治るならそれに越したことはないけど。

頭の中の考えはグルグルとまとまらない。何も出来ず横になって過ごす毎日。不安だけがいつも頭にあった。

その不安に対しても、感覚が鈍くなって行った。多分、大き過ぎる不安から、自分を守ろうとしていたのかもしれない。無意識に。

医師に頼ることが出来ないと感じて、病院を替えたかったけど、どこに行けば良いのか、ネットで調べてもわからなかった。

鬱について、きちんと知りたい。でも、どんな本が良いのか調べる気力もない。私は友人に、どんな本が良いか調べてほしいと頼んだ。

そうして出会ったのが、認知行動療法の本だった。この本との出会いで、少しずつ前進が始まった。

カウンセラーの先生とはいつも通りお話しして、サインバルタは合わなかったみたいだけど、やはりお薬は使って行った方が良いから、今日先生からお話しあると思いますって話しだった。

それが、医師の診察ではサインバルタ 中止で、抗うつ薬無し、と言われた。

今何飲んでるんだっけ？

と言われたので、ロラゼパムを1日3回2錠と言うと、

それじゃだるいに決まってる、それ、やめて下さい。

と言われた。

でも先生、前に辛いって言ったら、ロラゼパムを2錠にしますって先生に言われたんですよ。と、私にしてははっきり言うと、

その時期はそう言ったかも。と言って、無言でカルテをめくってる。

言っただけじゃないよ、ずっとそのまま処方もされてるじゃん！

この先生とどんどんコミュニケーションが取れなくなってる気がする。

先生はさっさと診察を終わらせて部屋から出ようとしてる。

私は追いすがるように、先生に言った。

食欲なし。ホットミルク、バナナ３分の1

昼、甘酒と歌舞伎揚

夜おかず少なめスープ

昼間はほとんど横になり、寝ていた。

夢多く、疲れる。

これは？むずむず脚症候群？

正式にはレストレスレッグス症候群というものなのか？

原因はわからないけど、抗うつ薬の副作用で起こることもあるらしい。

足の先が冷たい時に、こすり合わせるような感じに足が動く。これが続くと、不快になってくるし、寝付けない。

病院に電話して聞いてみると、と念のため抗うつ薬をあすからあ中止するってことになった。

それはそれで、大丈夫なのか…

ネガティブには捉えないようにしたい…

目的なく外に出たのは、いったい何日ぶりなんだろう…

どちらかというと、行ってみようかな、ではなくて、行かなきゃ、みたいな気持ちだったけど。

なんにしても行けて良かった。

食欲も戻り始めてる。

体重も増え始めて…それは嫌だけど。

朝もなかなか起きられなかった。

野菜ジュース

バナナ、ヨーグルトは途中で食べられず。

何もする気になれない。

疲れた。

寝違えとか？そういうものなのか？

時々耳が詰まる症状もあるので、近いうちに耳鼻科へ行こうか。面倒だけど。

今日は8時台にベッドから出ることが出来た。

少し進歩。

横にならない時間を少し増やせている。

久しぶりに良い映画も観た。

気持ちは晴れないし、ムカムカもダルさもある。

食欲が戻りつつある。

ヨガは出来なかった。

ストレッチポールのみ。

野菜ジュース、バナナ、チーズ蒸しパン4分の1。

気持ち悪くなる。

頭締め付ける感じ。

怠い。

洗濯干し、畳み。少量。

座って認知行動療法の本を少し読み、そのあとHSPの本をパラパラ。

疲れて横になる。

HSPだから、治らないのかな。

朝食の後歯を磨いてすぐ横になっていたが、部屋着に着替えたり、少し洗濯物を干したり出来る様になった。

頭痛とムカムカはほぼ毎日ある。

薬を飲み過ぎるのも嫌で悩む。

ヨガをやる気にもならない。

普通に仕事をしていたことを思い出して、涙が出る。

偏頭痛。薬飲む。