https://ameblo.jp/lastmokota/ 世の中の同世代のメタボなオヤジに夢と希望を与えるダイエット＆年の差恋愛ブログです。恋をしましょう！！恋は、男の『オトコ』と『漢』を取り戻します。『恋愛』の偉大な力を見せつけるブログ(にしたいなあ••)ですw ja

昨日より1kgも痩せた！
まあ、大半は水分だろうけど••w



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lastmokota/entry-11514197428.html Fri, 19 Apr 2013 09:06:16 +0900 04月18日 (サプリのカロリーは除く)

朝食 なし

昼食 広島風お好み焼き 800kcal

夕食 マカデミアチョコ 385kcal 豆乳180ml 90kcal
合計 475kcal

三食合計 1275kcal

今日•明日は出張でスポーツジム行けない。

疲れたので早めに寝ます(_ _).｡o○

マカデミアチョコ余分やった••• まだまだ甘いね、オレ(T_T)

明日も頑張ろうっと♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

]]> https://ameblo.jp/lastmokota/entry-11514034740.html Thu, 18 Apr 2013 23:16:08 +0900

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lastmokota/entry-11513612713.html Thu, 18 Apr 2013 10:29:08 +0900
朝食 カゴメトマトジュース350ml 70kcal

昼食 ドロリッチ211kcal ホッともっと幕の内松774kcal 合計 985kcal

夕食 ホッともっと特うどん180 kcal

三食合計 1235kcal

ドロリッチは余分やったかな•••

今日もスポーツジム行く予定やったのに、
クライアントへの報告書仕上げて送信しようとすると、
まさかの『送信できません••』
訳のわからない理由を述べてたけど、理解できず、あれこれ試行錯誤してやっとこさ送信完了したら、ジム閉店のお時間に•••(涙)


ジムの代わりに？半身浴2時間••ふやけましたw

明日は頑張ろっと↗↗
]]> https://ameblo.jp/lastmokota/entry-11513457316.html Thu, 18 Apr 2013 00:29:37 +0900

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lastmokota/entry-11512968996.html Wed, 17 Apr 2013 09:29:14 +0900 朝食なし

昼食 伊藤園トマトジュース350ml 95kal

夕食 喫茶店でハンバーガー3/4個 620kcal

夜 豆乳180ml 90kcal カゴメトマトジュース180ml 35kcal

合計 840kcal (サプリのカロリーは除く)


30kgを減量するには、脂肪1kgは7200kcalだから、

30 × 7200 ＝ △ 216,000kcal ••• 必要な消費カロリー総量

99.9kgと69.0kgの基礎代謝がそれぞれ2230kcal • 1539kcalなので
30kg痩せるまでの平均は1884kcalこれに1.3をかけて2500kcalが
平均の一日の消費カロリーとすると•••

摂取カロリーを1日1200kcal以内に抑えると、約167日で30kgの減量を達成できる計算になるけど•••

三回目の旅行はXmasなので計算上は間に合いそうではあるけれど•••

一回目は7月7日の七夕デートなので、あと80日あるけど、過去に10kg痩せたことがないから相当不安だな••

でも、やるっきゃない！！(古w)


ちなみに本日さっそくスポーツジムに入会し、水泳と筋トレを行ってまいりました。

水泳 △270kcal その他 △300kcal

明日も頑張ろうっと♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪



]]> https://ameblo.jp/lastmokota/entry-11512858190.html Wed, 17 Apr 2013 01:22:14 +0900
彼女(ビーナス) 19歳 新垣結衣似のめちゃプリティ系 女子大生でたまに夜にお水 性格も◎ サイコーな女の子 某地方在住 もち独身

最近 彼女と知り合って意気投合！
上記のスペック通りのホントにサイコーな女の子で、オレ最初から一目惚れでベタ惚れ♥
あるときデートの約束した時に半ば冗談でヤラセて欲しいって言ったら、三回目の旅行の時にOKのお返事が•••

ぬう••こんなサイコーな彼女に対する俺自身の最大のコンプレックスはメタボの見本のようなデブ体型(涙)

Disneyの美女と野獣じゃないけど、ホントに彼女を愛してるなら、あらゆる困難を乗り越えて、痩せれるんじゃないか••そうオレは痩せてかつてモテてた20代前半に戻らねばいけないじゃない••と決意を固めて、彼女に対し、以下の宣言(約束)をした。

(1) 最初の旅行(日帰り)までに、10kg痩せて89kgになる！

(2) 2回目の1泊2日の温泉旅行までに、更に10kg痩せて79kgになる！！
(ここではヤラセて頂きません。求めませんw )

(3) 3回目の海外or国内1泊2日旅行までにl、更に×2 10kg痩せて69kgになる！！！

チャンスは一度きり、一回でも目標(約束)が果たせなかったら、オレはこのサイコーな恋をスッパリ諦めると覚悟し、その、多分、時に笑いあり、涙あるだろうのダイエット記録をここに残すことにした。

応援ヨロシク♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
]]> https://ameblo.jp/lastmokota/entry-11512604326.html Tue, 16 Apr 2013 18:51:11 +0900