８９キロ→５２キロ☆３７キロダイエット成功！笑って痩せて！ https://ameblo.jp/larry113399/ 産後30キロ太り悩んでいる妻の力になりたくてダイエット研究！理学療法士、医学解剖学修士の知識を活かし、週3で妻のストレスを受けるサンドバックになりながら、頑張りました！37キロ痩せた方法を少しずつ伝えて行けたらいいなと思います！ ja －３７キロ！ウォーキングでひざを痛める？プールへいこう！  

８９キロ当時

５分歩くことから始めようを

合言葉に

 

一日５分散歩に行くことになりました。

 

２日目から

 

なんか膝、痛い・・・

大丈夫かな？と心配していたら、

 

４日目には

 

もう膝痛い！！！！！

と声を大にして伝えてきた妻。

膝が痛くなるのは

運動不足の他にも

 

圧倒的

筋力不足

 

が関係している・・・

 

なので考えた末に出した答えは

 

 

でした！

 

 

そうなんですよ

 

プールって水着だから

恥ずかしいじゃないですか。

 

太っているし・・・

水着持ってないよ・・・

 

と。

 

ネットで水着を買って

俺も一緒にいくよ、必ず付きそう。

 

 

一緒にすることで安心した妻が

勇気を出した結果・・・

 

 

 

頑張りました！

 

一年間で

－２２キロダイエット

筋力もだいぶついてきたので

そのころには外で１時間ほど歩くようになりました。

 

約一年間でプールは卒業！

その間に２回、水着を買い換えました！

 

最後の方は嬉しそうに

水着を選んでいた妻。

 

みなさんもダイエットと運動で

自分に自信を取り戻しましょう！

 

 

 

ダイエットでお世話になったグッズ紹介中！

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]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12727019046.html Tue, 15 Feb 2022 14:49:33 +0900 37キロダイエット、週一の大好きなあれで２年間がんばれた！  

３７キロダイエット

 

その期間は２年間。

 

２年間って結構長いですよね。

もう生活の一部みたいになってますよね。笑

 

さて、

どうやって妻が

その２年間を乗り越えたのかというと・・・

 

 

酒です！笑

酒かーい！

 

 

これ辞めたら

もう絶対続かんと思う。

 

無理よ、無理。

 

なぜか私がちょっとキレられるという・・・笑

 

なので太りにくいと言われている

ウイスキーを。

 

 

そのままで割ると度数が高すぎるということで

炭酸水で割って

 

妻が少しでも多く飲みたくて

かさまししているとも・・・

 

 

 

ただ

 

 

缶のウイスキーは

糖質が含まれていたり

カロリーが高いものが中にはあるので

注意が必要です！

 

 

ウイスキーと炭酸水を買って

 

自分で作りましょう！

 

自分好みの濃さに調整できるので

是非つくってみてくださいね！

 

 

我慢だけのダイエットにしてしまうと

途中で挫折してしまうことが多いので

自分なりにダイエットを楽しんでいきましょう！

 

ダイエット中に

大活躍したグッズを紹介してます！

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]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726922305.html Mon, 14 Feb 2022 22:56:19 +0900 ３７キロダイエット、手始めに第二の脳をどうにかしないと！？  

産後３７キロダイエット成功！

妻専用トレーナー、ラリーです。

 

妻は産後８９キロまで太り、

そのことですごく悩み

自分に自信が持てずにいました。

 

 

無理はしないで

健康に痩せてみよう！

今できることをしよう！

ということで

一番最初に取り組んだのが

 

腸活！

 

 

 

 

どうなるかと言いますと・・・

 

 

 

 

 

 

さーらーにー

 

 

 

 

 

 

 

 

こわいですね・・・

 

第二の脳ともいいますから・・・

 

うつの人は腸内環境も悪いとか。

 

 

 

 

健康に痩せるためにも

 

 

腸内環境を整える

食べ物を紹介しています！

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]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726802108.html Mon, 14 Feb 2022 10:53:48 +0900 ３７キロダイエット、ツボも押します！眼精疲労はダイエット中も襲ってくる。  

健康にリバウンドしないダイエットを

目指して！

 

今日は

目の周りのくまやむくみにきくツボを紹介！

 

 

 

 

つぼの名前がやたらかっこいい。

 

四白の場所は

 

 

 

 

 

ツボの押し方は

①

 

 

 

 

 

 

②

 

 

 

最後の仕上げは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット期間中

お世話になったグッズを紹介しています！

よかったら見てみてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726733761.html Sun, 13 Feb 2022 22:29:29 +0900 37キロダイエット、まず初めにした運動は・・・  

30キロ太る間に

体力がかなり落ちていたので

 

まず最初に

 

その場で足踏み

から

始めることに！

 

 

ダイエットをはじめると決めたら

いきなり2時間あるいたみたり

 

やる気になって

ハードなトレーニングを始める方もいますが

妻がスクワット50回して動けなくなったように

 

スタートダッシュは続かないことが多いので

のんびり、ゆるく、長く

自分の体に合った運動を

取り入れていきましょう！

 

目標は

リバウンドしないダイエット

健康的に痩せるダイエットです！

 

 

ただの足踏みなんですけど

 

 

心配しないで！

こんなにたくさんのメリットがあります！

 

激しく動くだけがトレーニングじゃない！

 

体力が落ちている場合は、

のんびりいきましょう！

 

早くする必要はありません！

なるべく大きく体を動かしてみましょう！

 

 

慣れてきたら

動きをゆっくりにすると

負荷がかかって

さらに効果倍増です！

 

みなさん

やってみてくださいね！

 

 

 

ダイエット期間中

お世話になったグッズたちも貼ってまーす！

参考程度にみてみてください！

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]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726617599.html Sun, 13 Feb 2022 11:26:43 +0900 37キロダイエット、平熱35度台・・・体質改善？低体温の怖さ  

妻の平熱は35度台。

 

低体温・・・

 

低体温はとても

 

 

痩せにくい・・・

 

痩せにくいだけならまだいいんですが、

 

生理不順

花粉症

腰痛

肩こり

不眠

アレルギー体質

免疫力低下

・・・

 

妻はこれ全部

当てはまってました

 

これはもう

ダイエット以前の問題！

 

健康じゃなければダイエットは続けられないし

 

ダイエットは健康管理から始めよう！

ということで

妻は

 

 

 

全身浴を始めました！

 

 

 

体を温めるのが苦手な妻は大変そうでした。

 

 

 

 

ただ、お風呂のあとは

ぐっすり眠れる！

ということで

 

妻も無理せず続けることができました。

 

お気に入りの入浴剤を使うと

もっと楽しめると思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726554054.html Sat, 12 Feb 2022 23:18:08 +0900 37キロダイエット、妻へのスクワット禁止令。  

よし！

ダイエットするぞ！

 

と

張り切った妻。

 

どうやら

張り切りすぎてしまった模様。

 

家に帰ると

 

膝が・・・

膝が痛い・・・

 

 

そう言いながら

ソファーに横になっている妻がいました。

 

そして妻への

スクワット禁止令。

 

 

 

 

どうやら

何となくの感じで

 

なんと50回も

スクワットを続けたらしい不安

 

妻よ・・・

そのフォームで・・・

 

途中から痛かっただろうに・・・

 

50回続けた根性はすごいなと

感心しながら

 

少しやすんで

綺麗なフォームを覚えよう！

と伝えました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726465904.html Sat, 12 Feb 2022 14:42:24 +0900 37キロ減量、白米を辞めて食べたものは？  

ダイエット中

 

お米が食べられ無くなるの辛い・・・

 

と嘆いた妻。

 

そうだよね

米食べれんの辛いわ。

 

そう

この時点で私たちは

 

玄米なんて

眼中になかったのです・・・

 

 

 

私たちがやったこと

 

それは

 

 

 

 

意外とカロリー

白米並

 

 

 

 

 

ちょっと待って！

 

 

カロリーだけで

玄米を判断しないでっ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正直、妻は

 

満腹感ってなに！？

 

という感じでしたが・・・笑

 

やっぱり

玄米でも

満腹感の壁を越えるのは

 

難しかったようですね爆笑

 

 

健康に痩せる！を

目標にしていたので

 

便秘改善や

急激な血糖値の上昇を抑える

（はかっていないので分からないですが。笑）

 

には

玄米は十分に

効果を発揮していますよ！

 

 

残留農薬について

書かれている記事などを見たので

 

うちではいつでも

無農薬の玄米を

食べています！

 

リンクを貼っておくのでみなさんも是非！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フォローしてね

]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726415969.html Sat, 12 Feb 2022 09:11:37 +0900 37キロ痩せた妻のそばにいつもあった、あれ。  

減量って大変ですよね。

 

きついですよね。

 

妻もすごく大変そうでした。

 

見ているこちらも泣きたくなるほどに。

 

 

妻が一番悩んだのは

 

自分の食欲との付き合い方。

 

妻がどうしたかと言いますと・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは肉だと言いながら

 

わかめってもうキモい

 

 

 

と

 

謎の発言をしながら

 

時には

 

泣きながら・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

野菜のたくさん入った味噌汁を飲んでいました！

 

 

 

 

味噌汁を飲みすぎると

塩分過多になってしまうので

注意が必要です！

 

気をつけてくださいね指差し

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726337129.html Fri, 11 Feb 2022 20:04:09 +0900 37キロ痩せた妻が泣く泣くやめたもの。 ２年間で37キロ痩せた妻が

 

泣く泣くやめたもの不安不安不安

 

それは・・・・

 

愛しのカロリー爆弾こと

 

カツカレー！

 

 

 

 

 

 

 

１日1800キロカロリーを目標にしていたので

これ食べたら何も食べられない！

 

しばらく

カツカレーのことばかり考えていたそうですが

 

ある日突然

 

妻

 

覚醒！！！！

 

 

外食しなければ

カツカレーのこと

忘れられる

 

と言い出しました。笑

 

妻なりに葛藤しまくっていたんだろうな

 

今は笑い話ですが、

その当時を振り返ると

 

妻はとても辛かったと赤ちゃん泣き

 

好きな物を我慢してでも

自分に自信と取り戻すことを選んだ妻。

 

すごい！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/larry113399/entry-12726308194.html Fri, 11 Feb 2022 17:11:46 +0900