懲りないアラフォー★ラストダイエット https://ameblo.jp/last55diet/ アラフォーおばさん、何度もダイエットに失敗してますが、今回ばかりは本気です。 ja 6/5（木）食べたもの 　・サラダ
　・パン
　・ヨーグルト
　・ひじきの煮物

◆昼ごはん
　・味噌汁
　・とりむね肉ソテー
　・野菜ジュース

◆夜ごはん
　・とりむね肉と野菜のオイスター炒め
　・ところてん

◆間食
　・くるみ７粒
　・アーモンド２０粒
　・豆乳


【本日の計測】１３日目

　体　重：58.6kg　（最高時体重：61.0kg）
　体脂肪：28.4%


オイスターはカロリーどうなんだろう。
ま、いっか。

昨日から間食用に、ナッツ類を食べるようにしてます。
ダイエットには、ナッツ類はいいそうです。 ]]> https://ameblo.jp/last55diet/entry-11871660542.html Thu, 05 Jun 2014 20:06:35 +0900 6/4（水）食べたもの 　・サラダ
　・ところてん
　・味噌汁
　・納豆

◆昼ごはん
　・サラダ
　・豆腐
　・味噌汁

◆夜ごはん
　・サラダ
　・とりむね肉ソテー
　・味噌汁

◆間食
　・くるみ７粒
　・スムージー
　・豆乳


【本日の計測】１２日目

　体　重：58.9kg　（最高時体重：61.0kg）
　体脂肪：28.4%


ドカ食いランチのリセットのため、今日は節制メニュー。
おなかすいたなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/last55diet/entry-11871675228.html Wed, 04 Jun 2014 22:25:04 +0900 6/3（水）食べたもの 　・サラダ
　・トースト半分
　・ヨーグルト
　・納豆

◆昼ごはん
　・野菜ジュース
　・豆腐
　・薄焼き卵
　・ところてん
　・とりむね肉ソテー

◆夜ごはん
　・サラダ
　・ところてん

◆間食
　・豆乳


【本日の計測】１１日目

　体　重：59.2kg　（最高時体重：61.0kg）
　体脂肪：29.0%


先生に警告を受けたので、夜ご飯は少なめにしました。 ]]> https://ameblo.jp/last55diet/entry-11871676561.html Tue, 03 Jun 2014 20:28:23 +0900 6/2（月）食べたもの 　・サラダ
　・トースト半分
　・ヨーグルト
　・納豆
　・バナナ
　・野菜ジュース

◆昼ごはん
　・前菜
　・あさりと小柱のパスタ
　・ピザマルゲリータ１片
　・アイスティ（ストレート）
　・チョコケーキ

◆夜ごはん
　・サラダ
　・とろろかけまぐろ

◆間食
　・なし


【本日の計測】１０日目

　体　重：59.0kg　（最高時体重：61.0kg）
　体脂肪：28.2%


ランチ食べ過ぎた（涙） ]]> https://ameblo.jp/last55diet/entry-11871678143.html Mon, 02 Jun 2014 20:32:08 +0900 6/1（日）食べたもの 　・サラダ
　・トースト半分
　・ヨーグルト
　・バナナ
　・味噌汁
　・しょうが焼き

◆昼ごはん
　・サラダ
　・から揚げ
　・薄焼き卵
　・コーヒー味寒天ゼリー（豆乳かけ）
　・ひじきの煮物

◆夜ごはん
　・サラダ
　・とりむね肉ソテー
　・スムージー

◆間食
　・なし


【本日の計測】９日目

　体　重：58.8kg　（最高時体重：61.0kg）
　体脂肪：28.3%


便秘すぎる・・・。 ]]> https://ameblo.jp/last55diet/entry-11871679225.html Sun, 01 Jun 2014 20:34:59 +0900 5/31（土）食べたもの 　・サラダ
　・ごはん
　・ギョーザ
　・ひじきの煮物

◆昼ごはん
　・サラダ
　・バナナ
　・豆乳
　・豚肉ソテー

◆夜ごはん
　・サラダ
　・生姜焼き
　・豆乳

◆間食
　・なし


【本日の計測】８日目

　体　重：59.0g　（最高時体重：61.0kg）
　体脂肪：29.2%

]]> https://ameblo.jp/last55diet/entry-11871680033.html Sat, 31 May 2014 20:37:44 +0900 5/30（金）食べたもの 　・サラダ
　・味噌汁
　・ひじきの煮物
　・納豆

◆昼ごはん
　・サラダ
　・豆腐
　・ひじきの煮物

◆夜ごはん
　・サラダ
　・味噌汁

◆間食
　・スムージー


【本日の計測】７日目

　体　重：58.7kg　（最高時体重：61.0kg）
　体脂肪：28.4%


１週間経ちました。
１キロ痩せました！ ]]> https://ameblo.jp/last55diet/entry-11871680956.html Fri, 30 May 2014 20:39:44 +0900 耳つぼダイエットはじめました。
ついに、「身長－100超え」してしまったので、これはヤバイ！もう自力では無理・・・とあきらめました。

知人がコレで劇的に痩せたので、今日から耳つぼダイエットに通うことにしました。

目標は、３か月後に50kg（マイナス10kg）です。


【本日の計測】

　体重：60.1kg　（最高時体重：61.0kg） ]]> https://ameblo.jp/last55diet/entry-11871670944.html Sat, 24 May 2014 19:14:22 +0900