109kgから82kg 40歳からの肉体改造 https://ameblo.jp/laughingman4486/ 昨年、半年で27kgの減量に成功しました。日々のトレーニングなどをここで記したいと思います。 ja みかん肩
メロンまではいかないにしても
みかんくらいには成長しました。



]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12407225429.html Mon, 24 Sep 2018 14:35:51 +0900 台風ニモマケズ
そんな時は自宅待機

ではなくジム待機！

今日も筋肥大のためのワークアウト


雨ニモマケズ  風ニモマケズ  台風ニモマケズ
]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12402685218.html Tue, 04 Sep 2018 21:46:18 +0900 トライアスロンよりトレーニング みやぞんがトライアスロンを
頑張ってますが
僕も負けじとトレーニング

今日は肩トレ

ねちっこく、低重量で高回数

目指せメロン肩



]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12400446433.html Fri, 24 Aug 2018 23:04:43 +0900 雨にも負けず風に負けず 雨風が非常に強い日でしたが

私は、当然トレーニング

雨にも負けず風にも負けず

今日はケーブルクロスオーバーで
胸を追い込みました

台風も跳ね返す胸板が欲しい




]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12399909999.html Thu, 23 Aug 2018 20:50:49 +0900 ダイヤモンドは砕けない それは決して一朝一夕ではない

それはダイヤモンドのような強い意志
決して砕けることはない

ということで
今日はハンギングワイパー
で腹筋、腹直筋に刺激を

3セット目で僕の心は折れました

ダイヤモンドは砕けます




]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12399728320.html Thu, 23 Aug 2018 01:03:14 +0900 リンゴを皮ごと食べる イルボル酸
という成分が含まれている。

これは脂肪燃焼と筋肉維持、肥大の
効果があるらしい。

天然素材でのドーピングです。

最近はトレーニング後に
リンゴを丸かじりしています。
]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12399517998.html Wed, 22 Aug 2018 05:53:32 +0900 鉄腕を手に入れろ
今日は上腕二頭筋
ケーブルで刺激を逃さずに効かせました。

後はEZバー、ダンベルで追い込み
ラストはハンマーカール。

目指せ！
鉄腕アトム！






]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12399252920.html Mon, 20 Aug 2018 22:32:46 +0900 夏の終わり ネガティブを意識しながらのチンニング

昔は反動を使って回数をこなしていたけど
筋肥大をするにはあまり得策ではなく

今は5〜6回を5セット

それでも筋肉痛はおこってます。


あー

夏が終わる。

秋が始まる。


]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12399065384.html Mon, 20 Aug 2018 05:56:28 +0900 盆休み 全くトレーニングできませんでした。

そして、今日
体重計に乗ってみると

＋4kg｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

今日から慌ててトレーニング再開

早く適正体重に戻します。



]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12398482155.html Fri, 17 Aug 2018 13:50:10 +0900 バランスが大切
人生においては、仕事、趣味、家族などが
三位一体となって支え合っています。

１つだけに依存していると
それが崩れた時に立ち直るのが難しいです。

筋肉も一緒ですね。

カッコいい身体はバランスが取れています。

ワークライフバランスと
マッスルバランス



]]> https://ameblo.jp/laughingman4486/entry-12397206235.html Sat, 11 Aug 2018 19:28:11 +0900