Lapihapiのブログ https://ameblo.jp/lapihapi1/ ブログの説明を入力します。 ja 2015/11/28

44.1キロ
体重全然軽くならないよー！
でも、なんとなく上半身がすっきりした、、つもり。
まだまだだ！
頑張ろうo(^▽^)o
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]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12100791412.html Sat, 28 Nov 2015 12:04:12 +0900 15日目 だめだ！最初の5日でとまっているきがする！
生理前だからか気持ちもなんだか疲れ気味。
でもこういう日もあるのは仕方がない、むりしないで続けていこう🙌🏻💕

朝43.7キロ
酵素豆乳♡
コーンスープ、野菜炒め少し
クッキー、ヨーグルト 


]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12100020318.html Fri, 27 Nov 2015 06:55:02 +0900 今日で2週間。 みためとお腹？
すこーしだけどスッキリした？かなーくらい…>_<…

気を引き締めて行こう♡

43.7キロ
朝
チアシード入り酵素どりんく
なっとうサラダ
おすいもの
ナッツ♡

お昼
たっぷり海藻入りサラダ
大豆とひじきのお味噌のおかゆ
チョコ1つ

間食
オレンジ半分
チョコ3つ、あめ、クッキー

夜
野菜炒め、焼きそば少し、コーンスープ

仕事終わりの間食を少し減らそう！

寝た時間 23:15お布団入って、ケータイいじってしまいねるの0:00前💦
23:00には寝よう♡


]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12099671959.html Thu, 26 Nov 2015 07:09:49 +0900 10日目 腰回りぶよぶよしてる💦
きれいなライン目指そう♡
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]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12099672406.html Sat, 21 Nov 2015 15:14:20 +0900 今日で1週間 ヨガの後、昨日よりさらに体重が…>_<…

一喜一憂しないと思っていても少しショック🙇💦

また今日からがんばらなければ♡

朝
わかめのおすいもの
たっぷりサラダ
野菜のおなべ

お昼はヨガへ♡
45.5キロ💦
73,  63,  44.5,  22.5,  13.5

お昼
たっぷりサラダ

間食 チーズ、チョコひとつ、ゆずあめ

]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12097329719.html Thu, 19 Nov 2015 17:00:35 +0900 6日目♡ 夜勤中もお弁当たべ、
朝はおかゆとサラダ♡
ごはんもしっかり食べてやせる！
がんばれました(o^^o)

ところが、、帰り道疲れ切ってお菓子に手がいく、帰っても色々たべてしまった
反省です。

帰り道
青汁豆乳
クッキー
チョコレート

お昼
お豆の煮付け
しゃけ、からあげ
野菜と豚肉のおなべ
ごはんちょっと

夜
リンパヨガでマッサージ
酵素ドリンク
かいひも少し、チーズ少し

夜勤明け、寝る前に食べ過ぎ（ ;  ; ）
この間近藤さんに言ってもらったのになー。
自分に負けそうな時こそ、一瞬立ち止まって食べる内容、タイミング大切にしなきゃ！
体が喜ぶものを✨
]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12097365393.html Wed, 18 Nov 2015 17:42:00 +0900 5日目♡ 夜勤でさらに凝り固まっている体をほぐしてもらい、スッキリ♡

たった５日間だけど、お菓子、間食がまんできたこと、自分にとっては奇跡！✨笑
後ろ姿、スッキリしてないかな？！
甘いもの減らすだけでこんなに変わるなんて、びっくり。
がんばれそう~！

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]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12097330873.html Mon, 16 Nov 2015 16:05:01 +0900 3日目♡
朝
酵素とチアシードいりヨーグルト
しゃけ
キムチ納豆豆腐

夜
お豆腐入りたっぷりサラダ
お味噌汁

いつもは夜勤中、後、甘いもの含め色々食べたくなるけど、今日は全く！手をつけずにがんばれました

]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12097362161.html Sat, 14 Nov 2015 23:12:47 +0900 2日目♡ 体がすっきり、いい目覚めです。
今日は起きてしっかり朝ごはんをたべました

朝
白湯
酵素がけヨーグルト、チアシードいり♡
ほうれん草とだいこんのサラダ（亜麻仁油で）

43.6キロ
昨日のマッサージのおかげか久々の43キロ代！！
何をしても最近44キロ代だったのに。
すっごく詰まってたのかなぁ

今日も1日がんばります♡
]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12097328440.html Fri, 13 Nov 2015 16:59:14 +0900 2ヶ月後、自分を褒めれるようにがんばろう 今日から本格的に、ボディメイク✨始める！
2ヶ月後、すっきり健康な心と体になります！
まずは1ヶ月。そのために１日ずつ✨

ストレスにならないように、楽しくヘルシーに。
大好きな人たちとたくさん笑えるように、夢に向かって集中できるように。
心を変えたい。
自分を、そして周りを大事にする✨

リンパヨガ
バップマッサージ


朝 たっぷりお豆腐サラダ、マフィン
昼 シャケ少し、パスタ数口
夜 酵素ドリンク 
    チアシードとヨーグルトいり♡
    ほうれん草とだいこんのキムチ納豆♡
   
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たくましい背中…>_<…
きゃしゃでヘルシーな体をめざして
がんばるぞ❤️
]]> https://ameblo.jp/lapihapi1/entry-12097328053.html Fri, 13 Nov 2015 16:57:16 +0900