それだけ太ったのと年齢もあるのかも。

あまりの出来なさにショックを受けました。

そして令和版。リーンボディに入会してDay1をやりました。

30分だけどついていくのにやっと。でもやりきりました。汗ダラダラ。

ビリー隊長は厳しい。

昼：玄米ご飯  豚肉の生姜焼き 玉ねぎの味噌汁

        トマトとレタスのサラダ

夜：鳥の胸肉ボイル 玉ねぎの味噌汁

ビリーズブートキャンプ30分

夜：鳥の胸肉ボイル

0カロリーゼリー

美味しいです。あとゼロカルピス。

味は薄めですがグビグビ飲めて助かります。

体には良くない気もしますがもう年なのでw

ご飯は玄米のパックを食べてます。

食べやすく炊いてあるので美味しいです。

納豆、卵、もずく酢、めかぶ、は常備してます。

あとノンオイルシーチキン。

タンパク質を多くとるように。

でも低糖質ダイエットは私には無理です。

白米、玄米が止められません。

鳥の胸肉のパックもあります。

茹でて焼肉のタレをかけて食べてます。

野菜はブロッコリー🥦の冷凍。

とりあえずこれらの食材で工夫して食べていきたいです。

スイッチが入ってしまいドカ食いが始まります。

そして次の日からダイエットのやる気が失せてしまいます。

この性格直さなければ。

でもせっかく痩せたのに見事にリバウンド。

まるで体が元に戻ろうとするみたいに食欲が爆発するんです。

あの頃もブログをやっていて励ましてもらってたのに。

裏切ってしまいました。

皆さん醜態さらしてすみません。

この体型から標準体型を目指します。