しい日々の中でも、自分を癒してあげる時間、頑張っている自分に感謝してあげることとっても大切なこと♪
{DC8128B0-27EF-45D7-8D5B-2D466DE0A744}


昨日は、4年ぶりの再会がありました爆笑ドキドキ


以前、ヨガインストラクター養成の講師を担当していた頃に通ってくれていた、えりこさん♡
今は女性起業家として、お着物の世界で大活躍の彼女

4年ぶりだけど、そんな風には感じさせない
温かさがありました♡
ヨガは繋がる♡ごく自然に♡
とっても嬉しかったな♡

{A14E95B8-75E6-4A27-96A9-1CAE756A710E}


六本木クラスはセミプライベート空間で行っています。
その日の皆さんに合わせたクラスや季節や天候に合わせたクラスを行っています♪
本日もみなさま、リラックスして頂けたようです♪♪
クラス後にはハーブティーをご用意❤︎
今回は、“カモミール&ハチミツ&バニラ”
疲労回復、安眠効果、美容効果が高いんです❤︎
ご参加くださいました皆さまありがとうございました🙏✨


六本木クラスは月2回第2.4木曜の夜に開催しています✨
都会の中の異空間で、ラグジュアリーな素敵な夜を過ごしませんか？
お気軽にお問い合わせくださいませ♪♪


☆☆次回は7/7木 19:20～☆☆
七夕の日♡何か特別なレッスンにしようかな♡
(6名さま限定のセミプライベートクラス)
ご希望の方はお早めにご連絡くださいませ^_^
@work salon六本木(六本木駅から徒歩3分)

詳細はLani yogaホームページをご覧ください
(^-^)
]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12174000711.html Fri, 24 Jun 2016 19:55:26 +0900 昨日のLani yoga木曜クラス☆ なぜか、今年に入ってから木曜日は雨の日が多いんです雨爆笑


でもそれが、毎週毎週のみなさんの楽しみにも⁈なっているようで
今日もやっぱり雨～爆笑
雨降ってるけど、ヨガして気持ちが明るくなるから雨も楽しめる♪♪


みなさんとっても前向き爆笑


今日もレッスン後には素敵な笑顔を見せてくださいました♪♪
{C62947EC-78EF-4DAC-A09F-1CEF2E676C6E}


最近は男性も仲間入り♪♪
男性も大歓迎ですよ～ウインク音譜





]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12173996991.html Fri, 24 Jun 2016 19:50:36 +0900 幸せを見つけよ☆ 今日という日は
想像できないから楽しい❣️
携帯や情報ツールを手放して
自分の目、心、肌を通して見たり、感じたり、触れたりすると
全てが愛おしく感じるよ♡
何気ない景色も見方次第♡
日常にはたくさんの幸せが溢れていて、その１つ１つに気がついていくとたくさんのHappyがやってくる♡
今日という日に、今ある環境に、身近な人に、感謝ですね♡
{4F09F53D-8804-4C22-9841-6A493E3FFB04}


]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12167092914.html Fri, 03 Jun 2016 23:11:07 +0900 Lani yoga 6月レッスン情報☆ 【板橋クラス】
”やさしいヨガ”
今月のテーマは『シェイプアップ』
6月、これから少しずつ薄着になるタイミング♫
ウエスト周りや二の腕、お尻など
体を引き締めるトレーニングなども取り入れていきますニコニコ

✴︎木曜日クラス✴︎
6/2・9・16・23
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋

✴︎土曜日クラス✴︎
6/11・25
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋
{7C1DEB2E-EFA1-4110-915D-3E10DE895CC8}




【六本木クラス】
”Aroma Candle yoga”
アロマの香り、キャンドルの灯りの中、キラキラ輝く夜景を眺めながらヨガを行います。ゆっくり呼吸を深め、体を伸ばしたり緩めたり…最後には首回りのアロママッサージを。深いリラクゼーションへ導きます
6/9・23(木)
⚫︎19:20～20:30(2/25)
『Aroma candle yoga』

{A347EFE2-10FE-4FDB-8717-9D876DB43465:01}

＊Lani yoga＊
]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12167092124.html Fri, 03 Jun 2016 23:03:18 +0900 中村優希6月レッスンスケジュール☆ 6月！！
早いもので2016年前半の最後の月爆笑
月日はあっという間に流れていきますが、すべては一瞬一瞬の積み重ね。
今というときを大切に過ごしていきたいですね！！
クローバーレギュラーレッスンクローバー
✴︎月曜日✴︎
⚫︎10:00～11:20
『ゆるヨガ』@studioshanti201
⚫︎12:10～12:50
『ランチヨガ』@studioshanti201
⚫︎15:00～16:00
『骨盤調整ヨガ』@Fittnessclub広尾


✴︎火曜日✴︎
⚫︎10:30～11:45
『骨盤調整ヨガ』@しありんく
※マタニティーさん可能クラス
⚫︎12:30～13:45
『アロマヨガフロー』@しありんく

⚫︎15:00～15:45
『SUPヨガ』
⚫︎20:20～21:40
『アロマブリージング』


✴︎水曜日✴︎
⚫︎19:30～20:45
『骨盤調整ヨガ』@しありんく


✴︎木曜日✴︎
⚫︎10:00～11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋
(6/30はおやすみです)
⚫︎19:20～20:30(6/9・23)
『Aroma candle yoga』

✴︎金曜日✴︎
⚫︎11:15～12:45
『ディープリラクゼーションヨガ』


✴︎土曜日✴︎
⚫︎10:00～11:10(6/11・25)
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋

✴︎日曜日✴︎
⚫︎8:40～9:30
『朝ヨガ』@studioshanti201
(6/12はおやすみです)
⚫︎10:00～11:20
『リストラティブセラピーヨガ』
(6/12はお休みです)
⚫︎13:30～14:45
『アロマヨガフロー』

クローバーイベントレッスンクローバー
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
【ジェルキャンドル作り&キャンドルヨガ】
☆☆オリジナルキャンドルも作れてヨガも出来ちゃう素敵な企画☆☆
キャンドルアーティストとして活躍する
CANDLE  MAKANAのsayaと
フリーヨガインストラクターの中村優希による
コラボレーションWSです！！

ジェルワックスを使って、オリジナルのカラフルジェルキャンドルを一人一つお作りいただきます☆
そして、作ったキャンドルを灯し
オリジナルカラーのキャンドルを眺めながら、
ヨガで心地よい時間を過ごしましょう☆

詳細↓↓
✴︎日時✴︎
6/26(日)   18:00～20:00(Door open17:45)

✴︎場所✴︎
しありんくヨガスタジオ
http://www.sialink.com/
(日比谷線、浅草線人形町駅徒歩3分・半蔵門線 水天宮前駅徒歩5分)

✴︎参加費✴︎
3,500円
(キャンドル材料費込み)

✴︎持ち物✴︎
●動きやすい服装
●タオル
※ヨガマット、お水のご用意ございます

✴︎定員✴︎
13名

✴︎ご予約方法✴︎
laniyoga8@gmail.com
●お名前
●連絡先
●人数
をご明記の上メールをお送りくださいニコニコ

皆さまの、ご参加お待ちしております☆
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
今月もみなさまとお会い出来ますこと
楽しみにしています星

また、企業様、スポーツ団体様等出張レッスンや、個人様のパーソナルレッスンも承っておりますクローバー
お気軽にお問い合わせくださいませニコニコ
↓
{4CD28185-88C0-4648-9117-02AD8EC38BB7}




]]> https://ameblo.jp/laniyoga8/entry-12167083164.html Fri, 03 Jun 2016 22:36:16 +0900